Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal mitzundel - oaia ratacita...

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 02 ian 2012, 22:18:36
mitzundel's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 16 feb 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Date: 172cm, 105kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal mitzundel - oaia ratacita...

Buna

in primul rand va doresc "la multi ani frumosi si sanatosi !"
in al doilea rand imi doresc un an mai bun pentru mine din toate punctele de vedere.

Si pentru ca e inceput de an, e momentul in care ne stabilim rezolutii si ne facem planuri pentru anul ce vine. Imi doresc liniste, armonie, sanatate si niste kilograme in minus, adica tot ceea ce nu am acum

M-am inregistat mai demult in aceasta comunitate insa nu am avut mereu timp sa va citesc sau sa fiu alaturi de voi. Vreau sa schimb acest lucru,in special datorita faptului ca mi-am dat seama ca nu pot singura si ca am nevoie de ajutor , suturi in fund, impunsaturi de la spate, dar si de sfaturi si vorbe bune

Despre mine pot spune ca am 27 de ani ,172 cm si am ajuns la nu mai putin de 105 kg. daca varsta si inaltimea nu le pot schimba, pot schimba nr de kg.
Inca nu mi-am gasit dieta ideala deoarece in ultimul an de zile m-am pricopsit cu o gastrita care ma chinuie si acum . de la medic nu am reusit sa obtin nimic concret doar "mananca ce vezi ca iti face bine". Am tot incercat combinatii permutari insa mi-au dat cu minus. Am vazut ca nu imi fac bine printre altele: fructele si legumele crude, branzeturile, laptele crud...am urmat si un tratament compus din mai multe feluri de medicamente. In urma acestui tratament ma simt mai bine,motiv pentru care am decis sa ma apuc sa fac ceva pentru mine

O sa postez ideea mea de meniu, vreau sa ma inscriu la taerobic ( e o sala langa servici deci nu am cum sa lipsesc) si vreau sa incep anul in forta.
Nu am fost niciodata slabuta, nu stiu cum e sa fii slabuta, dar stiuca vreau sa fiu.
mitzundel, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2149 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1632 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 03 ian 2012, 06:24:20
Niculae Roxana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
Implicit re: Jurnal mitzundel - oaia ratacita...

Citat:
Anterior postat de mitzundel Vezi mesajul
Buna

in primul rand va doresc "la multi ani frumosi si sanatosi !"
in al doilea rand imi doresc un an mai bun pentru mine din toate punctele de vedere.

Si pentru ca e inceput de an, e momentul in care ne stabilim rezolutii si ne facem planuri pentru anul ce vine. Imi doresc liniste, armonie, sanatate si niste kilograme in minus, adica tot ceea ce nu am acum

M-am inregistat mai demult in aceasta comunitate insa nu am avut mereu timp sa va citesc sau sa fiu alaturi de voi. Vreau sa schimb acest lucru,in special datorita faptului ca mi-am dat seama ca nu pot singura si ca am nevoie de ajutor , suturi in fund, impunsaturi de la spate, dar si de sfaturi si vorbe bune

Despre mine pot spune ca am 27 de ani ,172 cm si am ajuns la nu mai putin de 105 kg. daca varsta si inaltimea nu le pot schimba, pot schimba nr de kg.
Inca nu mi-am gasit dieta ideala deoarece in ultimul an de zile m-am pricopsit cu o gastrita care ma chinuie si acum . de la medic nu am reusit sa obtin nimic concret doar "mananca ce vezi ca iti face bine". Am tot incercat combinatii permutari insa mi-au dat cu minus. Am vazut ca nu imi fac bine printre altele: fructele si legumele crude, branzeturile, laptele crud...am urmat si un tratament compus din mai multe feluri de medicamente. In urma acestui tratament ma simt mai bine,motiv pentru care am decis sa ma apuc sa fac ceva pentru mine

O sa postez ideea mea de meniu, vreau sa ma inscriu la taerobic ( e o sala langa servici deci nu am cum sa lipsesc) si vreau sa incep anul in forta.
Nu am fost niciodata slabuta, nu stiu cum e sa fii slabuta, dar stiuca vreau sa fiu.
Buna si la multi ani si tie!
Bine ai venit in comunitatea noastra
Primul pas l-ai facut....ai decis sa intrii pe forum si sper ca vei si ramane aici
Te inteleg prin ce treci si vreau sa fiu langa tine...pt ca ai nevoie de cat mai multe prietene in jurul tau pt a pornii la frumul asta...care nu are cale de intoarcere.
Asa ca daca ai vointa....ca motivatia este clara....trebuie sa slabesti pt tine in primul rand...pt sanatatea ta...atunci nu trebuie decat sa intrii zilnic aici pe forum...sa inveti sa-ti faci meniu propriu in felul asta vezi cate calorii ingeri...la calculatorul nutritinal....sa te uiti pe dietele tinute de noi....sa te documentezi despre toate...despre rezultatele slabutelor...la fiecare dieta in parte...si apoi sa alegi una care se potriveste stilului tau de viata....si sa contina alimente care sa-ti placa pt a nu-ti ingreuna situatia....pt ca acesta va deveni stilul tau de viata...for ever...asta daca nu vrei sa te ingrasi inapoi dupa ce slabesti.....si nu in ultimul rand sa nu te infometezi...necesarul minim de calorii nu trebuie sa fie sub 1000-1200 calorii pe zi....
In rest....daca mai ai intrebari...ai nevoie de sfaturi...sustinere....sau doar de o prietena alaturi...sa stii ca sunt aici langa tn....si poti sa-mi scrii cand vrei in jurnalul meu.
Capul sus....vointa....si impreuna vom reusii....trebuie doar sa ai incredere in tn si in noi.
Te pup ...o zi frumoasa si fara excese!
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2327 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1810 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1553 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 03 ian 2012, 07:00:40
Niculae Roxana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
Implicit re: Jurnal mitzundel - oaia ratacita...

Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2327 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1810 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1553 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 03 ian 2012, 15:12:01
mitzundel's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 16 feb 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Date: 172cm, 105kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal mitzundel - oaia ratacita...

Multumesc Roxana it;s good to know you;re there

azi am fost pe fuga si nu prea am avut timp de papa. am papat o merdenea si o cafea, o supa de pui si o lingura de tort ( doar o lingura ) .....
mitzundel, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2149 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1632 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 03 ian 2012, 18:44:27
Niculae Roxana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Jurnal mitzundel - oaia ratacita...

Citat:
Anterior postat de mitzundel Vezi mesajul
Multumesc Roxana it;s good to know you;re there

azi am fost pe fuga si nu prea am avut timp de papa. am papat o merdenea si o cafea, o supa de pui si o lingura de tort ( doar o lingura ) .....
Cu placere....pt asta suntem aici...sa ne sustinem una pe alta.
Off....si asta a fost tot meniul tau pe ziua de azi??????....nesanatos si putin din pacate...sper sa iti gasesti un meniu sanatos....cu un minim de calorii de 1000.
Eu sunt sigura ca poti renunta la mancarea nesanatoasa...tb sa ai vointa....sunt langa tn daca ai nevoie de sustinere
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2327 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1810 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1553 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 03 ian 2012, 21:13:44
mitzundel's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 16 feb 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Date: 172cm, 105kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal mitzundel - oaia ratacita...

......am mai bagat putina salata de beouf acu pe seara....si cam asta a fost pe azi.......si un ceai neindulcit

multumesc Roxana de sustinere esti o dulce

atat am apucat sa pap azi ,,,sper ca maine sa incep sa o dreg......
mitzundel, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2149 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1632 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 03 ian 2012, 21:48:15
Niculae Roxana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Jurnal mitzundel - oaia ratacita...

Citat:
Anterior postat de mitzundel Vezi mesajul
......am mai bagat putina salata de beouf acu pe seara....si cam asta a fost pe azi.......si un ceai neindulcit

multumesc Roxana de sustinere esti o dulce

atat am apucat sa pap azi ,,,sper ca maine sa incep sa o dreg......
Offf....trebuie neaparat sa inveti ce e bn sa papi...adik sanatos si ce nu....inafara de supa pe care-ai mancat-o nu este nik bn....adik sanatos....ai grija....eu zic ca ar fi mai bn sa te uiti pe forum la diete si sa-ti alegi una care se potriveste stilului tau de viata...si care contine alimente care sa-ti placa...mai ales acum ca esti la inceput nu prea este indicat sa tii personalizata...pt ca nu stii ce alimente sa consumi...cum sa le combini pt a manca sanatos...si pt a incepe sa scazi in greutate....
Sunt langa tn...te sustin...vreau sa te vad zambind....sa fii mai optimista si sa ai mai multa incredere in tn....si vointa multa....motivatie ai....noi suntem langa tn...restul depinde de tn....
Eu zic ca de maine sa schimbi total alimentatia....pt a putea sa ajungi pe drumul cel bun....asta este sfatul meu si sper sa-l urmezi.
Te pup.Noapte buna! Sper ca noaptea sa fie un sfetnic bun pt tn.....
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2327 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1810 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1553 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 09 ian 2012, 07:41:53
Niculae Roxana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Jurnal mitzundel - oaia ratacita...

Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2327 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1810 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1553 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 09 ian 2012, 09:23:05
mika_me's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 88.9kg
Mesaje: 6.139
Aprecieri acordate: 244
Am fost apreciat(a) de 927 ori in 418 mesaje
Implicit Re: Jurnal mitzundel - oaia ratacita...

Buna!

Faelicitari pentru inititiva de a-ti face jurnal si de a cauta sprijin in slabutele de pe site...

roxana ti-a spus deja in linii mari care sunt pasii pe care trebuie sa ii parcurgi..deci nu uita, niciodata sub 1000 de calorii (poate doar exceptii, cand din nu stiu ce motiv nu aii reusit sa iei o masa sau nu ai putut manca suficient...daar, exceptiile nu trebuie sa fie prea multe:p)

Ideal ar fi sa incepi s acantaresti ce mananci pentru a sti exact calorii mananci zilnic..pentru ca aproximatul din ochi e cu doua taiesuri...poti manca mai mult sau mai putin..si apoi s ate intrebi de ce nu fucntioneaza, de ce nu slabesti...
Depinde ce mananci...de multe ori se poate intmpla sa mananci mult, mult si totusi sa nu reusesti sa aduni cele 1000 de calorii minim...ei, in acest caz..trebuie sa te chinui sa o faci, pentru ca infometarea organismului nu e acelasi lucru cu senzatia de foame propriu zisa pe care os imtim noi..
  #10 (permalink)  
Vechi 09 ian 2012, 12:41:15
mitzundel's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 16 feb 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Date: 172cm, 105kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal mitzundel - oaia ratacita...

buna

quick update : saptamana trecuta am scapat de 2 kilograme. yupii to me
am inceput sa mananc curat.
Numaratul caloriilor, da poate fi o solutie,,,insa sunt mai mult om de litere nu de cifre si nu cred ca o sa pot pana ajung al 90 de ani sa calculez cate calorii are un bob de mazare

O zi roz fetelor
mitzundel, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2149 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1632 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
calorii, dieta, jurnal, jurnale, mitzundel, oaia, ratacita, ro, sanatos, slabit, slabute

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole