Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal mona...cum sa slabesti 30 kg

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 27 apr 2010, 08:55:24
monamaria's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 27 apr 2010
Locaţie: neamt, Romania
Vârsta: 41
Dieta: rina
Date: 175cm, 96kg
Mesaje: 294
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 21 ori in 5 mesaje
Implicit Trebuie sa slabesc 20 de kg - Jurnal Monamaria

buna....desi nu am prea avut probleme cu kg cu 2 ani in urma am inceput sa pun....pt ca ma simteam rau am facut si niste analize si am aflat ca am probl cu tiroida...nu stiu cum am reusit dar de la 68 de kg la 170 cm am ajuns ca astazi sa cintaresc aproape 95 de kg....am mai incercat tot felul de diete dar renuntam si puneam la loc mai mult...acum sunt hotarita...mi-e groaza sa ma mai uit in oglinda...am citit aproape tot despre diete....si mi-am conceput un regim hipocaloric bazat pe proteine in prima faza....m-am inspirat mai mult din regimul dukan....e atreia zi de cind maninc numai lactate dietetice...carne pui si peste la gratar...si am inceput sa iau si l-carnitina....a mai tinut cineva regim bazat pe proteine?.....
monamaria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2029 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1512 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 738 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Slabuta; 27 apr 2010 at 10:52:55.
  #2 (permalink)  
Vechi 27 apr 2010, 10:26:25
Sibel H's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: .... ....., Romania
Dieta: Atkins
Date: 158cm, 47.35kg
Mesaje: 955
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: cum sa slabesc 20 de kg?

......Salut! Mona...si bine ai venit printre noi..completeaza-ti si tickerul ...despre dieta care scri nu prea stiu multe dar,poate te pot ajuta fetele de pe forum...este bine sa cauti fetele care tin aceasi dieta ca tine si sa stai de vorba cu ele...iti, doresc sa ai reusite si succes..
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-sibe...i-3587-41.htmlRade,atata timp cat respiri si Iubeste,atata timp cat traiesti !
Sibel H, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 1971 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1454 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 680 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 27 apr 2010, 10:30:28
mailin's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 14 ian 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 40
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 97.1kg
Mesaje: 1.516
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: cum sa slabesc 20 de kg?

Citat:
Anterior postat de monamaria Vezi mesajul
buna....desi nu am prea avut probleme cu kg cu 2 ani in urma am inceput sa pun....pt ca ma simteam rau am facut si niste analize si am aflat ca am probl cu tiroida...nu stiu cum am reusit dar de la 68 de kg la 170 cm am ajuns ca astazi sa cintaresc aproape 95 de kg....am mai incercat tot felul de diete dar renuntam si puneam la loc mai mult...acum sunt hotarita...mi-e groaza sa ma mai uit in oglinda...am citit aproape tot despre diete....si mi-am conceput un regim hipocaloric bazat pe proteine in prima faza....m-am inspirat mai mult din regimul dukan....e atreia zi de cind maninc numai lactate dietetice...carne pui si peste la gratar...si am inceput sa iau si l-carnitina....a mai tinut cineva regim bazat pe proteine?.....
Buna Mona, si eu sunt in situatie asemanatoare, 30 ani, 170 cm, 97 kg de la 68 si eu am probleme cu tiroida. Nu prea am timp acum, dar ne auzim pe aici, poate impreuna gasim o solutie. zi frumoasa iti doresc
__________________
Planul meu
dimensiunile mele
Jurnal de sarcina
  #4 (permalink)  
Vechi 27 apr 2010, 10:43:37
andra_aly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 30
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
Implicit Re: cum sa slabesc 20 de kg?

Citat:
Anterior postat de monamaria Vezi mesajul
buna....desi nu am prea avut probleme cu kg cu 2 ani in urma am inceput sa pun....pt ca ma simteam rau am facut si niste analize si am aflat ca am probl cu tiroida...nu stiu cum am reusit dar de la 68 de kg la 170 cm am ajuns ca astazi sa cintaresc aproape 95 de kg....am mai incercat tot felul de diete dar renuntam si puneam la loc mai mult...acum sunt hotarita...mi-e groaza sa ma mai uit in oglinda...am citit aproape tot despre diete....si mi-am conceput un regim hipocaloric bazat pe proteine in prima faza....m-am inspirat mai mult din regimul dukan....e atreia zi de cind maninc numai lactate dietetice...carne pui si peste la gratar...si am inceput sa iau si l-carnitina....a mai tinut cineva regim bazat pe proteine?.....
Bine ai venit printre noi imi pare rau de problemele care le ai
pai South Beach este aproape ce spui tu trebuie sa papi multe proteine.
uite aici mai multe informatii: Dieta South Beach
alaturi de noi o sa vezi ca v-a fi mai usoara diata. mult succes
  #5 (permalink)  
Vechi 27 apr 2010, 13:59:47
monamaria's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 27 apr 2010
Locaţie: neamt, Romania
Vârsta: 41
Dieta: rina
Date: 175cm, 96kg
Mesaje: 294
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 21 ori in 5 mesaje
Implicit Re: cum sa slabesc 20 de kg?

dieta south beach am mai incercat-o..si am dat jos 6 kg in aproape 2 sapt...dar.....pe atunci aveam un job care presupunea naveta si mi-a fost f dificil sa o mai tin...asa ca cele 6 kg au fost rapid puse la loc plus alte vreo 6....si acest regim dukan e destul de asemanator,doar ca in prima faza se consuma numai proteine(pina in 10 zile)....acum stau acasa si am timp sa-mi fac gratare...aseara am gatit pentru familie si pot spune ca eu mi-am mincat gratarul si brinzica fara a-mi fi pofta....si fetelor le-am dat la desert tiramisu si nici nu am simtit nevoia sa gust...nu stiu ce s-a intimplat...dar ar fi perfect sa fie asa....doar ca azi ma simt cam ametita..am luat calciu si magneziu dar nu imi trece...sper sa fie ceva temporar...o zi buna
monamaria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2029 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1512 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 738 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 27 apr 2010, 14:04:21
monamaria's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 27 apr 2010
Locaţie: neamt, Romania
Vârsta: 41
Dieta: rina
Date: 175cm, 96kg
Mesaje: 294
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 21 ori in 5 mesaje
Implicit Re: cum sa slabesc 20 de kg?

Citat:
Anterior postat de mailin Vezi mesajul
Buna Mona, si eu sunt in situatie asemanatoare, 30 ani, 170 cm, 97 kg de la 68 si eu am probleme cu tiroida. Nu prea am timp acum, dar ne auzim pe aici, poate impreuna gasim o solutie. zi frumoasa iti doresc
la ultimul control la endocrine medicul a vrut sa-mi dea pastile de slabit....insa am refuzat pentru ca au multe efecte secundare nedorite...daca nici de data asta nu slabesc...nici nu mai incerc...tu ai incercat ceva pina acum?...o zi buna
monamaria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2029 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1512 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 738 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 27 apr 2010, 14:09:57
mailin's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 14 ian 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 40
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 97.1kg
Mesaje: 1.516
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: cum sa slabesc 20 de kg?

Citat:
Anterior postat de monamaria Vezi mesajul
la ultimul control la endocrine medicul a vrut sa-mi dea pastile de slabit....insa am refuzat pentru ca au multe efecte secundare nedorite...daca nici de data asta nu slabesc...nici nu mai incerc...tu ai incercat ceva pina acum?...o zi buna
eu am incercat de cand cu tiroida o gramada de chestii, dar se slabeste muuult mai greu si se pune repede inapoi. Este descurajant sa vezi ca dupa o luna de efort nu ai dat decat 500 g jos. Am incercat de la tratamente corporale, la dieta hipocalorica, disociata, sport. Cel mai rapid rezultat cred ca il da dieta disociata, dar nu m-am tinut de ea decat 4 zile. Nu sunt adepta dietelor drastice, dar vad ca altfel nu merge si va trebui sa ma tin de disociata. Si sportul are efecte benefice, doar ca nu am atata timp sa fac asa de des cat imi doresc. Momentan iau Lady 4, recomandat de endocrinolog, vreme de 3 luni, este pe baza de plante. Dupa merg iar la control. Cert este ca am slabit din ianuarie pana acum vreo 3 kg. O perioada am luat si hormoni tiroidieni, dar acum nu mai iau.
__________________
Planul meu
dimensiunile mele
Jurnal de sarcina
  #8 (permalink)  
Vechi 27 apr 2010, 16:15:51
LicuriciColorat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Trebuie sa slabesc 20 de kg - Jurnal Monamaria

Buna si bine ai venitCu o alimentatie sanatoasa+sport,hidratare neaparat 2l apa/zi vei reusii,din cate am citit dieta pe care o tii tu este una din cele mai celebre la vedetele de afara,se pare ca multe au reusit sa revina la o silueta frumoasa dupa regimul acesta.Eu iti urez multa bafta si sa ne auzim la cat mai multe kg date jos
__________________
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/jurnal-licuricicolorat-3358-401.html#post484828
  #9 (permalink)  
Vechi 27 apr 2010, 17:34:20
monamaria's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 27 apr 2010
Locaţie: neamt, Romania
Vârsta: 41
Dieta: rina
Date: 175cm, 96kg
Mesaje: 294
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 21 ori in 5 mesaje
Implicit Re: cum sa slabesc 20 de kg?

Citat:
Anterior postat de mailin Vezi mesajul
eu am incercat de cand cu tiroida o gramada de chestii, dar se slabeste muuult mai greu si se pune repede inapoi. Este descurajant sa vezi ca dupa o luna de efort nu ai dat decat 500 g jos. Am incercat de la tratamente corporale, la dieta hipocalorica, disociata, sport. Cel mai rapid rezultat cred ca il da dieta disociata, dar nu m-am tinut de ea decat 4 zile. Nu sunt adepta dietelor drastice, dar vad ca altfel nu merge si va trebui sa ma tin de disociata. Si sportul are efecte benefice, doar ca nu am atata timp sa fac asa de des cat imi doresc. Momentan iau Lady 4, recomandat de endocrinolog, vreme de 3 luni, este pe baza de plante. Dupa merg iar la control. Cert este ca am slabit din ianuarie pana acum vreo 3 kg. O perioada am luat si hormoni tiroidieni, dar acum nu mai iau.
eu pt tiroida iau eutyrox 100 mg...si pentru inima iau metroprolol zilnic pentru ca am tahicardie si variatii de tensiune-de la hipo la hiper...asa ca sport nu prea pot sa fac deoarece imediat incep palpitatiile.....acum iau l-carnitina,pentru ca intensifica arderile si in acelasi timp protejeaja inima...regim disociat nu cred ca as putea sa tin...mi se pare cel mai greu...adica o zi intreaga sa maninc numai fructe sau legume...nu....incerc asta...daca nu asta e...insa mi-au aparut niste vergeturi oribile pe picioare,burta,solduri si sani....nu am patit asa niciin timpul sarcinii...adik inainte sa nasc aveam 75 de kg....cel mai tare ma doare cind vad cum se aseaza hainele pe mine...asta in cazul in care imi gasesc ceva adecvat de cumparat...in general haine frumoase xxxl nu sunt...nici nu stiu de cind nu am mai imbracat o pereche de blugi care sa si-mi placa,nu doar sa-mi vina...o seara buna
monamaria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2029 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1512 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 738 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 28 apr 2010, 15:06:40
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: cum sa slabesc 20 de kg?

Citat:
Anterior postat de monamaria Vezi mesajul
eu pt tiroida iau eutyrox 100 mg...si pentru inima iau metroprolol zilnic pentru ca am tahicardie si variatii de tensiune-de la hipo la hiper...asa ca sport nu prea pot sa fac deoarece imediat incep palpitatiile.....acum iau l-carnitina,pentru ca intensifica arderile si in acelasi timp protejeaja inima...regim disociat nu cred ca as putea sa tin...mi se pare cel mai greu...adica o zi intreaga sa maninc numai fructe sau legume...nu....incerc asta...daca nu asta e...insa mi-au aparut niste vergeturi oribile pe picioare,burta,solduri si sani....nu am patit asa niciin timpul sarcinii...adik inainte sa nasc aveam 75 de kg....cel mai tare ma doare cind vad cum se aseaza hainele pe mine...asta in cazul in care imi gasesc ceva adecvat de cumparat...in general haine frumoase xxxl nu sunt...nici nu stiu de cind nu am mai imbracat o pereche de blugi care sa si-mi placa,nu doar sa-mi vina...o seara buna
Buna MonaMaria

Tu ai fost la doctor ? Sa vezi ce-i cu palpitatiile astea?

Ai putea urma hipocalorica, sa mananci din toate cate putin dar in limita a 1600 calorii
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
 

Informatii despre slabit
dieta, femei, jurnal, jurnal slabit, slabit 20 kg, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Cum sa slabesti sanatos carmenita33 Ghidul slabitului 100% sanatos 4 31 aug 2011 19:10:44
Vreau sa slabesc 30 kg anonima Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 30 - 40 (kg) 68 01 iun 2011 17:12:57
Cum sa slabesc 10 kg? Slabuta Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 1 - 10 (kg) 238 31 mar 2011 13:37:34
Cum sa slabesc 20 kg? Slabuta Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 20 - 30 (kg) 163 13 feb 2011 12:51:06
Vreau o dieta care sa ma scape de 30 Kg Dodolina Arhiva subiecte - Am intre 90 kg si 100 kg 313 30 ian 2011 20:53:08

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole