forum.slabute.ro

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/)
-   -   Jurnal Moldovan Ioana Maria (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/jurnal-moldovan-ioana-maria-9931.html)

Moldovan Ioana Maria 04 aug 2011 13:29:22

Jurnal Moldovan Ioana Maria
 
Buna fetelor! Ma numesc Ioana am 27 de ani si sunt proaspat casatorita. De cand ma stiu ma lupt cu kg si ink sunt in mijlocul razboiului cu ele. Ink de la inceput m s-a parut foarte util acest site si mai ales ca pot comunica impreuna cu alte fete, Colege de suferinta:D. Eu am pornit lupta cu kg in aprilie 2010 cand am inceput fitness-ul si diferite regimuri imediat dupa ce am fost ceruta in casatorie. Acum 3 luni m-am casatorit si am reusit sa ajung din aprilie 2010 de la 93 kg la 74 kg. De la nunta am mai dat vreo 7 dar as vrea 60 si nu mai marge. Sunt in impas. daca stie cineva niste sfaturi pe care le-as putea aplica ar fi ok. De exemplu: seara ce alimente rebuie evitate, daca se pot consuma fructe la cina, la ce ora se ia ultima masa, ce alimente nu trebuie combinate la aceeas masa? Nu mi-am propus un termen limita dar ar fi ideal k la sf anului sa imi fac un dar din kg la care vreau sa ajung. Va multumesc! Sper k de data aceasta am procedat corect:D. Va pup!

happygirldiana 04 aug 2011 13:43:41

Re: Jurnal Moldovan Ioana Maria
 
Citat:

Anterior postat de Moldovan Ioana Maria (Post 747866)
Buna fetelor! Ma numesc Ioana am 27 de ani si sunt proaspat casatorita. De cand ma stiu ma lupt cu kg si ink sunt in mijlocul razboiului cu ele. Ink de la inceput m s-a parut foarte util acest site si mai ales ca pot comunica impreuna cu alte fete, Colege de suferinta:D. Eu am pornit lupta cu kg in aprilie 2010 cand am inceput fitness-ul si diferite regimuri imediat dupa ce am fost ceruta in casatorie. Acum 3 luni m-am casatorit si am reusit sa ajung din aprilie 2010 de la 93 kg la 74 kg. De la nunta am mai dat vreo 7 dar as vrea 60 si nu mai marge. Sunt in impas. daca stie cineva niste sfaturi pe care le-as putea aplica ar fi ok. De exemplu: seara ce alimente rebuie evitate, daca se pot consuma fructe la cina, la ce ora se ia ultima masa, ce alimente nu trebuie combinate la aceeas masa? Nu mi-am propus un termen limita dar ar fi ideal k la sf anului sa imi fac un dar din kg la care vreau sa ajung. Va multumesc! Sper k de data aceasta am procedat corect:D. Va pup!

Buna,Ioana!Casa de piatra,in primul rand,sa fiti fericiti si impliniti!Iti urez bafta,sa scapi si de ultimele kg ramase:)Daca esti constiincioasa,o sa reuesti!
Cel mai probabil ai ajuns la faza de platou,la stagnare:)In primul rand,trebuie sa faci sport,ca sa treci de faza asta si ca sa fii sanatoasa.Sportul te mentine sanatoasa si goneste si kg in plus.Poti alege sa sari coarda,sa alergi,sa mergi cu bicicleta sau sa faci Zumba,Start walking,Turbo Jam,Hip Hop Abs(niste exercitii aerobice foarte distractive si foarte utile).Seara evita carbohidratii, cina nu trebuie sa constea in fructe(fructele se mananca doar ca gustare),asta e regula,desi eu,sa o spun pe a dreapta,uneori mai mananc fructe la cina(dar raaar).Ultima masa se ia cu 3-4 ore inainte de somn:)
Cat despre combinarea alimentelor,poti sa citesti Aici mai multe,ai un tabel cu exemple de alimente si modul in care poti sa le combini.


Te pup!Sa ai bafta!
P.s:Nu uita de sport!30 de min pe zi sunt minunate!

Animis23 04 aug 2011 16:16:11

Re: Jurnal Moldovan Ioana Maria
 
Citat:

Anterior postat de Moldovan Ioana Maria (Post 747866)
Buna fetelor! Ma numesc Ioana am 27 de ani si sunt proaspat casatorita. De cand ma stiu ma lupt cu kg si ink sunt in mijlocul razboiului cu ele. Ink de la inceput m s-a parut foarte util acest site si mai ales ca pot comunica impreuna cu alte fete, Colege de suferinta:D. Eu am pornit lupta cu kg in aprilie 2010 cand am inceput fitness-ul si diferite regimuri imediat dupa ce am fost ceruta in casatorie. Acum 3 luni m-am casatorit si am reusit sa ajung din aprilie 2010 de la 93 kg la 74 kg. De la nunta am mai dat vreo 7 dar as vrea 60 si nu mai marge. Sunt in impas. daca stie cineva niste sfaturi pe care le-as putea aplica ar fi ok. De exemplu: seara ce alimente rebuie evitate, daca se pot consuma fructe la cina, la ce ora se ia ultima masa, ce alimente nu trebuie combinate la aceeas masa? Nu mi-am propus un termen limita dar ar fi ideal k la sf anului sa imi fac un dar din kg la care vreau sa ajung. Va multumesc! Sper k de data aceasta am procedat corect:D. Va pup!

Ce bine ca ti-ai facut jurnal! Asa pot sa te urmaresc mai usor >:) Mult spor la slabit! >:D<:-*

Moldovan Ioana Maria 04 aug 2011 19:13:36

Re: Jurnal Moldovan Ioana Maria
 
Salut draga!!! Nu fi asa drastica in ceea ce te priveste!!! Toate mancam dar cred ca trebuie sa ne schimbam stilul de viata!! Eu eram prea sedentara inainte si asta a fost o problema majora. Ieri am reusit sa fac lumanarea prima oara in viata mea:D ceea ce a fost un mare succes, deci inseamna ca :P merita. Cine stie poate voi face si podul din picioare cu revenire ha ha ha!!! Glumeam;)!!! Am ajuns la 68 kg dar eu am facut greseala sa mananc seara fructe ceea ce am observat ca este total gresit!!! Nu stiu ce as putea manca la cina, nici acum nu mi-e clar!!! Dar stiu sigur ca trebuie mancat ceva!!!

Adina14 04 aug 2011 21:01:42

Re: Jurnal Moldovan Ioana Maria
 
Citat:

Anterior postat de Moldovan Ioana Maria (Post 748265)
Salut draga!!! Nu fi asa drastica in ceea ce te priveste!!! Toate mancam dar cred ca trebuie sa ne schimbam stilul de viata!! Eu eram prea sedentara inainte si asta a fost o problema majora. Ieri am reusit sa fac lumanarea prima oara in viata mea:D ceea ce a fost un mare succes, deci inseamna ca :P merita. Cine stie poate voi face si podul din picioare cu revenire ha ha ha!!! Glumeam;)!!! Am ajuns la 68 kg dar eu am facut greseala sa mananc seara fructe ceea ce am observat ca este total gresit!!! Nu stiu ce as putea manca la cina, nici acum nu mi-e clar!!! Dar stiu sigur ca trebuie mancat ceva!!!

Felicitari pentru reusita :)
La cina poti opta pentru salate insa nu trebui sa substitui nici o masa cu fructe pentru ca acestea produc aciditate in stomac, deci foame.Nu sunt satioase; se digera foarte repede iar in maxim o ora iti va fi foame.Mananca ceva usor la cina; poate si ceva carne alba langa salate ;) Sau mancare dietetica gatita gen supe,varza calita, mancare de fasole verde/mazare/dovlecei, etc :)

Moldovan Ioana Maria 05 aug 2011 20:08:46

Re: Jurnal Moldovan Ioana Maria
 
Ce spui de pepenele rosu si galben mancat seara? Te intreb ptr k m-ai sfatuit sa evit fructele seara!!! Este de sezon si cu greu rezist !!! :-p :))

Adina14 05 aug 2011 22:09:49

Re: Jurnal Moldovan Ioana Maria
 
Citat:

Anterior postat de Moldovan Ioana Maria (Post 749599)
Ce spui de pepenele rosu si galben mancat seara? Te intreb ptr k m-ai sfatuit sa evit fructele seara!!! Este de sezon si cu greu rezist !!! :-p :))

Nu prea e bine :-s Nu trebuie sa substitui nicio masa cu fructe, oricat de mult ti-ar placea.Mananca-le mai bine in prima parte a zilei in cantitati rezonabile ;)

andra_aly 19 sep 2011 18:39:36

Re: Jurnal Moldovan Ioana Maria
 
Buna Ioana:) Ce mai faci?
Merge treaba? Nu ai mai scris nimc in jurnal.:(
Sper ca ai fost cuminte;)
succes la slabit!


Ora este GMT +2. Ora este acum 11:42:02.

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO