Jurnal mitzundel - oaia ratacita...
Buna
in primul rand va doresc "la multi ani frumosi si sanatosi !" :) in al doilea rand imi doresc un an mai bun pentru mine din toate punctele de vedere. Si pentru ca e inceput de an, e momentul in care ne stabilim rezolutii si ne facem planuri pentru anul ce vine. Imi doresc liniste, armonie, sanatate si niste kilograme in minus, adica tot ceea ce nu am acum :) M-am inregistat mai demult in aceasta comunitate insa nu am avut mereu timp sa va citesc sau sa fiu alaturi de voi. Vreau sa schimb acest lucru,in special datorita faptului ca mi-am dat seama ca nu pot singura si ca am nevoie de ajutor , suturi in fund, impunsaturi de la spate, dar si de sfaturi si vorbe bune:) Despre mine pot spune ca am 27 de ani ,172 cm si am ajuns la nu mai putin de 105 kg. daca varsta si inaltimea nu le pot schimba, pot schimba nr de kg. Inca nu mi-am gasit dieta ideala deoarece in ultimul an de zile m-am pricopsit cu o gastrita care ma chinuie si acum . de la medic nu am reusit sa obtin nimic concret doar "mananca ce vezi ca iti face bine". Am tot incercat combinatii permutari insa mi-au dat cu minus. Am vazut ca nu imi fac bine printre altele: fructele si legumele crude, branzeturile, laptele crud...am urmat si un tratament compus din mai multe feluri de medicamente. In urma acestui tratament ma simt mai bine,motiv pentru care am decis sa ma apuc sa fac ceva pentru mine:) O sa postez ideea mea de meniu, vreau sa ma inscriu la taerobic ( e o sala langa servici deci nu am cum sa lipsesc) si vreau sa incep anul in forta. Nu am fost niciodata slabuta, nu stiu cum e sa fii slabuta, dar stiuca vreau sa fiu. |
re: Jurnal mitzundel - oaia ratacita...
Citat:
Bine ai venit in comunitatea noastra:) Primul pas l-ai facut....ai decis sa intrii pe forum si sper ca vei si ramane aici:D Te inteleg prin ce treci si vreau sa fiu langa tine...pt ca ai nevoie de cat mai multe prietene in jurul tau pt a pornii la frumul asta...care nu are cale de intoarcere. Asa ca daca ai vointa....ca motivatia este clara....trebuie sa slabesti pt tine in primul rand...pt sanatatea ta...atunci nu trebuie decat sa intrii zilnic aici pe forum...sa inveti sa-ti faci meniu propriu in felul asta vezi cate calorii ingeri...la calculatorul nutritinal....sa te uiti pe dietele tinute de noi....sa te documentezi despre toate...despre rezultatele slabutelor...la fiecare dieta in parte...si apoi sa alegi una care se potriveste stilului tau de viata....si sa contina alimente care sa-ti placa pt a nu-ti ingreuna situatia....pt ca acesta va deveni stilul tau de viata...for ever...asta daca nu vrei sa te ingrasi inapoi dupa ce slabesti.....si nu in ultimul rand sa nu te infometezi...necesarul minim de calorii nu trebuie sa fie sub 1000-1200 calorii pe zi.... In rest....daca mai ai intrebari...ai nevoie de sfaturi...sustinere....sau doar de o prietena alaturi...sa stii ca sunt aici langa tn....si poti sa-mi scrii cand vrei in jurnalul meu. Capul sus....vointa....si impreuna vom reusii....trebuie doar sa ai incredere in tn si in noi. Te pup ...o zi frumoasa si fara excese!:-*>:D< |
re: Jurnal mitzundel - oaia ratacita...
|
Re: Jurnal mitzundel - oaia ratacita...
Multumesc Roxana :) it;s good to know you;re there :)
azi am fost pe fuga si nu prea am avut timp de papa. am papat o merdenea si o cafea, o supa de pui si o lingura de tort ( doar o lingura ) .....:(( |
Re: Jurnal mitzundel - oaia ratacita...
Citat:
Off....si asta a fost tot meniul tau pe ziua de azi??????....nesanatos si putin din pacate:(...sper sa iti gasesti un meniu sanatos....cu un minim de calorii de 1000. Eu sunt sigura ca poti renunta la mancarea nesanatoasa...tb sa ai vointa....sunt langa tn daca ai nevoie de sustinere:-*>:D< |
Re: Jurnal mitzundel - oaia ratacita...
......am mai bagat putina salata de beouf acu pe seara....si cam asta a fost pe azi.......si un ceai neindulcit :)
multumesc Roxana de sustinere :) esti o dulce :) atat am apucat sa pap azi ,,,sper ca maine sa incep sa o dreg...... |
Re: Jurnal mitzundel - oaia ratacita...
Citat:
Sunt langa tn...te sustin...vreau sa te vad zambind....sa fii mai optimista si sa ai mai multa incredere in tn....si vointa multa....motivatie ai....noi suntem langa tn...restul depinde de tn....>:D< Eu zic ca de maine sa schimbi total alimentatia....pt a putea sa ajungi pe drumul cel bun....asta este sfatul meu si sper sa-l urmezi. Te pup.Noapte buna! Sper ca noaptea sa fie un sfetnic bun pt tn.....:-*>:D< |
Re: Jurnal mitzundel - oaia ratacita...
|
Re: Jurnal mitzundel - oaia ratacita...
Buna!
Faelicitari pentru inititiva de a-ti face jurnal si de a cauta sprijin in slabutele de pe site...:) roxana ti-a spus deja in linii mari care sunt pasii pe care trebuie sa ii parcurgi..deci nu uita, niciodata sub 1000 de calorii (poate doar exceptii, cand din nu stiu ce motiv nu aii reusit sa iei o masa sau nu ai putut manca suficient...daar, exceptiile nu trebuie sa fie prea multe:p) Ideal ar fi sa incepi s acantaresti ce mananci pentru a sti exact calorii mananci zilnic..pentru ca aproximatul din ochi e cu doua taiesuri...poti manca mai mult sau mai putin..si apoi s ate intrebi de ce nu fucntioneaza, de ce nu slabesti... Depinde ce mananci...de multe ori se poate intmpla sa mananci mult, mult si totusi sa nu reusesti sa aduni cele 1000 de calorii minim...ei, in acest caz..trebuie sa te chinui sa o faci, pentru ca infometarea organismului nu e acelasi lucru cu senzatia de foame propriu zisa pe care os imtim noi.. |
Re: Jurnal mitzundel - oaia ratacita...
buna
quick update : saptamana trecuta am scapat de 2 kilograme. yupii to me :) am inceput sa mananc curat. Numaratul caloriilor, da poate fi o solutie,,,insa sunt mai mult om de litere nu de cifre si nu cred ca o sa pot pana ajung al 90 de ani sa calculez cate calorii are un bob de mazare :) O zi roz fetelor |
Ora este GMT +2. Ora este acum 18:58:51. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.