Jurnal Moni V.
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Moni V., parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de m09ny
Lactatele sunt iubitele mele !!!
Nu am absolut nici o problema cu nici un aliment ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 feb 2011, 11:51:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 47
Date: 173cm, 67kg
Mesaje: 5.228
Aprecieri acordate: 2.791
Am fost apreciat(a) de 2.518 ori in 916 mesaje
|
|
Re: Jurnal Moni V.
Citat:
Anterior postat de m09ny
Lactatele sunt iubitele mele !!!
Nu am absolut nici o problema cu nici un aliment din dieta de mai sus, ba dimpotriva, toate imi place si le am, de obicei, in alimentatia familie.
Doamne ajuta!
Maine trebuie sa imi fac cumparaturile , sa procur toate cele necesare apoi...jap pe treaba!
Kisses
|
Servus Moni, bine ai venit !
Cu noi o sa reusesti! cu vointa de la tine si cu sprijinul de la noi o sa ajungi o slabuta !
__________________
feelix, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2106 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 feb 2011, 14:06:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 feb 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Date: 174cm, 73kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Moni V.
Buna fetele!
Nu am inceput inca, abia am reusit sa imi fac necesarul ca sa ma apuc de dieta "destul de bunicica", eu zic k e super ok.
Acum ma tot gandesc cu gramajele ca nu prea stiu ce cantitati (o cana, o lingura etc):
- cereale integrale
- iaurtul light sa fie mare sau mic?
- salatele de fructe - ce fructe sa pun, in ce cantitati?
- salatele de legume - ce cantitati iar la salata mixta ce pot folosi?
- in loc de piept pot folosi pulpa de pui? intreaga pulpa sau doar copanelul?
Ms,
Moni
m09ny, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1775 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1258 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 484 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2011, 23:03:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Rina 90
Date: 167cm, 65kg
Mesaje: 788
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal Moni V.
Buna Moni,
cum merge dieta?eu sunt in a 3 zi ............... am mai cazut prada tentatiilor dar este bn ,m am incadrat cam in 1400 calorii sper sa reusesc ................
pup
spor
|
17 feb 2011, 23:16:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 feb 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Date: 174cm, 73kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Moni V.
decamdata nu merge , am incercat sa mananc mai putin si mai sanatos dar nu m-am cantarit.
Cum reusesti sa iti calculezi caloriile? Mi se pare tare greu :-|
m09ny, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1775 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1258 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 484 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 feb 2011, 11:02:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Rina 90
Date: 167cm, 65kg
Mesaje: 788
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal Moni V.
Buna Moni,
Pai cu ajutorul calculatorului de calorii de aici.......uita te la meniuri si gasesti exemple
cu vointa se poate
eu sunt de 4 zile si am slabit 1,5 kg dar treb si sport ............
pup
o zi buna
|
18 feb 2011, 11:58:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 feb 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Date: 174cm, 73kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Moni V.
unde gasesc meniuri?
m09ny, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1775 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1258 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 484 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 feb 2011, 12:16:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Rina 90
Date: 167cm, 65kg
Mesaje: 788
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal Moni V.
Pai pe pagina de start slabute.ro sus in dreapta scrie ...meniuri ,,,,,jurnale etc
si acolo gasesti postate meniurile fetelor pt o zi ...........
pup
|
18 feb 2011, 13:21:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 feb 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Date: 174cm, 73kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Moni V.
mersi mersi o sa ma uit
m09ny, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1775 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1258 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 484 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 feb 2011, 10:27:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Rina 90
Date: 167cm, 65kg
Mesaje: 788
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal Moni V.
Buna,
cum merge dieta?
eu sunt multumita am slabit 1,6 kg intr o saptamana
pup
spor la slabit
|
28 feb 2011, 15:11:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Rina 90
Date: 167cm, 65kg
Mesaje: 788
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal Moni V.
ce faci?
nu ai mai raspuns....ai inceput dieta?
pup
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|