Jurnal Mika - Un nou inceput
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Mika - Un nou inceput, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Saru mana, fetelor, pentru aprecieri!!! E minunat sa stii ca ai muncit pentru ceva si ca place si altora!!
Citat:
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 iun 2017, 21:11:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Saru mana, fetelor, pentru aprecieri!!! E minunat sa stii ca ai muncit pentru ceva si ca place si altora!!
Citat:
Anterior postat de alina_neamt
 e suuuuuuper! Nu m-am gandit niciodata la asa ceva! Imimi place mult! Multumesc pentru idee! Am o masa asemanatoare la mamaia mea!  |
 ..Ma bucur daca te am inspirat!! Poti incerca..o sa fii uimita de rezultat!
Citat:
Anterior postat de nikytour
super! imi imaginez o dimineata de vara pe veranda casei stand la o cafea si citind sau pur si simplu ascultand pasarile cantand si avand pe masuta o vaza de flori colorate si parfumate. felicitari!
|
Da....ai mei au veranda...dar momentan e mai mult pentru depozitare lucruri...Usor usor..va deveni un loc de relaxare..Sa stii ca in timp ce vospram cu drag si spor...ma bucuram si de cantacelele pasarelelor!!!
Citat:
Anterior postat de curly.light
Wow! Arata foarte, foarte fain. Bune de un cadru de poveste..
|
Abia astept sa le vad impreuna in bucatarie
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui mika_me:
|
|
03 iun 2017, 19:34:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Ioi...iaca aproape ca trecu si saptamana asta
Si inca mai e de munca prin casa si pe langa casa...Uneori am senzatia ca nu se mai termina. Trag totusi sperante ca spre sfarsitul saptamanii urmatoare ne apropiem de finish...
Am reusit sa mi duc la capat si workoutul de astazi...Daca in etapa intai aveam pauza sambata si duminica, in etapa a doua...ma odihnesc doar duminica...Chalene s a gandit sa mi dea de lucru si sambata...asa, ca sa nu mi ies din ritm
N am consumat prea multe calorii...dar se adauga la ele si orele petrecute trebaluind...asa ca sigur sunt pe plus la calorii consumate, fata de cele ingerate.
Astazi am bagat in casa si masuta si scaunele si vreau sa spun ca ai mei au acum in bucatarie o zona de dining absolut minunata...
Mandra tare sunt de mine ca am avut ideea reconditionarii unor piese de mobilier...La unele e de munca...nu gluma...dar cand vizualizez cum vor arata...sunt motivata...si entuziasta...Si cum sa nu fii astfel, cand lucrurile devin mai frumoase din mana ta...?!?!
Hmmm...cam acelasi gen de motivatie ar trebui sa l am si cand vine vorba de slabit, zic...
Pana una alta...mai las o poza cu "margelele" mele si o melodie...mood of the day/week/month...whatever
"I'm unstoppable
I'm a Porsche with no brakes
I'm invincible
Yeah, I win every single game
I'm so powerful
I don't need batteries to play
I'm so confident, yeah, I'm unstoppable today"
https://youtu.be/x1Vk7d509Rk
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui mika_me:
|
|
03 iun 2017, 19:43:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 105.9kg
Mesaje: 1.944
Aprecieri acordate: 4.256
Am fost apreciat(a) de 2.817 ori in 1.699 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
super! felicitari inca odata!
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui nikytour:
|
|
03 iun 2017, 21:22:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Felicitări pentru rabdare! Arata minunat!
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
|
|
07 iun 2017, 15:43:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
oooauuu chiar arata minunat, absolut minunat! bravoooo! sunt uimita cat d ebine arata cand ai timp imi detaliezi procedeul
acum inteleg lipsa ta din jurnalul de sport din ultimele zile , hai ca te asteptam ca pedalam si nu stim unde mergem  , intra sa ne citesti acolo in" gondola" 
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
Ultima dată editat de adinico; 07 iun 2017 at 15:45:27.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
10 iun 2017, 09:12:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Oh, ce imi place piesa de la Sia! Si pe mine ma motiveaza piesele ei (si asta, si altele), transmit multa putere, dincolo de toate problemele..
Mai apelez la piesele ei si cand pedalez la sala, pentru motivatie. Ar trebui sa mi le pun mai des zilele astea..
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui curly.light:
|
|
13 iun 2017, 14:56:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Citat:
Anterior postat de adinico
oooauuu chiar arata minunat, absolut minunat! bravoooo! sunt uimita cat d ebine arata cand ai timp imi detaliezi procedeul
acum inteleg lipsa ta din jurnalul de sport din ultimele zile , hai ca te asteptam ca pedalam si nu stim unde mergem , intra sa ne citesti acolo in" gondola" |
Ms msssss. Sa stii ca in realitate arata si mai frumos
Sa stii ca desi n am intrat sa dau raportul...am facut miscarica in continuare
Sa stii ca o sa merg sa scriu retroactiv:p...
Citat:
Anterior postat de curly.light
Oh, ce imi place piesa de la Sia! Si pe mine ma motiveaza piesele ei (si asta, si altele), transmit multa putere, dincolo de toate problemele..
Mai apelez la piesele ei si cand pedalez la sala, pentru motivatie. Ar trebui sa mi le pun mai des zilele astea..
|
Iubesc aproape toate piesele de la Sia...pe langa faptul ca are o voce extraordinara...mi se pare ca toate melodiile ei au un mesaj destul de puternic...de profund...
Zilele astea am ascultat pe repeat I forgive You - Maitre Gims feat Sia
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui mika_me:
|
|
13 iun 2017, 15:34:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Hola!
Iar am lipsit de pe aici o perioada...insa nu de tot...am mai aruncat un ochi din cand in cand...Am fost atat de obosita incat...de fiecare data cand ma asezam seara in pat si mi ziceam ca o sa stau vreo 10-15 minute pe site...nu reuseam...imi picau ochii in gura. Apucam sa citesc fugitiv ce ati mai scris voi fetelor si apoi ma bagam la somn...
Un sfarsit au terminat ai mei cu varuitul&co., iar eu sunt tare mandra de cum arata casuta lor. Am varuit peretii in alb...in unele camere avem tapet asa, pus pe cate un perete, decorativ...iar, the final touch l am adaugat eu prin reconsitionarea a o buna parte din mobila.
V am aratat cum am transformat o masa veche de vreo 30 de ani, din lemn, maro, lacuit...Ei bine...am facut acelasi lucru si cu mobila din dormitor...din acelasi tip de lemn...culoare mai inchisa (pat, noptiere si comoda cu oglinda)...M am "agatat" si de un cuier vechi, cu lada. L am pus pe tata sa taie lada, astfel incat sa ramana tablia si sa o fixeze pe perete..In camera de zi/sufragerie..am revopsit o comoda wenge..luata acum vreo 3 ani...si o masa mica extensibila, din lemn, culoarea ciresului...Ce a iesit...o sa vedeti in pozici.
In alta ordine de idei...am fost ieri la nutritionist (dupa o lunga perioada in care n am reusit sa mai ajung la dumneai)...Mi a mai scazut un pic cantitatile de mancare...adica mi a mai taiat din calorii. Am reusit sa fac o poza tabelului cu masurile mele..de la inceputul dietei si pana acum si am avut un soc...cand am vazut ca am avut 93 in talie ..Nu mai stiam, jur!! Cum mi oi fi permis sa ajung acolo, nu stiu...dar e tare trist...Insa nu mai conteaza...conteaza unde sunt acum
13.02.2017. 12.06.2017
Brat. 37 cm. 34 cm
Bust. 101 cm. 95.5 cm
Talie. 93 cm. 77.5 cm
Solduri 118 cm. 108.5 cm
Coapse. 77 cm. 70 cm.
Cam asta e...Eu sunt multumita si nu ma las pana nu ajung la greutatea si dimensiunile ideale.
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de mika_me; 13 iun 2017 at 15:37:40.
|
|
Urmatorii 6 membri au apreciat mesajul lui mika_me:
|
|
19 iun 2017, 21:27:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Wow, sunt extraordinare rezultatele, sincer!! Felicitari si mult spor pe mai departe, sa iti ramana motivatia sus! Ma bucur mult pentru tine! 
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui curly.light:
|
|
24 iun 2017, 10:53:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Buna! Multumeesc!!! Ma straduiesc, ma stradyiesc sa ramana suuus!!
Am lipsit de pe aici...am fost plecata cu familia intr o minivacanta!!
A fost minunat..n am mancat chiar de regim...dar am fost echilibrata...si m am intors cu aceeasi greutate...desi sincer...ma asteptam...la 1 kg in plus...fie el si.nereal...ci doar ca o reactie a organismului...retentie de apa...bla bla bla...Dar a fost ok...Din pacate, fiind plecata..in afara de drumetii si plimbari..n am facut alta miscare...
Am revenit la regim si astazi si maine abia astept sa mi dau intalnire cu Chalene
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui mika_me:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
