Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Mirutza

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 08 iun 2010, 12:48:11
MIRUTZA's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 26 mai 2010
Locaţie: Sfantu Gheorghe, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Dukan, consolidare
Date: 159cm, 56.9kg
Mesaje: 3.047
Aprecieri acordate: 707
Am fost apreciat(a) de 890 ori in 422 mesaje
Smile Jurnal Mirutza

Buna!
Sa va zic pe scurt...povestea mea. Am avut o greutate normala pana la varsta de 11 ani, cand au divortat parintii mei. De atunci au inceput problemele...
Am inceput sa iau in greutate, an dupa an...asa ca de mica, am aflat ce sunt alea cure de slabire sau kg in plus.
In iulie 2008, m-am casatorit si din cauza emotiilor dinaintea nuntii....am ajuns la 62. Dupa luna de miere, plina de bunatati , am mai luat inca 2 kg....Si dupaia nu prea stiu ce s-a intamplat ca...acum...am ajuns la 67 kg.
As dori sa ajung inapoi la 58-59 kg si sa ma mentin.
Vreau sa va zic ca cunosc multe informatii legate de nutritie si cure de slabire....si cu toate astea....slabesc extraordinar de lent si de greu( cel mai mult am slabit 5 kg!!!)
De mancat, mananc foarte putin, destul de sanatos si sport fac de 2-3 ori pe saptamana (1 ora de kangoo jumps,1 ora pe bicicleta,1 ora Pilates).Nu mananc mai tarziu de ora 19 si evit prajelile si rontaielile intre mese...Am fost si la nutritionist si mi-am facut analizele, dar nu a iesit nimic in neregula...
Acuma, de cand am intrat pe acest forum, incerc sa pap 1250-1300 kcal/ zi si sa fac minim 30 min sport/zi
Va pup!
MIRUTZA, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
MIRUTZA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1905 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1388 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 872 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 08 iun 2010, 12:52:04
MIRUTZA's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 26 mai 2010
Locaţie: Sfantu Gheorghe, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Dukan, consolidare
Date: 159cm, 56.9kg
Mesaje: 3.047
Aprecieri acordate: 707
Am fost apreciat(a) de 890 ori in 422 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mirutza

Ieri, am fost foarte cumintica, asa k azi dimineata m-am "premiat" cu 1 felie de paine cu gem de visine si 2 pahare cu lapte. La pranz am papat doar o supita de pui, iar diseara intentionez sa pap un castron cu capsuni si peste cu mamaliguta. Toate astea, asezonate cu 30 min de sport, binenteles.
MIRUTZA, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
MIRUTZA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1905 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1388 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 872 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 08 iun 2010, 12:52:43
ras_cristalin's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mirutza

Buna Miruta si bine ai venit!
Daca-mi permiti un mic sfat, poti sa faci sport chiar mai des, de 5 ori pe saptamana. E foarte bine ca faci o ora, se arde direct din depozitele de grasime dupa 20 de min.
Da-ne totusi un exemplu de meniu pe o zi, poate stim ceva ce nu stii tu si te ajutam cu sfaturi
Nutritionistul nu ti-a dat niste sfaturi in plus, pe langa analize?

Si niste flori de casa noua
__________________
  #4 (permalink)  
Vechi 08 iun 2010, 12:55:33
ras_cristalin's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mirutza

Citat:
Anterior postat de MIRUTZA Vezi mesajul
Ieri, am fost foarte cumintica, asa k azi dimineata m-am "premiat" cu 1 felie de paine cu gem de visine si 2 pahare cu lapte. La pranz am papat doar o supita de pui, iar diseara intentionez sa pap un castron cu capsuni si peste cu mamaliguta. Toate astea, asezonate cu 30 min de sport, binenteles.
Pai scumpa mea... ajungi la 1300 de kcal cu toate astea? Te-ai gandit si la gramaj, sa le bagi in calculator?
Mie mi se pare cam putin pranzul cel putin, e cam slabut. Mai bine ai fi facut rocada cu cina, ca sa ai energie mai multa pana diseara.
Bafta multa si spor la slabit
__________________
  #5 (permalink)  
Vechi 08 iun 2010, 13:10:18
MIRUTZA's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 26 mai 2010
Locaţie: Sfantu Gheorghe, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Dukan, consolidare
Date: 159cm, 56.9kg
Mesaje: 3.047
Aprecieri acordate: 707
Am fost apreciat(a) de 890 ori in 422 mesaje
Smile Re: Jurnal Mirutza

Citat:
Anterior postat de ras_cristalin Vezi mesajul
Da-ne totusi un exemplu de meniu pe o zi, poate stim ceva ce nu stii tu si te ajutam cu sfaturi
Nutritionistul nu ti-a dat niste sfaturi in plus, pe langa analize?
Mersi ptr. flori, sunt superbe.
Uite de exemplu ce am papat ieri:
Md: 1 piersica
Pz: 100 g piept de pui si 150 g legume mexicane
G1: 200 g branzica de casa
G2: 200 g cirese
C : 200 g tocanita de ceapa cu 1 felie de paine (50 g)
si aseara am facut 30 min de bicicleta stationare si exercitii cu greutati pentru brate.Mi-am propus sa fac zilnic 30 min sport.Am vazut k ajuta foarte mult si cu timpul sa maresc acest interval.Pe langa aceste 30 min, 1 data/sapt mai fac si 1 ora de Kangoo jumps. Iar nutritionista (am fost la ea in 2008 ) de la o renumita clinica de infrumusetare din Bucuresti mi-a zis k nu a iesit nimik in neregula la analize, si mi-a dat ceva foi cu o dieta de 1200 kcal si ceva pastile de gen reductil (k sa imi micsoreze colesterolul).
MIRUTZA, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
MIRUTZA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1905 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1388 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 872 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 08 iun 2010, 13:16:52
ras_cristalin's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mirutza

Sunt prea putine calorii. Foloseste calculatorul nostru de calorii sa faci meniul pentru ziua asta, ca sa vedem sigur.
Foarte prost tratament a gasit doctorita ta, eu de la reductil am si acum mari probleme de sanatate ce prostuta am fost. Chiar acum am raspuns unei slabute despre XLS, alta prostioara care promite minuni si se joaca cu sanatatea ta...
Cat despre alimentatie, eu ma ghidez dupa principiile South Beach, m-a ajutat sa slabesc frumos. Citeste si tu despre ea si vezi ce impresie iti lasa.
__________________
  #7 (permalink)  
Vechi 08 iun 2010, 13:36:45
MIRUTZA's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 26 mai 2010
Locaţie: Sfantu Gheorghe, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Dukan, consolidare
Date: 159cm, 56.9kg
Mesaje: 3.047
Aprecieri acordate: 707
Am fost apreciat(a) de 890 ori in 422 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mirutza

Citat:
Anterior postat de ras_cristalin Vezi mesajul
Sunt prea putine calorii. Foloseste calculatorul nostru de calorii sa faci meniul pentru ziua asta, ca sa vedem sigur.
Pai asta si fac.De pe 26 mai, folosesc calculatorul de calorii si acum, incerc sa ma incadrez intre 1250-1300 kcal. Iar de schimbat ce pap la cina sa pap la pranz si invers, imi e putin mai greu ptr ca intre 08-16:30 sunt la birou, dar o sa incerc..Oricum cina o pap intre 17:30-18:00, deci nu e foarte tarziu.
Iar despre dieta South Beach, am tinut-o foarte strict, toamna trecuta...si dupa 1 luna...slabisem 3 kg, dar apoi am pus imediat 4kg inapoi, cand am reintrodus carbohidratii.
MIRUTZA, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
MIRUTZA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1905 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1388 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 872 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de MIRUTZA; 08 iun 2010 at 13:39:34.
  #8 (permalink)  
Vechi 08 iun 2010, 15:24:35
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mirutza

Bine ai venit printre noi Mirutza

papi foarte putin. Tu spui ca papi peste 1000kcal dar asa la ochi calculate nici macar la 1000 . Mare atentie daca vrei sa slabesti Mai bine incepi mai de sus ca sa poti slabi treptat si incontinuu ...decat cu probleme de sanatate si stagnari multiple
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 08 iun 2010, 16:58:07
MIRUTZA's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 26 mai 2010
Locaţie: Sfantu Gheorghe, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Dukan, consolidare
Date: 159cm, 56.9kg
Mesaje: 3.047
Aprecieri acordate: 707
Am fost apreciat(a) de 890 ori in 422 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mirutza

Citat:
Anterior postat de ianna Vezi mesajul
Bine ai venit printre noi Mirutza

papi foarte putin. Tu spui ca papi peste 1000kcal dar asa la ochi calculate nici macar la 1000 . Mare atentie daca vrei sa slabesti Mai bine incepi mai de sus ca sa poti slabi treptat si incontinuu ...decat cu probleme de sanatate si stagnari multiple
Dar chiar pap 1250-1300 kcal, folosesc zilnc calculatorul de calorii si atat imi ies.Si chiar nu simt foame...peste zi...
MIRUTZA, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
MIRUTZA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1905 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1388 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 872 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 09 iun 2010, 07:39:56
MIRUTZA's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 26 mai 2010
Locaţie: Sfantu Gheorghe, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Dukan, consolidare
Date: 159cm, 56.9kg
Mesaje: 3.047
Aprecieri acordate: 707
Am fost apreciat(a) de 890 ori in 422 mesaje
Unhappy Re: Jurnal Mirutza

Buna dimineata. Ieri am papat sanatos pana...seara la 8, cand ma luat o pofta de de toate...si am cedat....asa k am inceput sa pap niste seminte(vreo 30 gr) , urmate de o punga intreaga de pufuleti....asa k aseara eram c-am trista...k nu am reusit sa ma tin de program si in loc de 1280 kcal, am papat 1600 Kcal(+321kcal). Sper ca zilele urmatoare sa fie nu ma mai apuce poftele astea....DE SEARA !!!
MIRUTZA, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
MIRUTZA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1905 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1388 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 872 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de MIRUTZA; 09 iun 2010 at 07:50:16.
 

Informatii despre slabit
dieta, jurnal, nutritie, sanatate, slabit, vreau sa slabesc

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole