[Minigirl]

@alinutza656: dar m-am simtit satula cu ce am mancat ieri...
de exemplu as gresi daca as "programa" ce sa mananc saptamana asta?
adica vreau sa nu mai mananc mancare gatita si tot asa...
@Luiza 25: supa la ora 18.00? nu e prea grea? adica sper ca a fost doar zeama si cam atat

[Minigirl]

@alinutza656: azi scuze

[Luiza25]

Anterior postat de Minigirl

@alinutza656: dar m-am simtit satula cu ce am mancat ieri...
de exemplu as gresi daca as "programa" ce sa mananc saptamana asta?
adica vreau sa nu mai mananc mancare gatita si tot asa...
@Luiza 25: supa la ora 18.00? nu e prea grea? adica sper ca a fost doar zeama si cam atat

pai supa de ce sa fie grea avea numai legume inauntru si nici un gram de grasime.

[alinutza656]

Anterior postat de Minigirl

@alinutza656: dar m-am simtit satula cu ce am mancat ieri...
de exemplu as gresi daca as "programa" ce sa mananc saptamana asta?
adica vreau sa nu mai mananc mancare gatita si tot asa...
@Luiza 25: supa la ora 18.00? nu e prea grea? adica sper ca a fost doar zeama si cam atat

Te cred ca te-ai simtit satula si eu in prima luna nu reuseam sa mananc 1000 de kcal pentru ca nu prea puteam.Insa corpul tau va simti infometare.Deci tu trebuie sa te gandesti ca ai mult de slabit si sa incerci sa o faci trepatat pentru ca altfel vei obosi la un moment dat si vei renunta.Incearca macar 1400 de kcal pe zi.Ideea e ca probabil vei slabi si asa insa vei fi mult mai predispusa la ingrasare dupa aceea.....crede-ma ca tot vei slabi daca mananci conform tikerului (ala cu 0.5 kg pe sapt nu cel cu 20 de kg pe luna) si daca faci miscare gen mers pe jos,tae bo,zumba....orice miscare e bine venita.
Citeste aceste articole familiarizeaza-te cu forumul si asculta-ne sfaturile.
Informatii utile despre dieta si sport pentru noi venite

[Minigirl]

@Luiza25: pai atunci ii bine. am crezut ca ai mancar cu carne si ai pus ulei si tot asa..

[Minigirl]

@alinutza656: pai incerc in seara asta tae bo ... stiu ca nu e bine sa ma infometez, dar parca nu pot sa mananc asa mult adica 1400 de kcal/zi

[VentoFreddo]

Anterior postat de Minigirl

@alinutza656: pai incerc in seara asta tae bo ... stiu ca nu e bine sa ma infometez, dar parca nu pot sa mananc asa mult adica 1400 de kcal/zi

trebuie sa poti, ca sa ai de unde sa scazi treptat in caz de stagnare..Sfat si truc:ca sa ajungi la 1300-1400 cal, baga un pumn de nuci in salata, sau papa-le asa, crude pana in ora 6, au grasimi bune, de care corpul tau are nevoie, si te ajuta sa slabesti

[alinutza656]

Anterior postat de Minigirl

@alinutza656: pai incerc in seara asta tae bo ... stiu ca nu e bine sa ma infometez, dar parca nu pot sa mananc asa mult adica 1400 de kcal/zi

Crede-ma ca nu e mult de loc.....in mine ar incapea si 2000 de kcal pe zi

[Minigirl]

Anterior postat de VentoFreddo

Nu ai gresit, doar ca langa legumele alea si salata mai baga o felie de carne de pui gratar , merge f bine si te ajuta ..la cina mai baga un pic de peste sau tot pui..In rest e f bine.

pai maine asa am de gand sa mananc, dar ce peste? adica un peste slab

[Minigirl]

Anterior postat de VentoFreddo

trebuie sa poti, ca sa ai de unde sa scazi treptat in caz de stagnare..Sfat si truc:ca sa ajungi la 1300-1400 cal, baga un pumn de nuci in salata, sau papa-le asa, crude pana in ora 6, au grasimi bune, de care corpul tau are nevoie, si te ajuta sa slabesti

nuci...nu am mai mancat de mult...dar migdale nu sunt bune?