Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal mituica loredana

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 08 ian 2012, 14:52:58
mituica loredana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 02 ian 2011
Locaţie: bolbosi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 93kg
Mesaje: 182
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Post Jurnal mituica loredana

Am inceput o diete sau cum vreau eu sa spun un stil de viata sanatos.lupta cu kg nu am avuto din totdeauna, atunci cand ma-m casatorit aveam vreo 50 kg.
Dupa 8 luni de la casatorie am ramas insarcinata , in primele luni de sarcina am avut niste stari de rau de mi-au mai dat catevakg jos. Dupa vreo 4 luni de sarcina s-a pus o pofta de mancare pe mine de mancam si zi si noapte. acum cand ma uit in urma ma speri de cat mancam
Atunci cand a venit timpul sa o aduc pe lume pe fica mea aveam 90kg. Vreau sa va spun ca de atunci nu mi-am mai revenit la kg pe care le-am avut la inceput,din contra am mai pus in plus
La 5 ani diferenta am mai adus pe lume un baietel , dupa nastere am reusit cu ajutorul unr pastile sa slabesc dar dupa ce nu le-am mai luat sa te tii doamne la kg, am ajuns sa am in prezent 100kg.
Acum am inceput cu ajutorul slabutelor sa imi schimb stilul de viata si sunt convinsa ca o sa fiu slaba cum am fost odata
mituica loredana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1959 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1442 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 08 ian 2012, 15:01:18
mika_me's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 89.2kg
Mesaje: 6.148
Aprecieri acordate: 249
Am fost apreciat(a) de 944 ori in 427 mesaje
Implicit Re: Vreau sa slabescasa cum am fost odata

Buna Loredana! bine te-am gasit in noua ta casuta!
te felicit pentru decizia de a scapa de kg in plus..nu-s nici sanatoase si nici frumoase...

ce dieta tii..ca parca spuneai ca te-ai apucat de o dieta..sport faci?sau macar cele 30 de minute de miscare pe zi?

spune-mi mai multe despre planul tau!..
  #3 (permalink)  
Vechi 08 ian 2012, 15:12:17
mika_me's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 89.2kg
Mesaje: 6.148
Aprecieri acordate: 249
Am fost apreciat(a) de 944 ori in 427 mesaje
Implicit Re: Jurnal mituica loredana

totusi..eu iti recomand sa urmez o dieta hipocalorica...ce o sa iti permita sa papi orice in limita unui numar de calorii..
Nu m-am uitat sa vad cum ti-ai setat tickerul...dar nu ar trebui sa iti impui sa slabesti mai mult de 4-5 kg pe luna..si in functie de acelasi numar, vei avea calculul facut la calorii...
Iti recomand sa renunti din start la orice e dulce si orice inseamna suc..natural sau carbogazos..apa e sfanta!

incearca sa te incadrezi in numarul de calorii oricve ar fi..asta inseamna ca trebuie sa ai la indemana un cantar de bucatarie..iti va fi de mare folos calculatorul nutritional de pe site..dar va trebui sa inveti sa iti calculezi caloriile la 100 g, in functie de retetele proprii..pare greu si enervant la inceput, daaaar..te obisnuiesti pe parcurs

si inca ceva...miscare..sport...daca nu ai rezistenta..iti recomand sa incepi cu leslie sansone strat walkning..la inceput 1 mila..apoi doua..apoi trei..start walking e un program in care mergi pe loc..dar nu e numai mers normal, ci e o combinatie de mers cu exe3rcitii pentru brate plus alti pasi, astfekl incat sa iti lucrezi tot corpul si sa consumi calorii...o sa iti placa..si eu fac..uneori impreuna cu mama mea..

inceraca acest plan timp de o saptaman cel putin si vezi daca functioneaza..desi daca te tii de el, functioneaza 100%...si inca ceva..cantareste-te o singura data pe saptamana, in aceeasi zi, dimineata, in pielea goala (preferabil dupa ce ai avut si tranzit..)

Bafta!..si scuza-mi eventualele greseli
  #4 (permalink)  
Vechi 08 ian 2012, 16:54:31
mituica loredana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 02 ian 2011
Locaţie: bolbosi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 93kg
Mesaje: 182
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal mituica loredana

Citat:
Anterior postat de mika_me Vezi mesajul
totusi..eu iti recomand sa urmez o dieta hipocalorica...ce o sa iti permita sa papi orice in limita unui numar de calorii..
Nu m-am uitat sa vad cum ti-ai setat tickerul...dar nu ar trebui sa iti impui sa slabesti mai mult de 4-5 kg pe luna..si in functie de acelasi numar, vei avea calculul facut la calorii...
Iti recomand sa renunti din start la orice e dulce si orice inseamna suc..natural sau carbogazos..apa e sfanta!

incearca sa te incadrezi in numarul de calorii oricve ar fi..asta inseamna ca trebuie sa ai la indemana un cantar de bucatarie..iti va fi de mare folos calculatorul nutritional de pe site..dar va trebui sa inveti sa iti calculezi caloriile la 100 g, in functie de retetele proprii..pare greu si enervant la inceput, daaaar..te obisnuiesti pe parcurs

si inca ceva...miscare..sport...daca nu ai rezistenta..iti recomand sa incepi cu leslie sansone strat walkning..la inceput 1 mila..apoi doua..apoi trei..start walking e un program in care mergi pe loc..dar nu e numai mers normal, ci e o combinatie de mers cu exe3rcitii pentru brate plus alti pasi, astfekl incat sa iti lucrezi tot corpul si sa consumi calorii...o sa iti placa..si eu fac..uneori impreuna cu mama mea..

inceraca acest plan timp de o saptaman cel putin si vezi daca functioneaza..desi daca te tii de el, functioneaza 100%...si inca ceva..cantareste-te o singura data pe saptamana, in aceeasi zi, dimineata, in pielea goala (preferabil dupa ce ai avut si tranzit..)

Bafta!..si scuza-mi eventualele greseli
buna mika_me, ma bucur ca ai intrat pe jurnalul meu.
Dieta pe care am inceput-o este dieta disociata, dar daca crezi ca m-ar ajuta mai mult alta dieta sunt deschisa la sugesti.
poti sa imi spui mai multe despre dieta despre mi-ai scris.
sport fac, gimnastica am mai facut si cand eram copil asa ca flexibilitatea mi-a ramas'dar sunt curioasa unde pot afla mai multe despre planul de care mi-ai scris.
multumesc pentru sfaturi si te mai astept sa mai vorbim
simt ca impreuna cu voi am sa reusesc multi pupici
mituica loredana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1959 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1442 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 08 ian 2012, 19:42:34
mika_me's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 89.2kg
Mesaje: 6.148
Aprecieri acordate: 249
Am fost apreciat(a) de 944 ori in 427 mesaje
Implicit Re: Jurnal mituica loredana

dupa cum am mai spus, dieta hipocalorica se bazeaza pe un principiu foarte simplu..numeri calorii..
adica tu ca sa slabesti 0.5 kg pe saptamana ar trebui sa papi maxim 1570 de calorii...
in mod normal poti manca orice...dar, atunci nu s-ar numi dieta...ideal este sa renunti la dulciuri si sucuri acidulate(asta daca exista asa ceva in meniul tau)..
eu am tinut dieta asta pana acum...intr-o luna si jumatate am slabit 6 kg, dar am facut un sport mai solicitant, tae bo...si start walking..adica zilnic aveam la activ cam doua ore de sport..din care jumatate erau cardio...

repet, start walking este solicitant, daca alegi sa faci 3 mile abs sau 3 mile express..in care folosesti benzi (eu folosesc greutati de 1.5 kg)...

foarte bine ca sportul nu e o problema pentru tine..secretul slabiri consta in peste 50% sport...

daca tu crezi ca poti tine disociata, nu e nicio problema..sunt foarte multe fete pe site care au tinut sau tin rina si au slabit foarte frumos...eu am propus hipocalorica..ca un pas de inceput...

uite eu dupa cum ziceam am tinut si vreau sa tin inca o luna hipocalorica..iar la ultimele 7 kg sa trec pe o dieta low carb---south beach sau atkins

sper ca ti-am fost de folos..si pentru orice altceva..imi poti scrie in jurnall(am linkul la semnatura)..nu de alta..dara colo sunt sanse mai mari s ate citesc in timp util

Ultima dată editat de mika_me; 08 ian 2012 at 19:47:41.
  #6 (permalink)  
Vechi 09 ian 2012, 09:46:04
mituica loredana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 02 ian 2011
Locaţie: bolbosi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 93kg
Mesaje: 182
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Post Re: Jurnal mituica loredana

buna slabutelor ,este a treia zi de dieta si vreau sa va spun ca ma simt minunat.
ma simnt deja mai usoara si nici cu foamea nu am probleme.
mituica loredana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1959 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1442 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 09 ian 2012, 10:51:53
mika_me's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 89.2kg
Mesaje: 6.148
Aprecieri acordate: 249
Am fost apreciat(a) de 944 ori in 427 mesaje
Implicit Re: Jurnal mituica loredana

Citat:
Anterior postat de mituica loredana Vezi mesajul
buna slabutelor ,este a treia zi de dieta si vreau sa va spun ca ma simt minunat.
ma simnt deja mai usoara si nici cu foamea nu am probleme.
ai salvat vreun meniu ca s ama uit si eu un pic pe el?
  #8 (permalink)  
Vechi 09 ian 2012, 13:00:17
mituica loredana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 02 ian 2011
Locaţie: bolbosi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 93kg
Mesaje: 182
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal mituica loredana

Citat:
Anterior postat de mika_me Vezi mesajul

ai salvat vreun meniu ca s ama uit si eu un pic pe el?
am trecut acolo ceva dar nu stiu exact cum trebuie trecute
dar sa-ti spun ce-am mancat ieri sati da-i cu parerea sau sa-mi dai alte sfaturi:
dimineata ceai 250ml, am mancat cateva feliute de rosii cu o bucatica de cascaval(nu pot sa beau cafeaua pe stomacul gol).
gustare portocale,iar la cina am facut peste(macrou) in folie de aluminiu la cuptor,cu mamaliguta.
ce parere ai e bine?
mituica loredana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1959 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1442 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 09 ian 2012, 13:16:13
mika_me's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 89.2kg
Mesaje: 6.148
Aprecieri acordate: 249
Am fost apreciat(a) de 944 ori in 427 mesaje
Implicit Re: Jurnal mituica loredana

Citat:
Anterior postat de mituica loredana Vezi mesajul
am trecut acolo ceva dar nu stiu exact cum trebuie trecute
dar sa-ti spun ce-am mancat ieri sati da-i cu parerea sau sa-mi dai alte sfaturi:
dimineata ceai 250ml, am mancat cateva feliute de rosii cu o bucatica de cascaval(nu pot sa beau cafeaua pe stomacul gol).
gustare portocale,iar la cina am facut peste(macrou) in folie de aluminiu la cuptor,cu mamaliguta.
ce parere ai e bine?
e ok..dar pranzul??
ideea este totusi sa te apuci sa cantaresti si sa salvezi exact...
  #10 (permalink)  
Vechi 09 ian 2012, 13:19:20
mika_me's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 89.2kg
Mesaje: 6.148
Aprecieri acordate: 249
Am fost apreciat(a) de 944 ori in 427 mesaje
Implicit Re: Jurnal mituica loredana

am vazut meniul tau pe duminica...numarul de calorii e ok, iti recomand sa cresti la 1200-1300, ca sa ai de unde scadea cand vei ajunge la platou, astfel incat s anu ajungi sa papi sub 1000 de calorii..si repartizeaza-ti caloriile pentru toate cele 3 mese..
 

Informatii despre slabit
calorii, dieta, jurnal, jurnale, loredana, mituica, ro, sanatos, slabit, slabute

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole