Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal <Mirabella>

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #9851 (permalink)  
Vechi 11 dec 2010, 09:52:40
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Jurnal <Mirabella>

Gata, am luat si micul dejun:2oua+branza+o cana cu laptic+putina cacao.
De cand am inceput sa iau Md mai consistent si fiind proteine ma simt mult mai bine, nu ma apuca foamea repede.
Ce planuri aveti pentru weekend?
Va las un MD savuros


Weekend frumos!!!
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9852 (permalink)  
Vechi 11 dec 2010, 10:31:17
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Jurnal <Mirabella>

Sambata bancile sunt deschise nu stiti?.
Trebuie sa merg sa scot niste banuti,iar dupa sa merg sa-mi cumpar biletul de drum,daca nu merg luni.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9853 (permalink)  
Vechi 11 dec 2010, 14:49:08
Tina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
Implicit Re: Jurnal <Mirabella>

Citat:
Anterior postat de mvthebest Vezi mesajul
Gata, am luat si micul dejun:2oua+branza+o cana cu laptic+putina cacao.
De cand am inceput sa iau Md mai consistent si fiind proteine ma simt mult mai bine, nu ma apuca foamea repede.
Ce planuri aveti pentru weekend?
Va las un MD savuros


Weekend frumos!!!
Mira, te felicit sincer pt schimbarea de strategie de slabit - e si satios ce papi tu acum , e si sanatos. Poti sa mai bagi niste legume fierte sau crude. Poti la fel de bine sa mai elimini mamaliga, mai bine mananci wasa mai multe, macar au fibre, pe cand malaiul nu prea.
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.

2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9854 (permalink)  
Vechi 11 dec 2010, 14:50:34
Tina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
Implicit Re: Jurnal <Mirabella>

Citat:
Anterior postat de mvthebest Vezi mesajul
Sambata bancile sunt deschise nu stiti?.
Trebuie sa merg sa scot niste banuti,iar dupa sa merg sa-mi cumpar biletul de drum,daca nu merg luni.
Eu stiu ca in mare parte nu sunt deschise bancile sambata. Dar pana nu incerci nu vezi, dar asa stiu eu ca marea majoritate nu au deschis.
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.

2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9855 (permalink)  
Vechi 11 dec 2010, 17:27:31
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Jurnal <Mirabella>

Citat:
Anterior postat de Tina Vezi mesajul
Eu stiu ca in mare parte nu sunt deschise bancile sambata. Dar pana nu incerci nu vezi, dar asa stiu eu ca marea majoritate nu au deschis.
Am fost,era inchis.
Pff dar cate am mai patit,am vrut sa scot de pe card si era sa-mi ,,pape'' cardul, noroc ca am apasat pe butoane acolo si mi l-a inapoiat. Inaintea mea la 2 persoane i l-a ,,papat''.
Merg luni sa vad.
Am reducere la bilet(dus intors, Lujos-Graz) 10%,decat deloc e bn si atata.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9856 (permalink)  
Vechi 11 dec 2010, 17:30:11
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Jurnal <Mirabella>

Citat:
Anterior postat de Tina Vezi mesajul
Mira, te felicit sincer pt schimbarea de strategie de slabit - e si satios ce papi tu acum , e si sanatos. Poti sa mai bagi niste legume fierte sau crude. Poti la fel de bine sa mai elimini mamaliga, mai bine mananci wasa mai multe, macar au fibre, pe cand malaiul nu prea.
Sa stii ca banuiam si stiu ca nu e prea bine ca mananc cam multicica mamaliga, desi nu mananc zilnic dar totusi..
Wasa nu mai am,am spus ca nu mai imi iau pt k imi cumpar de la mama, eventual imi voi cumpara un pachet pentru ca imi trebuie pentru la drum.

La mine e chiar o chimbare,eu inainte rar ma atingeam de proteine,dar sa stii ca ma simt mai bine de cand pap mai multe proteine. Inainte le evitam pentru ca am crezut ca, carnea,ouale ingrasa.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9857 (permalink)  
Vechi 11 dec 2010, 17:31:53
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Jurnal <Mirabella>

Cred ca iar am puroi la un dinte (nu e cariat,nu are nici o problema),doar cred ca am tras curent. Sper ca maine sa nu ma trezezc cu fata umflata. Anul trecut de Craciun avea fata ditamai. Merg luni la farmacie sa-mi cumpar antibiotice.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9858 (permalink)  
Vechi 11 dec 2010, 17:45:15
Red_Rose's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 1.494
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal <Mirabella>

off dintii astia,asa dureri de la ei
tu cmf? azi cum ai papat?
eu sint ft decisa ca vreau sa slabesc si nu asa dar vrio 6 kg chiar as da jos..sper ca in 2-3 luni sa le alung..ca prea mult am de cind m-am apucat 1 an si ceva si eu am abia cu 15 kg mai putin pe cind alte fete scad in atita timp cite 50 kkg..
azi mi-am cumparat o scurta si i-am rupt numaice chestia cu care se inchide fermuarul maine e duminica,oare gasesc eu vriun atelier unde sa mi-o puna ca e frig si n-am decit un palton subtire inafara de asta.Mi-am luat special o marime fix in fix pe mine ca daca slabesc sa nu stea larga ca nu suport hainele largi pe mine.In shcimb ma va motiva si mai mult sa slabesc.Ft greu mi-am gasit ceva care sa nnu ma faca grasa,am masurat sute de scurte si toate ma faceau grasa Pantalonii care anul trecut prin vremea asta imi veneau acum mi-s mici,adica ma vin dar stau stramti si ies soldurile prin parti si astia tot ma motiveaza.
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1906 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 615 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9859 (permalink)  
Vechi 11 dec 2010, 18:22:45
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Jurnal <Mirabella>

Citat:
Anterior postat de Red_Rose Vezi mesajul
off dintii astia,asa dureri de la ei
tu cmf? azi cum ai papat?
eu sint ft decisa ca vreau sa slabesc si nu asa dar vrio 6 kg chiar as da jos..sper ca in 2-3 luni sa le alung..ca prea mult am de cind m-am apucat 1 an si ceva si eu am abia cu 15 kg mai putin pe cind alte fete scad in atita timp cite 50 kkg..
azi mi-am cumparat o scurta si i-am rupt numaice chestia cu care se inchide fermuarul maine e duminica,oare gasesc eu vriun atelier unde sa mi-o puna ca e frig si n-am decit un palton subtire inafara de asta.Mi-am luat special o marime fix in fix pe mine ca daca slabesc sa nu stea larga ca nu suport hainele largi pe mine.In shcimb ma va motiva si mai mult sa slabesc.Ft greu mi-am gasit ceva care sa nnu ma faca grasa,am masurat sute de scurte si toate ma faceau grasa Pantalonii care anul trecut prin vremea asta imi veneau acum mi-s mici,adica ma vin dar stau stramti si ies soldurile prin parti si astia tot ma motiveaza.
Eu am inceput sa pap bine.
Nu ma gandesc in cate luni vreau sa slabesc, daca slabesc mai repede (2-4luni) e mult mai bine),dar stiu ca, corpul meu este f incapatanat asa ca incerc sa o iau treptat.
App mi-ai spus ca nu ai fundul tare, nici eu nu-l am dar de cand fac sport e mai altcumva,diferenta se vede. Orice sport e bine venit.
Ce planuri de bataie ai pentru cele 6kg?

Nu cred ca e deschis maine, in primul rand Duminica nu se lucreaza.
Hainele ar trebui sa te motiveze. Eu am niste blugi super,dar imi sunt mult mau mici,marimea 27-28parca,nush exact. Abia astept sa intru in eu.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9860 (permalink)  
Vechi 11 dec 2010, 18:35:46
Red_Rose's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 1.494
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal <Mirabella>

Citat:
Anterior postat de mvthebest Vezi mesajul

Eu am inceput sa pap bine.
Nu ma gandesc in cate luni vreau sa slabesc, daca slabesc mai repede (2-4luni) e mult mai bine),dar stiu ca, corpul meu este f incapatanat asa ca incerc sa o iau treptat.
App mi-ai spus ca nu ai fundul tare, nici eu nu-l am dar de cand fac sport e mai altcumva,diferenta se vede. Orice sport e bine venit.
Ce planuri de bataie ai pentru cele 6kg?

Nu cred ca e deschis maine, in primul rand Duminica nu se lucreaza.
Hainele ar trebui sa te motiveze. Eu am niste blugi super,dar imi sunt mult mau mici,marimea 27-28parca,nush exact. Abia astept sa intru in eu.
chestia este ca acei blugi anul trecut imi stateau largi aproape si asta doar cu 4 kg mai putin iar acum sta stramti si e imposibil de imbracat undeva ca buhnesc,acum acelasi fel de blugi mi-ar trebui cu 2 marimi mai mari
eu una stiu,nu-mi place ce vad in oglinda ultimul timp si stiu ca 6 kg in minos ma vor face ft happy.
Eu voi minca sanatos,ca am citeva luni bune de cind am uitat cum e a refuza ceva dulce,gras,gustos.Mananc ce cade,apoi citeva zile sanatos si tot asa ca un cerc vicios.Am de gind sa revin la alimentatia mea de anul trecut cu care am slabit greu dar eficient si ma simteam super,odata n-a fost ca sa nu am una din cele 3 mese principale.
Meniul aprox asa:
dim:fulgi de ovaz cu lapte sau apa,o cafea.
gustare:un fruct(mar,banana).
pranz:carne/peste/oua/branza cu ceva salata sau legume,chefir.
cina:la fel ca la pranz doar ca o sa ma stradui sa nu se repete produsele de la pranz.Si daca am peste si oua in frigider o sa manannc ouale la pranza si pestele la cina ca e mai slab.
Uneori mai pot papa un pic de mamaliga/hrisca/gris dar tot ceva sanatos doar.
Si daca o sa simt nevoia de dulce tare o sa pap 20 gr de cioco neagra 76%.
Cam asa era regimul meu anul trecut,l-am tinut mai mult de jumate de an in care am slabit undeva vrio 8 kg,incet dar efiecient si sanatos,dar ce ii drept citeva luni ma mentineam si atunci imi permiteam si cite ceva dulce uneori
Sper sa reusesc sa revin la acea alimentatie.Atunci de la 30 noiembrie pina la 5 martie am slabit cam 7-8 kg.Aveam 62-63 si la ziua prietenei pe 5 martie 55 aveam.4 luni iese ca au fost
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1906 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 615 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
dieta, jurnal, jurnal slabit, sanatos, slabire, slabit, slabit sanatos, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Omleta by Mirabella mvthebest Retete culinare 0 12 aug 2010 12:09:24
Salata mixta by Mirabella mvthebest Retete culinare 0 11 mai 2010 12:57:39
,,Shaorma'' dietetica by Mirabella mvthebest Retete culinare 0 01 mai 2010 08:18:26
Salata orientala by Mirabella mvthebest Retete culinare 0 07 apr 2010 13:20:15
Clatite by Mirabella mvthebest Retete culinare 0 14 mar 2010 17:07:04

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole