Jurnal mikaelaflo
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal mikaelaflo, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna!Am venit si eu pe la tine !Miha,mie fetele mi-au zis sa folosesc mai multe calorii la inceput si cand ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 mar 2011, 21:08:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal mikaelaflo
Buna!Am venit si eu pe la tine !Miha,mie fetele mi-au zis sa folosesc mai multe calorii la inceput si cand nu mai slabesc sa mai scad...Tu,daca acuma ai doar atata,ce faci mai tarziu?Unde mai scazi?Tu ca sa slabesti 4 kg pe luna,conform targhet,ai un necesar caloric de 1559...Vezi unde mai bagi ceva mancarica...Stiu ca e greu sa iti faci caloriile din mancare sanatoasa,dar daca vrem,putem. Doar suntem super mamici !te pup!
Ps:Astept sa imi scri la mine in jurnal la ce ora ne ''vedem'' la cafea.
|
18 mar 2011, 07:54:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2011
Locaţie: Curtea de Arges, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica, 3 mese + 2 gustari
Date: 165cm, 88.8kg
Mesaje: 740
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal mikaelaflo
Ai dreptate, Andrada...o sa incerc sa mai adaug ceva la micul dejun ca acolo mai e loc si poate la gustarea de dimineata!
Nu am mai intrat aseara,sa-ti spun la ce ora vin si oricum nu stiam la ce ora o sa intru. Ieri am fost la piata si am cumparat nectarine si piersici si struguri...sunt innebunita dupa fructe, dar am voie doar unul pe zi....o sa ma gandesc ce mananc azi...le-am cumparat, ca asa eram obisnuita, dar pana acasa mi-am dat seama ca nu am cum sa le mananc, sper sa ma ajute si sotul...  . O zi frumoasa, chiar daca e urat afara!
mikaelaflo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2427 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1910 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1394 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 mar 2011, 08:47:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnal mikaelaflo
Citat:
Anterior postat de mikaelaflo
Meniul meu pentru azi:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:00
Banane, 65g - 58 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 14.8 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 7.9 zahar
Lapte de vaca, gras 3.6%, pasteurizat, 200ml - 138 calorii, 6.8 proteine, 7.2 grasimi, 0 colesterol, 10.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine integrala cu fibre, Rotunda Romaneasca, 38g - 88 calorii, 3.6 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 17.3 carbohidrati, 1.3 fibre, 177.4 sodiu, 0.4 zahar
Cottage branza proaspata 5%, Tnuva, 80g - 75 calorii, 8.4 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 400 sodiu, 0 zahar
Galbenus de ou, 12g - 39 calorii, 1.9 proteine, 3.2 grasimi, 148.1 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.1 zahar
Albus de ou, 26g - 14 calorii, 2.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii Cherry, 48g - 12 calorii, 0.3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.3 fibre, 3.4 sodiu, 0 zahar
Ardei rosu gras, 28g - 9 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 12:30
Mere, 172g - 90 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 24.1 carbohidrati, 3.4 fibre, 0 sodiu, 17.2 zahar
Prânz, ora 13:30
Ton in suc propriu, 365, 130g - 186 calorii, 39 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 1.3 sodiu, 0 zahar
Ciorba de vacuta, 300g - 117 calorii, 12.3 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 11.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine integrala cu fibre, Rotunda Romaneasca, 42g - 97 calorii, 4 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 19.1 carbohidrati, 1.4 fibre, 196.1 sodiu, 0.5 zahar
Ulei de masline extra virgin, Zeus, 4.4ml - 37 calorii, 0 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Otet de mere, 15ml - 4 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0.8 sodiu, 0.1 zahar
Salata verde, 74g - 13 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii Cherry, 68g - 17 calorii, 0.5 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0.5 fibre, 4.8 sodiu, 0 zahar
Conopida, cruda, 48g - 12 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 1 fibre, 14.4 sodiu, 0.9 zahar
Gustare 2, ora 16:30
Alune, 15g - 86 calorii, 3.9 proteine, 7.4 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0.6 zahar
Cina, ora 19:00
Cottage branza proaspata 5%, Tnuva, 95g - 89 calorii, 10 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 475 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1181 calorii, 96.3 proteine, 35.3 grasimi, 148.1 colesterol, (mic)114.5 carbohidrati, 13.1 fibre, 1273.2 sodiu, 27.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 20min - 96 calorii
Curatenie, general, 15min - 69 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 20min - 123 calorii
Spalat, vase, 5min - 17 calorii
Metabolism bazal - 1672 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1977 calorii |
Eu cred ca la cina mai era ceva loc!
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 mar 2011, 09:17:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2011
Locaţie: Curtea de Arges, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica, 3 mese + 2 gustari
Date: 165cm, 88.8kg
Mesaje: 740
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal mikaelaflo
Citat:
Anterior postat de jolye79
Eu cred ca la cina mai era ceva loc! |
Am uitat sa trec acolo la cina, o nectarina... Incerc sa mananc mai mult in prima parte a zilei, iar seara mai putinel. Si, in general am adoptat seara combinatia branza cu legume, dar nu in fiecare seara...
mikaelaflo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2427 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1910 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1394 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 mar 2011, 09:22:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2011
Locaţie: Curtea de Arges, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica, 3 mese + 2 gustari
Date: 165cm, 88.8kg
Mesaje: 740
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal mikaelaflo
Am modificat meniul de ieri:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:00
Banane, 65g - 58 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 14.8 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 7.9 zahar
Lapte de vaca, gras 3.6%, pasteurizat, 200ml - 138 calorii, 6.8 proteine, 7.2 grasimi, 0 colesterol, 10.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine integrala cu fibre, Rotunda Romaneasca, 38g - 88 calorii, 3.6 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 17.3 carbohidrati, 1.3 fibre, 177.4 sodiu, 0.4 zahar
Cottage branza proaspata 5%, Tnuva, 80g - 75 calorii, 8.4 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 400 sodiu, 0 zahar
Galbenus de ou, 12g - 39 calorii, 1.9 proteine, 3.2 grasimi, 148.1 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.1 zahar
Albus de ou, 26g - 14 calorii, 2.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii Cherry, 48g - 12 calorii, 0.3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.3 fibre, 3.4 sodiu, 0 zahar
Ardei rosu gras, 28g - 9 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 12:30
Mere, 172g - 90 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 24.1 carbohidrati, 3.4 fibre, 0 sodiu, 17.2 zahar
Prânz, ora 13:30
Ton in suc propriu, 365, 130g - 186 calorii, 39 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 1.3 sodiu, 0 zahar
Ciorba de vacuta, 300g - 117 calorii, 12.3 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 11.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine integrala cu fibre, Rotunda Romaneasca, 42g - 97 calorii, 4 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 19.1 carbohidrati, 1.4 fibre, 196.1 sodiu, 0.5 zahar
Ulei de masline extra virgin, Zeus, 4.4ml - 37 calorii, 0 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Otet de mere, 15ml - 4 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0.8 sodiu, 0.1 zahar
Salata verde, 74g - 13 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii Cherry, 68g - 17 calorii, 0.5 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0.5 fibre, 4.8 sodiu, 0 zahar
Conopida, cruda, 48g - 12 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 1 fibre, 14.4 sodiu, 0.9 zahar
Gustare 2, ora 16:30
Alune, 15g - 86 calorii, 3.9 proteine, 7.4 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0.6 zahar
Cina, ora 19:00
Cottage branza proaspata 5%, Tnuva, 95g - 89 calorii, 10 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 475 sodiu, 0 zahar
Nectarine, 70g - 31 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 7.4 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 5.5 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1212 calorii, 97.1 proteine, 35.5 grasimi, 148.1 colesterol, (mic)121.9 carbohidrati, 14.3 fibre, 1273.2 sodiu, 33.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 20min - 96 calorii
Curatenie, general, 15min - 69 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 20min - 123 calorii
Spalat, vase, 5min - 17 calorii
Metabolism bazal - 1672 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1977 calorii
mikaelaflo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2427 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1910 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1394 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 mar 2011, 09:29:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2011
Locaţie: Curtea de Arges, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica, 3 mese + 2 gustari
Date: 165cm, 88.8kg
Mesaje: 740
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal mikaelaflo
Astazi sunt doua saptamani de cand am inceput dieta: diferenta de 2.8 kg. Diferenta fata de saptamana trecuta 1.3 kg. Regimul sanatos de viata chiar functioneaza
Am decis ca astazi sa ma si masor. Nu o sa public aici aceste date, dar imi sunt necesare, pentru ca am de pierdut multa grasime care nu atarna asa greu la cantar....
Asa cum m-au sfatuit fetele, o sa incerc sa maresc cu vreo 200-250 numarul caloriilor pentru a putea reduce din ele pe masura ce o sa slabesc.
mikaelaflo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2427 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1910 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1394 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 mar 2011, 09:31:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnal mikaelaflo
Citat:
Anterior postat de mikaelaflo
Astazi sunt doua saptamani de cand am inceput dieta: diferenta de 2.8 kg. Diferenta fata de saptamana trecuta 1.3 kg. Regimul sanatos de viata chiar functioneaza
Am decis ca astazi sa ma si masor. Nu o sa public aici aceste date, dar imi sunt necesare, pentru ca am de pierdut multa grasime care nu atarna asa greu la cantar....
Asa cum m-au sfatuit fetele, o sa incerc sa maresc cu vreo 200-250 numarul caloriilor pentru a putea reduce din ele pe masura ce o sa slabesc. |
Felicitari! De ce nu publici masuratorile? 
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 mar 2011, 09:39:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2011
Locaţie: Curtea de Arges, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica, 3 mese + 2 gustari
Date: 165cm, 88.8kg
Mesaje: 740
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal mikaelaflo
Citat:
Anterior postat de jolye79
Felicitari! De ce nu publici masuratorile? |
Nu le public pentru ca, sincer, mi-e rusine de dimensiunile mele. Prefer sa la pastrez pentru mine...
mikaelaflo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2427 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1910 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1394 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 mar 2011, 09:39:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2011
Locaţie: Curtea de Arges, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica, 3 mese + 2 gustari
Date: 165cm, 88.8kg
Mesaje: 740
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal mikaelaflo
Citat:
Anterior postat de jolye79
Felicitari! De ce nu publici masuratorile? |
Multumesc pentru felicitari! Sper sa continui asa...  
mikaelaflo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2427 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1910 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1394 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 mar 2011, 09:41:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnal mikaelaflo
Citat:
Anterior postat de mikaelaflo
Nu le public pentru ca, sincer, mi-e rusine de dimensiunile mele. Prefer sa la pastrez pentru mine... |
De parca nu imi pot da seama de masuri (cu aproximatie) dupa numarul kilogramelor!!! Cum vrei, dar sa stii ca toata lumea de pe-aici a avut candva dimensiuni.....rusinoase.
Si eu care vroiam sa te felicit si pentru cm, nu doar pentru kg...
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
