Jurnal Mirela
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Mirela, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de impossible93
Astazi...zi de lactate..:X...imi plac mult...:
Sport...au venit "musafirii nepoftiti" si nu ma simt prea bn...pate ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 iul 2010, 18:44:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mirela
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
21 sep 2010, 21:14:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mirela
Citat:
Anterior postat de impossible93
Astazi...zi de lactate..:X...imi plac mult...: 
Sport...au venit "musafirii nepoftiti" si nu ma simt prea bn...pate putina gimnasica...
Sper ca maine sa ma simt mai bine  |
 Buna Mirela
Ce mai faci? Cum merge cu scoala, dieta?
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 iun 2012, 16:20:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 ian 2010
Locaţie: Alexandria, Romania
Vârsta: 30
Dieta: keto
Date: 170cm, 118kg
Mesaje: 189
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Dieta si BAC-ul:-s...
Pai ce pot sa spun este ca nu se impaca foarte bine  ...De cand cu stresul pentru bac incepusem sa mananc multtt,foarteee mult...si ma-m ingrasat cat ai clipi ...
Am zis stop!!!Si iar la dieta...dar ,ce sa fac ca de cand nu mai mananc dulce nu mai pot sa ma concentrez...si uite asa trec zile in care trag de timp si nu mai invat nimic...De sport...nici vorba,nu am timp ...incerc sa "ïngras porcul" pe ultima suta de mertri cu BAC-UL... 
Ce sa fac eu fetelor?
APP:Mai este ceva si vreau sa stiu daca este gresit:beau cam un litru de lapte pe zi ...facut shake cu banane,kiwi etc si miere...parca inlocuieste oarecum pofta de dulce...
HEEEELLLLPP!!!
|
12 iun 2012, 17:13:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 aug 2010
Locaţie: somewhere, Romania
Vârsta: 30
Dieta: ...
Date: 162cm, 60.5kg
Mesaje: 1.858
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 33 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Dieta si BAC-ul:-s...
Citat:
Anterior postat de impossible93
Pai ce pot sa spun este ca nu se impaca foarte bine ...De cand cu stresul pentru bac incepusem sa mananc multtt,foarteee mult...si ma-m ingrasat cat ai clipi ...
Am zis stop!!!Si iar la dieta...dar ,ce sa fac ca de cand nu mai mananc dulce nu mai pot sa ma concentrez...si uite asa trec zile in care trag de timp si nu mai invat nimic...De sport...nici vorba,nu am timp ...incerc sa "ïngras porcul" pe ultima suta de mertri cu BAC-UL...
Ce sa fac eu fetelor?
APP:Mai este ceva si vreau sa stiu daca este gresit:beau cam un litru de lapte pe zi ...facut shake cu banane,kiwi etc si miere...parca inlocuieste oarecum pofta de dulce...
HEEEELLLLPP!!! |
Buna!!:*:*
Si eu am bacul acum si te inteleg perfect ca esti stresata.Si eu sunt la fel,doar ca la mine e norocul ca nu am pofta de dulce doar ocazional.
Parerea mea e ca ar trebui sa lasi dieta momentan in pace daca nu te simti in stare de ea..Nu e bine sa pierzi zilele asa mai ales acum pe ultima suta de metri...Iti irosesti energia pe degeaba.Va veni un moment in care te vei simtii pregatita psihic sa incepi o dieta si atunci nimic nu iti va sta in cale.Mai bine concentreaza`te pe bac.E mult mai imortant.Mai sunt 3 saptamani si trece tot stresul.Vei avea timp pt tine.
Apoi parerea mea e ca un litru de lapte facut shake asa cum ai descris mai sus ingrasa ..nu stiu cat de tare si deasemenea depinde de metabolismul tau..pe mine stiu sigur ca m`ar ingrasa..
EU m`ai degraba ti`as recomanda sa mananci fructe cand ti`e pofta de dulce sau ciocolata amara...  E chiar foarte foarte buna!!e sprijinul meu la nevoie. 
Si eventual incearca sa papi 3 mese pe zi si gustarile sa le ai din fructe.Pana trece totul incearca sa ai mese echilibrate si dupa iti alegi dieta care crezi ca ti se potriveste tie.Poate asa scapi de senzatia de dulce..Eu scap de pofta de dulce cu o lingurita de miere,cioco amara si alune sau caju ..
Sper ca ti`am fost de ajutor..
BAfta la bac!!!
__________________
|
12 iun 2012, 17:26:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 78kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 36
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 152 mesaje
|
|
Re: Dieta si BAC-ul:-s...
Citat:
Anterior postat de impossible93
Pai ce pot sa spun este ca nu se impaca foarte bine ...De cand cu stresul pentru bac incepusem sa mananc multtt,foarteee mult...si ma-m ingrasat cat ai clipi ...
Am zis stop!!!Si iar la dieta...dar ,ce sa fac ca de cand nu mai mananc dulce nu mai pot sa ma concentrez...si uite asa trec zile in care trag de timp si nu mai invat nimic...De sport...nici vorba,nu am timp ...incerc sa "ïngras porcul" pe ultima suta de mertri cu BAC-UL...
Ce sa fac eu fetelor?
APP:Mai este ceva si vreau sa stiu daca este gresit:beau cam un litru de lapte pe zi ...facut shake cu banane,kiwi etc si miere...parca inlocuieste oarecum pofta de dulce...
HEEEELLLLPP!!! |
Buna!
Si eu sunt intr-o situatie asemanatoare, doar ca la mine e vorba de sesiune si crede-ma ca e mai rau
Daca tu te simti in stare si crezi ca te-ar ajuta sa te concentrezi mai bine, apoi start la dieta! Ai grija, insa. Nu incerca ceva prea drastic, neuronasii tai au nevoie si eide combustibil. Oricum, glucoza din fructe, legume, cereale e suficienta, nu-i nevoie sa papi si dulciuri, daca te ingrijjoreaza asta.
Pentru pofta de dulce, iti recomand pastile de crom. Nu au efecte adverse si stabilizeaza nivelul de insulina din sange( variatii bruste ale insulinei creeaza pofta). Pe mine m-au ajutat. Iti zice asta o fosta dependenta de dulciuri.
Shake-ul cu lapte, banane etc. cred ca are destul de multe calorii, mai ales in asemenea cantitate. Poti sa bei un pahar pe zi, cred ca e in regula. Cum a zis si just21, incearca sa ai la indemana niste cioco neagra(peste 75% cacao) si sa te pacalesti cu ea, daca altceva nu merge.
In rest cred ca stii povestea, fara prajeli, etc.
Nu trebuie neaparat sa slabesti acum,incearca macar sa te mentii pt urmatoarele saptamani. Cred ca poti sa gasesti si o ora seara sa faci o plimbare
Bafta!
__________________
To give anything else than the best is to sacrifice the gift. - Steve Prefontaine
Tu esti cea mai importanta persoana din viata ta. 
Jurnal de cursa lunga
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
