[Ella81]

Viata e scurta, incalca regulile, iarta repede, saruta incet, iubeste cu adevarat, razi mereu si nu regreta nimic din ce te-a facut sa zambesti!

[Ella81]

Sunt Ella, locuies in Spania, Zaragoza si trebuie sa slabesc 15 kg! Am haine pe care nu le mai pot imbraca....

Vreau sa tin 5 mese pe zi: 3 principale si 2 gustari si sa nu depasesc 1400 de calorii pè zi.

Azi am mancat: dimineata: o cutie de branza cotagge si o banana
gustare: cafea cu lapte si putina cioco neagra
pranz: peste dorada cu legume si desert iaurt
gustare: cafea cu lapte si o banana mica
cina : un sandwith de sunca de curcan pentru ca muncesc si nu pot manaca mancare gatita

[Brownnie]

Anterior postat de Ella81

Sunt Ella, locuies in Spania, Zaragoza si trebuie sa slabesc 15 kg! Am haine pe care nu le mai pot imbraca....

Vreau sa tin 5 mese pe zi: 3 principale si 2 gustari si sa nu depasesc 1400 de calorii pè zi.

Azi am mancat: dimineata: o cutie de branza cotagge si o banana
gustare: cafea cu lapte si putina cioco neagra
pranz: peste dorada cu legume si desert iaurt
gustare: cafea cu lapte si o banana mica
cina : un sandwith de sunca de curcan pentru ca muncesc si nu pot manaca mancare gatita

Buna Ella!succes si la cat mai multe kg slabite.
Nu tii niciun regim anume?

[Ella81]

Acum incerc sa nu mananc mai mult de 1400 kcal pe zi, sa fac 3 mese principale si 2 gustari, sa exclud dulciurile si sa fiu atenta la combinatii- carne cartof, carne orez, carne paste...in general proteine- carbo. Imi place dieta south beach! Dar la inceput mi se pare prea dura....Tu cat timp ai decand o faci??

[Animis23]

Buna! Suntem cam pe la aceeasi greutate(eu m-am ingrasat un pic in ultima luna, reusisem sa ajung sub 80). Suna bine planul tau, sanatos si usor de tinut.

Ca prima sugestie legata de meniul pe care l-ai postat, poate ar fi bine sa mai raresti bananele. Nu sunt fructe recomandate in diete(desi sunt si preferatele mele). Eu mananc cam 3 pe saptamana, la o gustare.

Succes!

[ella 78]

Anterior postat de Ella81

Sunt Ella, locuies in Spania, Zaragoza si trebuie sa slabesc 15 kg! Am haine pe care nu le mai pot imbraca....

Vreau sa tin 5 mese pe zi: 3 principale si 2 gustari si sa nu depasesc 1400 de calorii pè zi.

Azi am mancat: dimineata: o cutie de branza cotagge si o banana
gustare: cafea cu lapte si putina cioco neagra
pranz: peste dorada cu legume si desert iaurt
gustare: cafea cu lapte si o banana mica
cina : un sandwith de sunca de curcan pentru ca muncesc si nu pot manaca mancare gatita

Hola....ce bine ai nimerit tizo....Bafta multa la slabit sanatos si frumos.Imi place planul tau cea cu 5 mese pe zi si 1400calorii pe zi.Imi place la nebunie si meniul tau dar parerea mea e sa nu papi si iaurtul la prinz(apropo era cu fructe ) si banana hmmmm sa fie doar un moft din cind in gind...Din nou iti spun bafta,rabdare,ambitie si perseverenta sa ai si apaa,cita apa bei pe zi....cu tot cu ceaiuri...si nu...n-am uitat sport faci de care, de cite ori si la ce nivel esti?Pupicei sa auzim numai de bine

[Andra La]

Anterior postat de Ella81

Viata e scurta, incalca regulile, iarta repede, saruta incet, iubeste cu adevarat, razi mereu si nu regreta nimic din ce te-a facut sa zambesti!

Buna Ella si bine ai venit! imi place motto-ul, foarte pozitiv!

Anterior postat de Ella81

Sunt Ella, locuies in Spania, Zaragoza si trebuie sa slabesc 15 kg! Am haine pe care nu le mai pot imbraca....

Vreau sa tin 5 mese pe zi: 3 principale si 2 gustari si sa nu depasesc 1400 de calorii pè zi.

Azi am mancat: dimineata: o cutie de branza cotagge si o banana
gustare: cafea cu lapte si putina cioco neagra
pranz: peste dorada cu legume si desert iaurt
gustare: cafea cu lapte si o banana mica
cina : un sandwith de sunca de curcan pentru ca muncesc si nu pot manaca mancare gatita

bun meniul, imi place ca e echilibrat, cele 5 mese si pestele ca mici imbuntatiri, cioco nu in fiecare zi, cam mult 2 banane, si nu carbo seara (o salata legume cu carne sau branza la caserola poate?). painea se poate muta cu incredere dimineata

sport sau miscare faci? eu ma chinui dar nu-mi iese cu regularitate ca veni vorba, eu sunt andra, locuiesc in bucuresti si sunt pe site de vreo 2 luni. si au fost 2 luni bune

in afara de haine ce te mai motiveaza sa slabesti? eu nu ma hotarasc inca intre sanatate si aspectul fizic desi cred ca tot cum arat e pe primul loc

o seara buna si spor la slabit!

[Brownnie]

Anterior postat de Ella81

Acum incerc sa nu mananc mai mult de 1400 kcal pe zi, sa fac 3 mese principale si 2 gustari, sa exclud dulciurile si sa fiu atenta la combinatii- carne cartof, carne orez, carne paste...in general proteine- carbo. Imi place dieta south beach! Dar la inceput mi se pare prea dura....Tu cat timp ai decand o faci??

Pai am cam 5 zile asa..dar imi este putin cam greu pt ca fac si sport si totusi am nevoie de fructe,sau ceva dulce..in schimb dieta din cate am inteles da niste rezultate bune..Chiar slabesti cu ea..si eu totusi in 5 zile ma simt bine cu exceptia dulcelui..

[Ella81]

Merci mult pentru raspunsuri! sunteti niste scumpe!!! Nu am mai intrat zilele astea pentru ca mi-au schimbat orarul la munca si sunt chioara de somn...azi fac de noapte ..de ex...de asta scriu la orele astea...
Muncesc ca recepcionera intr-un hotel. De maine am o saptamana libera asa ca o sa am timp sa ma odihnesc!

Bune, bune sfaturile voastre!!! Bananele am tot citit si eu ca au IG-ul mare...offf

Azi ( sau ieri mai bine zis) m-am trezit la ora 14.00 , am muncit tot de noapte , fac 2 zile la 2 saptamani.. ai am facut piftele cu sos ( nu mai mancasem de ani si mi s-a facut pofta) . le-am facut de dieta cu carne de pui, cu multe mirodenii si sosul de rosii, ceapa, usturoi, oregano, albaca, patrunjel, piper...f bune! desert iaurt cu fructe fara zahar. Am mancat 4 piftele cu un pic de sos. Gustare o cafea cu lapte ( dupa ce am mai tras un pui de somn...) si seara o omleta din 2 oua, cu putina branza rasa si o salata. La mine mi-am luat o piersica, si un sandwich dar nu l-am mancat inca, nu imi este foame....beau cafea cu lapte ca altfel adorm
O sa calculez acum caloriile.

[Ella81]

Deci vad ca am mancat prea putine calorii. Imi revin zilele urmatoare cand o sa am un orar normal...