|
Jurnal mituica loredana
Am inceput o diete sau cum vreau eu sa spun un stil de viata sanatos.lupta cu kg nu am avuto din totdeauna, atunci cand ma-m casatorit aveam vreo 50 kg.
Dupa 8 luni de la casatorie am ramas insarcinata , in primele luni de sarcina am avut niste stari de rau de mi-au mai dat catevakg jos. Dupa vreo 4 luni de sarcina s-a pus o pofta de mancare pe mine de mancam si zi si noapte. acum cand ma uit in urma ma speri de cat mancam:-o Atunci cand a venit timpul sa o aduc pe lume pe fica mea aveam 90kg. Vreau sa va spun ca de atunci nu mi-am mai revenit la kg pe care le-am avut la inceput,din contra am mai pus in plus:"> La 5 ani diferenta am mai adus pe lume un baietel :) , dupa nastere am reusit cu ajutorul unr pastile sa slabesc dar dupa ce nu le-am mai luat sa te tii doamne la kg:-s, am ajuns sa am in prezent 100kg:((. Acum am inceput cu ajutorul slabutelor >:D<sa imi schimb stilul de viata si sunt convinsa ca o sa fiu slaba cum am fost odata;) |
Re: Vreau sa slabescasa cum am fost odata
Buna Loredana! bine te-am gasit in noua ta casuta!
te felicit pentru decizia de a scapa de kg in plus..nu-s nici sanatoase si nici frumoase... ce dieta tii..ca parca spuneai ca te-ai apucat de o dieta..sport faci?sau macar cele 30 de minute de miscare pe zi? spune-mi mai multe despre planul tau!.. |
Re: Jurnal mituica loredana
totusi..eu iti recomand sa urmez o dieta hipocalorica...ce o sa iti permita sa papi orice in limita unui numar de calorii..
Nu m-am uitat sa vad cum ti-ai setat tickerul...dar nu ar trebui sa iti impui sa slabesti mai mult de 4-5 kg pe luna..si in functie de acelasi numar, vei avea calculul facut la calorii... Iti recomand sa renunti din start la orice e dulce si orice inseamna suc..natural sau carbogazos..apa e sfanta! incearca sa te incadrezi in numarul de calorii oricve ar fi..asta inseamna ca trebuie sa ai la indemana un cantar de bucatarie..iti va fi de mare folos calculatorul nutritional de pe site..dar va trebui sa inveti sa iti calculezi caloriile la 100 g, in functie de retetele proprii..pare greu si enervant la inceput, daaaar..te obisnuiesti pe parcurs:) si inca ceva...miscare..sport...daca nu ai rezistenta..iti recomand sa incepi cu leslie sansone strat walkning..la inceput 1 mila..apoi doua..apoi trei:)..start walking e un program in care mergi pe loc..dar nu e numai mers normal, ci e o combinatie de mers cu exe3rcitii pentru brate plus alti pasi, astfekl incat sa iti lucrezi tot corpul si sa consumi calorii...o sa iti placa..si eu fac..uneori impreuna cu mama mea.. inceraca acest plan timp de o saptaman cel putin si vezi daca functioneaza..desi daca te tii de el, functioneaza 100%...si inca ceva..cantareste-te o singura data pe saptamana, in aceeasi zi, dimineata, in pielea goala (preferabil dupa ce ai avut si tranzit..) Bafta!..si scuza-mi eventualele greseli:) |
Re: Jurnal mituica loredana
Citat:
Dieta pe care am inceput-o este dieta disociata, dar daca crezi ca m-ar ajuta mai mult alta dieta sunt deschisa la sugesti>:D<. poti sa imi spui mai multe despre dieta despre mi-ai scris. sport fac, gimnastica am mai facut si cand eram copil asa ca flexibilitatea mi-a ramas'dar sunt curioasa unde pot afla mai multe despre planul de care mi-ai scris. multumesc pentru sfaturi si te mai astept sa mai vorbim >:D< simt ca impreuna cu voi am sa reusesc:D multi pupici:-* |
Re: Jurnal mituica loredana
dupa cum am mai spus, dieta hipocalorica se bazeaza pe un principiu foarte simplu..numeri calorii..
adica tu ca sa slabesti 0.5 kg pe saptamana ar trebui sa papi maxim 1570 de calorii... in mod normal poti manca orice...dar, atunci nu s-ar numi dieta...ideal este sa renunti la dulciuri si sucuri acidulate(asta daca exista asa ceva in meniul tau).. eu am tinut dieta asta pana acum...intr-o luna si jumatate am slabit 6 kg, dar am facut un sport mai solicitant, tae bo...si start walking..adica zilnic aveam la activ cam doua ore de sport..din care jumatate erau cardio... repet, start walking este solicitant, daca alegi sa faci 3 mile abs sau 3 mile express..in care folosesti benzi (eu folosesc greutati de 1.5 kg)... foarte bine ca sportul nu e o problema pentru tine..secretul slabiri consta in peste 50% sport... daca tu crezi ca poti tine disociata, nu e nicio problema..sunt foarte multe fete pe site care au tinut sau tin rina si au slabit foarte frumos...eu am propus hipocalorica..ca un pas de inceput... uite eu dupa cum ziceam am tinut si vreau sa tin inca o luna hipocalorica..iar la ultimele 7 kg sa trec pe o dieta low carb---south beach sau atkins:) sper ca ti-am fost de folos..si pentru orice altceva..imi poti scrie in jurnall(am linkul la semnatura)..nu de alta..dara colo sunt sanse mai mari s ate citesc in timp util;) |
Re: Jurnal mituica loredana
buna slabutelor ,este a treia zi de dieta si vreau sa va spun ca ma simt minunat:).
ma simnt deja mai usoara si nici cu foamea nu am probleme. |
Re: Jurnal mituica loredana
Citat:
|
Re: Jurnal mituica loredana
Citat:
dar sa-ti spun ce-am mancat ieri sati da-i cu parerea sau sa-mi dai alte sfaturi: dimineata ceai 250ml, am mancat cateva feliute de rosii cu o bucatica de cascaval(nu pot sa beau cafeaua pe stomacul gol). gustare portocale,iar la cina am facut peste(macrou) in folie de aluminiu la cuptor,cu mamaliguta. ce parere ai e bine:-/? |
Re: Jurnal mituica loredana
Citat:
ideea este totusi sa te apuci sa cantaresti si sa salvezi exact... |
Re: Jurnal mituica loredana
am vazut meniul tau pe duminica...numarul de calorii e ok, iti recomand sa cresti la 1200-1300, ca sa ai de unde scadea cand vei ajunge la platou, astfel incat s anu ajungi sa papi sub 1000 de calorii..si repartizeaza-ti caloriile pentru toate cele 3 mese..
|
| Ora este GMT +2. Ora este acum 08:24:41. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.