Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Miky28

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 26 feb 2010, 10:53:33
miky28's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 27 ian 2010
Locaţie: Slatina, Romania
Dieta: MONTI FAZA I.
Date: 165cm, 81kg
Mesaje: 57
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal Miky28

Buna fetelor!
Dupa o luna de zile, de cand v-am descoperit, m-am hotarat si eu sa-mi fac un jurnal care sper sa ma ajute in a-mi atinge tinta mult visata.
Momentan, dupa mai multe diete, mi-am facut cat de cat o dieta personalizata, care sper sa devina un mod de viata de acum inainte.Desi nu am fost o gurmanda, dintotdeauna am avut probleme cu greutatea, dar cel mai mult m-am ingrasat in ultimii 5 ani, adica de cand am inceput sa lucrez, iar stresul si mancatul haotic si-au spus cuvantul.

Va astept la mine in jurnal sa ma ajutati sa devin si eu o slabuta!
Va admir vointa si va imbratisez pe toate.
miky28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2107 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1333 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 26 feb 2010, 11:09:46
miky28's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 27 ian 2010
Locaţie: Slatina, Romania
Dieta: MONTI FAZA I.
Date: 165cm, 81kg
Mesaje: 57
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Miky28

Pricipiile ditetei mele isi au izvorul in Dieta Rina's, dieta pe care am tinut-o asta vara si m-a ajutat sa scap de 9 Kg si sunt foarte fericita ca nu le-am pus la loc.
De 2 saptamani am inceput sa fac si sport:aerobic si tae-bo.Incerc sa fac cam 5 zile pe saptamani, aprox. 40min/zi plus plimbari cam in fiecarea seara cu cel mic.Sper sa ma ajute mult lucrul asta.
Incerc sa combin alimentele cat mai corect si ma bazez mult pe salate si carne de pui sau peste.Rar mancare gatita si aia cat mai dietetica.Prajelile le-am scos de mult timp din meniul familiei, iar cand mai prepar ceva dulce folosesc faina neagra sau de secara si cat mai putin zahar.

Astept de la voi sfaturi si sa ma certati cand gresesc.O sa incerc sa scriu in ficare zi meniul meu, pe care mi-l fac incercand sa ma incadrez la 1200-maxim 1400 de calorii/zi.
miky28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2107 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1333 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 26 feb 2010, 11:29:29
Suzume's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 30
Dieta: South Beach Faza 1
Date: 160cm, 73kg
Mesaje: 1.509
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Miky28

Mult succes cu dieta si tine-ne la curent cu meniurile tale zilnice.
__________________
Jurnalul meu: Jurnalul Roz al lui Suzume
Citat:
Anterior postat de Art Williams
"I'm not telling you it is going to be easy. I'm telling you it's going to be worth it."
Suzume, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1954 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1437 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 663 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 26 feb 2010, 13:50:41
miky28's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 27 ian 2010
Locaţie: Slatina, Romania
Dieta: MONTI FAZA I.
Date: 165cm, 81kg
Mesaje: 57
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Miky28

Citat:
Anterior postat de Suzume Vezi mesajul
Mult succes cu dieta si tine-ne la curent cu meniurile tale zilnice.
Merci mult,
O sa incerc sa scriu in fiecare zi ce mananc.Daca nu o sa trec zilnic in jurnal macar sa salvez la meniuri.

Multa bafta si tie!
miky28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2107 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1333 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 26 feb 2010, 13:56:38
miky28's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 27 ian 2010
Locaţie: Slatina, Romania
Dieta: MONTI FAZA I.
Date: 165cm, 81kg
Mesaje: 57
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Miky28

Meniul de ieri a fost cat de cat ok, zic eu, cam multi carbo, dar macar m-am incadrat la calorii.Si daca ieri si cam toata saptamana a fost binisor, azi am dat-o in bara cu o prajitura la pranz.Dar diseara o sa am eu arc de cojocul ei cu o ora de exercitii.

Meniu azi:
Mic dejun: ora 08:40 - o felie paine neagra prajita+100gr. branza dietetica+150ml cafea cu un pic de lapte si indulcitor.
Pranz:ora 12:00 - o jumatate de amandina
Gustare : ora 14:30 - o mandarina

La cina o sa mananc mancarea de mazare pe care am facut-o ieri si este destul de dietetica zic eu, pt. ca are decat mazare (din conserva), o ceapa mica, un pic de morcov si 2 linguri de bulion.


Sper ca in weekend sa ma tin bine si sa nu calc in strachini.
miky28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2107 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1333 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de miky28; 26 feb 2010 at 13:58:50.
  #6 (permalink)  
Vechi 28 feb 2010, 18:34:25
mykydutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: :), Romania
Dieta: dieta mea:P
Date: 160cm, 60kg
Mesaje: 1.700
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Miky28

Citat:
Anterior postat de miky28 Vezi mesajul
Pricipiile ditetei mele isi au izvorul in Dieta Rina's, dieta pe care am tinut-o asta vara si m-a ajutat sa scap de 9 Kg si sunt foarte fericita ca nu le-am pus la loc.
De 2 saptamani am inceput sa fac si sport:aerobic si tae-bo.Incerc sa fac cam 5 zile pe saptamani, aprox. 40min/zi plus plimbari cam in fiecarea seara cu cel mic.Sper sa ma ajute mult lucrul asta.
Incerc sa combin alimentele cat mai corect si ma bazez mult pe salate si carne de pui sau peste.Rar mancare gatita si aia cat mai dietetica.Prajelile le-am scos de mult timp din meniul familiei, iar cand mai prepar ceva dulce folosesc faina neagra sau de secara si cat mai putin zahar.

Astept de la voi sfaturi si sa ma certati cand gresesc.O sa incerc sa scriu in ficare zi meniul meu, pe care mi-l fac incercand sa ma incadrez la 1200-maxim 1400 de calorii/zi.

buna miky!ma bucur ca ni te-ai alaturat...si ca ai luat decizia de a slabisi eu tot miky sunteste greu de tinur rina?ai pus la loc dupa ce ai terminat cu ea?
  #7 (permalink)  
Vechi 28 feb 2010, 18:51:42
alexa.stan's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 96kg
Mesaje: 947
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Miky28

Buna bine ai venit printre noi.

Eu zic sa renunti la mazare, pt ca nu-i chiar atat de ok contine foate mult carbohidranti.
__________________
Acum suntem doi, si invatam sa papam sanatos.


Jurnal Alexa.Stan
http://forum.slabute.ro/sunt-insarci...10-a-3639.html
  #8 (permalink)  
Vechi 01 mar 2010, 07:42:27
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Jurnal Miky28

mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 01 mar 2010, 12:19:13
miky28's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 27 ian 2010
Locaţie: Slatina, Romania
Dieta: MONTI FAZA I.
Date: 165cm, 81kg
Mesaje: 57
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Miky28

Citat:
Anterior postat de mykydutza Vezi mesajul
buna miky!ma bucur ca ni te-ai alaturat...si ca ai luat decizia de a slabisi eu tot miky sunteste greu de tinur rina?ai pus la loc dupa ce ai terminat cu ea?

Buna,
Imi pare rau pt. raspunsul meu asa de intarziat.Mie nu mi se pare greu de tinut rina, iar kg pe care le-am dat jos prima data nu le-am mai pus la loc, dar aproape tot timpul am tinut cont de unele principii ale dietei, chiar daca uneori am mai calcat si pe alaturi.
miky28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2107 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1333 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 01 mar 2010, 12:21:55
miky28's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 27 ian 2010
Locaţie: Slatina, Romania
Dieta: MONTI FAZA I.
Date: 165cm, 81kg
Mesaje: 57
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Miky28

Citat:
Anterior postat de alexa.stan Vezi mesajul
Buna bine ai venit printre noi.

Eu zic sa renunti la mazare, pt ca nu-i chiar atat de ok contine foate mult carbohidranti.
Buna,
Consum destul de rar mazare, joi si vineri am mancat dupa o pauza de aprox. un an de zile si sigur nu o sa mai mananc prea curand.
Merci de sfat .
miky28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2107 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1333 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
dieta, jurnal, sanatos, slabit, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole