[Madalina Nenciu]

Buna Mihaela!
Am vazut mesajele de la tine!Nu sunt si nici nu am o sora Danina!Cred ca ma confunzi cu siguranta!poop

[mikaelaflo]

Anterior postat de Roxii

Buna si cu placere!Cum vrei tu,daca tu crezi ca nu te plictisesti atunci n`ai dektDar cum a spus si VentoFreddo ai putea sa inlocuiesti una din gustari cu niste nuci/migdale/aluneSunt bune pt creier si contin grasimi bune care ajuta la slabit

Da, am retinut mesajul si chiar am fost si mi-am cumparat migdale si urma sa pun acum intrebarea: cati samburi sa mananc la gustare?

[mikaelaflo]

Am trecut si testul cu pestele si branza cu mamaliguta ale sotului. Dar la cina am renuntat la supa si am pus cateva cereale Fitness in iaurt. Din cate am vazut in calculele detaliate, la nr de calorii ar mai fi loc de inca ceva, desi nu mi-a fost foame azi. Si stau prost la capitolele proteine (prea putine) si carbohidrati (prea multi). In concluzie, maine o sa-mi fac mai mult piept de pui ca asta nu strica si o sa renunt la banana...
Si inca un target pt maine: 2500 ml apa.

Inca un lucru: ma bucur cand vad ca slabutele citesc si pe la mine si ma indeamna sa fac lucrurile bune pe care pana acum nu le cunosteam. Multumesc fetelor. O sa ascult toate sfaturile si o sa le aplic pe cele care mi se potrivesc. Va pup

[Madalina Nenciu]

Buna din nou!
Bineinteles ca nu m-a deranjat intrebarea ta...numai ca eu nu am nicio sora,niciun frate..sunt singurik la parinti...
Am vazut ce le-ai scris fetelor...Bravo ca treci peste ispite Si eu m-am bucurat cand vedeam ca nu le duc dorul..si ink ma mai bucur
Spor la slabit!!Poti sa imi raspunzi in jurnal..nu e nevoie sa mai scrii in cartea de oaspetiDaca vrei vino la mn in jurnal sa mai barfim!!
POOOOP

[VentoFreddo]

Buna;Miha,ma bucur ca ai rezistat la branza cu mamaliga
Migdalele sunt calorice de aceea se recomanda cca 10-15 migdale pe zi,o migdala are cam 1 gram
O seara buna!

[mikaelaflo]

Buna dimineata!
Astazi m-am trezit devreme, desi e duminica si ma simt plina de viata, vesela si mai haotrata ca oricand.
Am baut deja 700 ml apa, incerc sa ating target-ul.
I-am facut sotului omleta, cu putin ulei, iar mi-e mi-am facut oul nu fiert, ci la tigaie teflon, dar fara pic de ulei. Am fost foarte aproape sa-mi pun o felie de paine cu dulceata , dar, din fericire, m-am gandit de doua ori si am pus borcanul inapoi in frigider..
Pentru astazi la pranz mi-am facut deja pulpa de curcan la gratar si ciuperci la gratar. Cred ca inclin sa le ascult pe fete si sa-mi personalizez dieta. Asa ca o sa incerc sa respect orele de masa si cat de cat combinatiile.

Daca la pranz am curcan cu ciuperci si salata verde, ce ar trebui sa mai mananc la cina?

Sa aveti o zi minunata!

[jolye79]

Anterior postat de mikaelaflo

Am trecut si testul cu pestele si branza cu mamaliguta ale sotului. Dar la cina am renuntat la supa si am pus cateva cereale Fitness in iaurt. Din cate am vazut in calculele detaliate, la nr de calorii ar mai fi loc de inca ceva, desi nu mi-a fost foame azi. Si stau prost la capitolele proteine (prea putine) si carbohidrati (prea multi). In concluzie, maine o sa-mi fac mai mult piept de pui ca asta nu strica si o sa renunt la banana...
Si inca un target pt maine: 2500 ml apa.

Inca un lucru: ma bucur cand vad ca slabutele citesc si pe la mine si ma indeamna sa fac lucrurile bune pe care pana acum nu le cunosteam. Multumesc fetelor. O sa ascult toate sfaturile si o sa le aplic pe cele care mi se potrivesc. Va pup

Ai fi putut, totusi, sa pastrezi supa si sa renunti la cereale. Mai ales Fitness (au zahar). Pastreaza cerealele pentru dimineata, nu ai nevoie de carbohidrati seara. Succes!

[mikaelaflo]

Anterior postat de jolye79

Ai fi putut, totusi, sa pastrezi supa si sa renunti la cereale. Mai ales Fitness (au zahar). Pastreaza cerealele pentru dimineata, nu ai nevoie de carbohidrati seara. Succes!

Ai dreptate...trebuie sa renunt la comoditate si sa-mi incalzesc supica daca tot am facut-o...chiar daca e mai usor sa pun cereale in iaurt . Plus ca e mai sanatoasa (asta e pt mine...ma mai imbarbatez si singura)

[jolye79]

Anterior postat de mikaelaflo

Buna dimineata!
Astazi m-am trezit devreme, desi e duminica si ma simt plina de viata, vesela si mai haotrata ca oricand.
Am baut deja 700 ml apa, incerc sa ating target-ul.
I-am facut sotului omleta, cu putin ulei, iar mi-e mi-am facut oul nu fiert, ci la tigaie teflon, dar fara pic de ulei. Am fost foarte aproape sa-mi pun o felie de paine cu dulceata , dar, din fericire, m-am gandit de doua ori si am pus borcanul inapoi in frigider..
Pentru astazi la pranz mi-am facut deja pulpa de curcan la gratar si ciuperci la gratar. Cred ca inclin sa le ascult pe fete si sa-mi personalizez dieta. Asa ca o sa incerc sa respect orele de masa si cat de cat combinatiile.

Daca la pranz am curcan cu ciuperci si salata verde, ce ar trebui sa mai mananc la cina?

Sa aveti o zi minunata!

Ai putea sa introduci azi supa la pranz, alaturi de ceea ce ai spus ca ai pregatit deja, iar pentru seara sa mananci doar felul doi de la pranz, intr-o cantitate rezonabila. Nu ai cantar de alimente? Ar fi ideal daca ai putea sa-ti calculezi si caloriile.

[mikaelaflo]

Anterior postat de jolye79

Ai putea sa introduci azi supa la pranz, alaturi de ceea ce ai spus ca ai pregatit deja, iar pentru seara sa mananci doar felul doi de la pranz, intr-o cantitate rezonabila. Nu ai cantar de alimente? Ar fi ideal daca ai putea sa-ti calculezi si caloriile.

Am si cantar. Nu de calorii ma ingrijoram eu, ca ma ingrijesc eu sa nu depasesc 1400 cal, dar intrebasem ca si combinatii de alimente ce sa mananc la cina daca la pranz am curcan cu legume...sa vad voi cam ce mancati...ma tot uit pe aici pe forum, prin jurnale, dar sunt atat de multe....incetul cu incetul va prind eu din urma