Jurnal Miruna - on my way to fit -
 

Buna ! m-am inscris pe site acum aproximativ un an dar pana acum nu am avut curajul sa postez .Povestea mea suna cam asa: m-am nascut in toamna lui '96.Pe la un an am facut o ocluzie intestinala si medicii nu imi mai dadeau sanse sa mai traiesc.Dar Dumnezeu m-a ajutat si acum ma bucur de viata.Mereu am fost mai durdulie decat sora mea mai mare cu an dar nu prea mi-a pasat.De fapt,mereau am fost cea mai plinuta din familia mea care este destul de maricica .Am 2 surori si un frate ,unul mai enervant decat celalalt dar de care sunt foarte mandra :D.Cum ziceam,nu prea mi-a pasat de greutate pana anul trecut cand eram internata in spital pt un control al diabetului de tip 2 f(cica s-ar fi declansat in urma unui soc emotional pe care l-am avut acum 8 ani).Pe foaia de externare scria mare si frumos ca sufar si de obezitate(74 de kg la 1.76 inaltime)Atunci a fost momentul in care m-am trezit si mi-am spus stop.Am facut handbal de performanta 4 ani pana anul trecut cand ,cu durere in suflet a trbuit sa renunt din cauza scolii care ma solicita forte mult.Si am inceput sa mananc si sa nu prea fac miscare deloc si asa am ajuns la 74:(AM incewput cu dieta south beach,am continuat cu saritul meselor pana cand am ajuns sa mananc doar cateva mere pe zi .Am slabit...am ajuns la 64 kg.Apoi a venit Craciunul si evident m-am ingrasat 3 kg. De atunci am renuntat la infometare,mi-am dat seama ca o alimentatie sanatoasa e importanta.De la Craciun si pana acum nu am mai slabit deloc,ba chiar m-am ingrasat un kilogram desi am incercat sa am o alimentatie cat mai sanatoasa si sa fac sport aproape in fiecare zi.AM incercat sa ciclizez caloriile dar pur si simplu nu mai slabesc:(Cred ca problema mea e lipsa de proteine.Sunt zile in care nu mananc nici 15 grame de proteine.Dar nu prea sunt prietena cu tot ceea ce inseamna carne.Mananc foarte rar carne .Mai am cateva kilograme de slabit si sper ca,cu ajutorul vostru,slabutelor,voi reusi . Multumesc pt timpul acordat citirii acestuiroman :D

Re: Jurnal Miruna - on my way to fit -
 

Re: Jurnal Miruna - on my way to fit -
 

Buna Miruna>:D< E foarte bine ca te-ai decis sa-ti tii un jurnal,asa nu o sa fii tu singura atunci cand intampini prbleme,o sa poti vorbi cu noi,si noi o sa te ajutam:) Vad ca ai trecut prin multe ,la fel ca majoritatea slabutelor de pe site,dar deasemenea ,ca si ele,vei trece peste si vei persevera!Cu siguranta ti-a fost greu sa faci si handbal si sa mergi si la scoala,am si eu o colega care face asta si ea e nevoita sa faca si naveta pentru ca nu sta in oras:/ E foarte bine ca ti-ai dat seama ca infometarea nu e alegerea potrivita.Faptul ca nu ai mai slabit nu e un lucru rau,deci nu il privi asa!Pentru ca dupa o perioada indelungata de infometare,corpul s-ar putea sa nu mai ''accepte''mancarea care i-o dai,deci priveste-o ca pe un lucru bun,caci organismul tau este inca sanatos;)In legatura cu proteinelele poti lua si din alte alimente daca nu iti plce carnea,dar eu cred ca daca ai incerca ceva nou,o reteta cu carne pe care nu ai mai gustat-o,ai gasi-o placuta.Alte alimente cu proteine sunt in mare parte ranzeturile,eu le ador<3,lesavurez de cate ori am ocazia!Spune-mi cum arata un meniu de-al tau ca sa iti pot da mai multe sfaturi:D

Re: Jurnal Miruna - on my way to fit -
 

>:D< Ma bucur ca ti-ai facut curaj si ti-ai deschis un jurnal. Vei vedea ca te va ajuta mult. Infometarea nu este si nu a fost niciodata o solutie, e bine ca ti-ai dat seama de asta la timp. Astept si eu sa ne spui cam ce mananci intr-o zi. E posibil sa nu mananci alimentele corespunzatoare, poate nu le combini corect, poate ai o deficienta la un anumit capitol, cum banuiesti deja ca e vorba de proteine. Calculatorul nutritional de pe site ajuta foarte mult din punctul asta de vedere pentru ca iti spune cat si ce trebuie sa mananci din fiecare.
:* Te pup si astept vesti!

Re: Jurnal Miruna - on my way to fit -
 

Multumesc pt suport!toate suinteti asa dragute :)
Iata si meniul meu de azi.Nu am rezistat si am mancat o inghetata.Si Casa buna nu prea are ce cauta aici dar nu am mai mancat de mai mult de un an si am zis ca nu-i mare chestie daca il mananc.Azi am incercat sa mananc cat mai multe proteine si cred eu ca am reusit:D
Azi am fost si la alergat.Nu prea sunt multumita de mine.Deobicei alerg cam 3.5 km fara oprire dar azi la 1 km si jumatate mi-a trebuit o pauza.Se cunoaste lipsa de sport din ultimele 2 saptamani .Deabia astept sa treaca si sapt asta sa termin odata cu tezele si testele.Saptamana viitoare am cross si trebuie sa-mi revin .
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 19:48
Cas de oaie, 50g - 140 calorii
Nuca de cocos, proaspata, 50g - 177 calorii
Iaurt Casa Buna caise, Danone, 50g - 36 calorii

Gustare 1, ora 12:19
Inghetata Sandwich Clasic, Rios, 40g - 113 calorii

Prânz, ora 14:22
Stafide, 30g - 90 calorii
Fulgi de ovaz, Noe, 30g - 107 calorii
Iaurt integral, 300g - 183 calorii

Gustare 2, ora 13:50
Ceai verde, 400ml - 8 calorii
Mere, 150g - 78 calorii

Cina, ora 13:52
Cas de oaie, 70g - 196 calorii
Rosii, 200g - 36 calorii
Castraveti, 250g - 38 calorii
Ulei de masline, 9.8ml - 87 calorii
Tocanita de soia cu fasole verde, de post, 220g - 141 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1430 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Jogging (12 km/h), 17min - 203 calorii
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 45min - 117 calorii
Metabolism bazal - 1691 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2011 calorii

Re: Jurnal Miruna - on my way to fit -
 

hei:) spre rusinea mea,nu am mai scris de aproape o saptamana..Nu a fost o saptamana perfecta ,am mai scapat cate o inghetata..dar am incercat cat de cat sa mananc mai corect.A fost o saptamana groaznica la scoala.Acum toti profesorii vor note si dam teste si iar teste si ne asculta si iar ne asculta.Abia astept vacanta !Saptamana asta am citit cateva discutii din jurnalele slabutelor si am ramas placut surprinsa sa vad cat de determinate sunteti sa scapati de kg.Eu inca sunt inca in cautarea unei diete care sa mi se potriveasca avand in vedere ca nu mananc carne, decat cea de peste.poate ma puteti ajuta voi cu niste sugestii:D

Re: Jurnal Miruna - on my way to fit -
 

:) Poti sa tii diete si fara carne, prietena mea cea mai buna vrea si ea sa slabeasca si e vegetariana, mananca doar peste, la fel ca tine. Poti incerca dieta hipocalorica, care iti zic ca functioneaza la sigur, desi e putin stresant sa cantaresti tot ce mananci, totusi, acum fiind vara(si vacanta) va fi mult mai bine decat in timpul scolii. Sau poti incerca low-carb.
In ce clasa esti?

Re: Jurnal Miruna - on my way to fit -
 

Pai am cam tinut hipocalorica pana acum desi nu cantaresc fiecare lucru ci doar aproximez.Cat despre low carb,nu as rezista fara fructe .Am incercat vara trecuta South Beach si m-am lasat de ea pentru ca imi lipseau prea mult fructele. Sunt in clasa a 10 si din discutiile de pe site am vazut ca si tu la fel.

Re: Jurnal Miruna - on my way to fit -
 

Dap, termin a 10-a. :) Abia astept sa vina vacanta!
Eu am noroc ca nu ma confrunt asa tare cu pofta de fructe. Nu ma dau in vant dupa ele, imi plac si le mananc, dar nu mi se prea face pofta. Eu am in schimb pofta de ciocolata si junk food! Mult mai rau! Deci tu esti o norocoasa :P
Esti la jumatatea drumului din ce vad pe ticker. Nu slabesti cu hipocalorica sau de ce vrei sa o schimbi?

Re: Jurnal Miruna - on my way to fit -
 

ehee..si eu am pofta de dulciuri, nu numai fructe..as putea sa traiesc mancand numai dulciuri dar nu as mai trai prea mult cu o asa alimentatie:))Incerc sa le reduc pe cat posibil.
Pai,nu stiu,in ultimele luni nu am slabit deloc chiar daca am mancat aproape mereu sub bmr dar uneori renuntam si la o masa normala si mancam dulciuri atata tmp cat nu depaseam caloriile .Poate nu doar numarul de calorii conteaza ,ci si calitatea lor.