Jurnal Mishutza,de data asta ma fac fotomodel
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Mishutza,de data asta ma fac fotomodel, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de mishutza
Cristalinule,bravo.Pai nici nu trebuie sa ai viteza,ca noi vrem sa slabim nu sa facem vreun ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
26 mai 2011, 10:35:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mishutza,de data asta ma fac fotomodel
Citat:
Anterior postat de mishutza
Cristalinule,bravo.Pai nici nu trebuie sa ai viteza,ca noi vrem sa slabim nu sa facem vreun concurs.Noi trebuie sa alergam pana ne ajung bataile inimii la un anumit nivel(mie intre 120 si 140 parca,eu am ceas care imi masoara)Dar,la mers normal eu am 110,deci iti dai seama ce viteza melcului am  Si daca mai urc un pic de deal deja imi piuie ceasul ca am prea multe batai pe minut.Deci prea repede nu am voie sa alerg  Sa vezi cum ma intrec toate babele si mosnegiii  Dar lasa,ca o sa fiu si eu baba si o sa intrec si eu obezii care alearga.
Jumps ale tale nush ce sunt,dar suna a consumat calorii |
Si pe mine ma intreceau toti, dar eu nu-s la intrecere cu ei
Cauta pe google kangoo jumps, e un fel de aerobic pe ghete cu arcuri. E distractiv tare, vezi poate gasesti filmulete.
Ce mi-a placut la alergat, dupa doua ture am inceput sa transpir, adica dupa 5-7 minute, sa zic asa. Pe cand la aerobic, trebuie sa treaca 20 de minute pana transpir.
|
26 mai 2011, 12:51:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mishutza,de data asta ma fac fotomodel
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 mai 2011, 12:53:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mishutza,de data asta ma fac fotomodel
Citat:
Anterior postat de ras_cristalin
Si pe mine ma intreceau toti, dar eu nu-s la intrecere cu ei
Cauta pe google kangoo jumps, e un fel de aerobic pe ghete cu arcuri. E distractiv tare, vezi poate gasesti filmulete.
Ce mi-a placut la alergat, dupa doua ture am inceput sa transpir, adica dupa 5-7 minute, sa zic asa. Pe cand la aerobic, trebuie sa treaca 20 de minute pana transpir. |
Cristalinule,poate te-ai invatat cu programul de aerobic,daca il faci pe acelasi.Eu asapateam cu tae-bo,la 2 saptamani trebuia sa schimb programul,ca nu mai transpiram.
La alergat transpiri destul,la mine depinde de cata apa am baut peste zi,daca am baut multa transpir mult.Apoi depinde decat e de cald afara si de cat sunt de imbracata.Dar,tranpiratul e bun
Am sa ma uit de jums alea,dar nu am sa le pot face niciodata acasa,casa mea e din lemn,cred ca ar face si vecina odata cu mine jumps.Sau daca nu ea,macar bibelourile ei
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 mai 2011, 06:06:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mishutza,de data asta ma fac fotomodel
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:30
Perle de branza Gervais, Danone, 200g - 182 calorii, 23.4 proteine, 7.8 grasimi, 0 colesterol, 4.6 carbohidrati, 0 fibre, 0.4 sodiu, 4.4 zaharuri
Ridiche, 100g - 16 calorii, 0.7 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3.4 carbohidrati, 1.6 fibre, 39 sodiu, 1.9 zaharuri
Ceapa verde, 100g - 25 calorii, 1.8 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 3.5 fibre, 0 sodiu, 2.1 zaharuri
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sodiu, 2.6 zaharuri
Branza feta, 100g - 264 calorii, 14.2 proteine, 21.3 grasimi, 89 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0 fibre, 1116 sodiu, 4.1 zaharuri
Pulpe pui prajite, 50g - 27 calorii, 0.5 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Carne de miel, 50g - 52 calorii, 10.1 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Piept de pui, 200g - 344 calorii, 41.6 proteine, 18.4 grasimi, 128 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 126 sodiu, 0 zaharuri
Carne tocata vita, 200g - 470 calorii, 36 proteine, 36 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Branza de capra fara lactoza, Milder, 30g - 113 calorii, 6.9 proteine, 9.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Seminte de susan, 5g - 32 calorii, 1 proteine, 3.1 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1543 calorii, (mult)137.1 proteine, (mult)100.5 grasimi, 217 colesterol, (mic)22.2 carbohidrati, 6.9 fibre, 1286.4 sodiu, 15.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 150min - 671 calorii
Ciclism (15 km/h), 20min - 178 calorii
Mers 2.5 mile/ora (4 km/h), 90min - 258 calorii
Metabolism bazal - 1559 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2666 calorii
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 mai 2011, 06:08:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mishutza,de data asta ma fac fotomodel
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 mai 2011, 06:40:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 55
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mishutza,de data asta ma fac fotomodel
zvin si aici sa-ti trag o tura de aplauze
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2434 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1917 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1401 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 mai 2011, 07:59:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mishutza,de data asta ma fac fotomodel
Citat:
Anterior postat de mishutza
Cristalinule,poate te-ai invatat cu programul de aerobic,daca il faci pe acelasi.Eu asapateam cu tae-bo,la 2 saptamani trebuia sa schimb programul,ca nu mai transpiram.
La alergat transpiri destul,la mine depinde de cata apa am baut peste zi,daca am baut multa transpir mult.Apoi depinde decat e de cald afara si de cat sunt de imbracata.Dar,tranpiratul e bun
Am sa ma uit de jums alea,dar nu am sa le pot face niciodata acasa,casa mea e din lemn,cred ca ar face si vecina odata cu mine jumps.Sau daca nu ea,macar bibelourile ei |
Sa stii ca m-am obisnuit cu aerobicul, m-am plictisit de toate filmuletele mele, as vrea ceva nou si usor, ca deh, nu ma impac bine cu ritmurile prea rapide.
Am facut ieri 4 ture de stadion, nu stiu exact ce lungime are stadionul nostru, dar nu e mic m-a insotit si Sforaitorul meu, nu cumva sa slabesc si sa arat mai bine decat el.
Kangoo jumps-urile le fac la sala, chiar azi merg din nou 
Te pup !
|
27 mai 2011, 08:16:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mishutza,de data asta ma fac fotomodel
Anes,multumesc,cred ca in sfarsit am gasit,din nou, cum sa o fac. e curios oricum ce am observat,ihhiihhi,da bine ca merge.Bine,de ieri pana astazi s-au dus 500 de grame,acum i-am spus barbatului sa semneze in fiecare zi un contract,daca de la asa emotii slabesc asa de bine.
Cristalinule,bravo barbatului,hiihhihi,si noi alergam impreuna.E una dintre cele mai placuta momente ale zilei,nu tv,nu calculator,nu telefon,doar noi doi si turuiala mea.
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 mai 2011, 09:33:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 55
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mishutza,de data asta ma fac fotomodel
Heeeeeeeeellllllloooooooooo Mishuletzule
Cum esti? Cum stai cu dieta?!
Ce papici ai mai inventat? Eu am facut cioco de casa Dukan ... ca ma chinuia ciclul, care nici azi nu s-a pornit si-mi venea sa dau iama in rezervele kimderilor
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2434 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1917 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1401 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 mai 2011, 06:31:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 55
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mishutza,de data asta ma fac fotomodel
Heeeeeeey! E cineva acasa? Am adus cafele 
O zi faina!
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2434 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1917 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1401 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
