Jurnal moni30
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal moni30, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; permiteti sa raportez......prima mea zi de regim
MD : 9:00 omleta cu ciuperci si salata de castraveti + o cafea ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 sep 2010, 16:04:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
permiteti sa raportez......prima mea zi de regim
MD : 9:00 omleta cu ciuperci si salata de castraveti + o cafea mare cu lapte si indulcitor (fructoza)
gustare 11:30 --20 de buc de fistic
Pranz 15:00---somon la gratar cu zeama de lamaie ( ar fi mers si o salata langa el....dar eram la servici...si n-am avut)
cina 18:00---salata de cruditati si piept de pui la gratar---am sa fac o salata din varza, castraveti , rosii, si salata verde drese cu zema de lamaie sau iaurt dietetic, o sa vad...: peste gustarea de dupa amiaza ma sa sar........pt ca am luat pranzul destul de tarziu...si nu cred ca mai e nevoie si de gustare
pupici
|
12 sep 2010, 15:27:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
Citat:
Anterior postat de moni30
permiteti sa raportez......prima mea zi de regim
MD : 9:00 omleta cu ciuperci si salata de castraveti + o cafea mare cu lapte si indulcitor (fructoza)
gustare 11:30 --20 de buc de fistic
Pranz 15:00---somon la gratar cu zeama de lamaie ( ar fi mers si o salata langa el....dar eram la servici...si n-am avut)
cina 18:00---salata de cruditati si piept de pui la gratar---am sa fac o salata din varza, castraveti , rosii, si salata verde drese cu zema de lamaie sau iaurt dietetic, o sa vad...: peste gustarea de dupa amiaza ma sa sar........pt ca am luat pranzul destul de tarziu...si nu cred ca mai e nevoie si de gustare
pupici
|
Buna Moni
Sunt ceva schimbari de cand ai inceput South Beach?
Vezi ca am postat meniurile mele pentru cele 2 saptamani de faza I.
Poate te inspira vreo mancarica, ceva...
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
14 sep 2010, 13:58:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
am 6 zile de SB si....am slabit cam 1, 5 kg....e ceva....dar sunt un pic dezamagita....ca amanc multa branza si ....branza constipa , in ciuda faptului ca beu 3 l de apa pe zi ......o sa ma citesc un pic pe aici din experientele voastre sa vad ce sa ami mananc....oricum ms pt sfaturi
|
20 sep 2010, 22:05:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
Citat:
Anterior postat de moni30
am 6 zile de SB si....am slabit cam 1, 5 kg....e ceva....dar sunt un pic dezamagita....ca amanc multa branza si ....branza constipa , in ciuda faptului ca beu 3 l de apa pe zi ......o sa ma citesc un pic pe aici din experientele voastre sa vad ce sa ami mananc....oricum ms pt sfaturi
|
Incearca tarate in iaurt, seminte de in macinate in iaurt, painite de acest tip Calorii: Mancaruri: Painite cu 11% fibre din spelta, tarate de grau, tarate de ovaz, mac - Calculator calorii - Slabute.ro, vad ca esti deja la faza II deci ai voie.
Au efect garantat.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
21 sep 2010, 12:32:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
Citat:
Anterior postat de slabuta
|
ms pt sugestii
de maine intru la faza 2, si chiar voiam sa mi fac paine de casa din faina integrala, neagra, am acasa faina din mai multe cereale
cat depsre seminte de in....citisem pe undeva pe aici despre ele...mi-am luat si eu de cateva zile si nu stiu cum sa le folosesc, pot pune in paine? sunt la fel ca cele de susan?
si maine dimineata voi pune 2 linguri de tarate in iaurt sa vad cum e....sper sa fie comestibil
te pup , si spor la slabit
|
28 sep 2010, 19:15:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
Citat:
Anterior postat de moni30
ms pt sugestii
de maine intru la faza 2, si chiar voiam sa mi fac paine de casa din faina integrala, neagra, am acasa faina din mai multe cereale
cat depsre seminte de in....citisem pe undeva pe aici despre ele...mi-am luat si eu de cateva zile si nu stiu cum sa le folosesc, pot pune in paine? sunt la fel ca cele de susan?
si maine dimineata voi pune 2 linguri de tarate in iaurt sa vad cum e....sper sa fie comestibil
te pup , si spor la slabit
|
Buna Moni.
Da, se pot pune in paine, dar nu sunt la fel ca susan.
Le pui in aluat, nu deasupra.
Ai incercat cu taratele?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
29 sep 2010, 16:40:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
am incercat cu taratele....dar nu merge....imi fac greatza de la ele...ce i drept ca le am in casa de ceva vreme...poate sunt expirate ....am citit un pic despre semintele de in si am inceput de ieri o cura, 2lingurite de seminte puse intr-un pahar cu apa, lasat sa stea 2 ore apoi se bea cu totul, azi am fost multumita de cum am reactionat
cura trebuie sa fie de 4 zile pe sapt ...asa ca m-am gandit o zi sa ia si una nu
sper sa fie ok....ma lupt cu aceasta problema de ani de zile.....si-am incercat multe, sper sa fi gasit " formula magica"
tu cum esti ? n-am vazut in meniul tau tarate, le mai iei?
|
18 oct 2010, 18:44:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
Draga Juralule.........
Sunt fff dezamagita, azi a trebuit sa fac un lucru pe care nu credeam ca o sa ajung sa-l fac.......a trebuit sa schimb tickerul......si din pacat in loc sa-l schimb in jos cu multe kg in minus....l-am schimbat in sus....e greu pentru mine sa accept ca m-am ingrasat , tinand dieta, 2 kg....insa asta e realitatea si trebuie s-o accept, nu ma pot minti cum am facut-o de fff multe ori, se pare ca "micile" mele scapari n-au fost chiar atat de mici si mi-au afectat greutatea.
Totusi cred , sunt absolut convinsa ca SB este o dieta fff buna si care mi se potriveste....tocmai de aceea , draga jurnalule, n-am sa dau batuta si am s-o iau de la capat, stiu ca pot, TREBUIE!!!!!
De maine nu mai pun gura pe nimic dulce, chiar de e permis....sa fie pt altii nu pt mine, ma gandesc tot mai mult sa incep iar de la faaza 1 , dar nu sunt fff convinsa....oricum daca continui tot cu faza 2 am sa am grija la carbohidrati....am sa consum cati mai putini posibili....de fapt, iata ce promisiuni fac:
1. NU MAI CONSUM dulciuri nici macar cele cu froctoza
2. AM GRIJA la carbohidrati
3. REDUC CONSUMUL ALUNELOR ( o data la 2 zile)
4. MA APUC DE SPORT -CEA MAI MARE (SI GREA) PROVOCARE
5. MASOR CATE LICHIDE BEAU - sa fiu sigura ca beau peste 2 l
6. Nu mai consum carne de porc
7. AM sa fiu atenta si la cantitati si la calorii
cam aici cred ca am gresit........si sper sa ma pot corecta....mi-e teama...sa nu am alte probleme de sanatate
" E timpul pentru un nou inceput"
|
18 oct 2010, 19:04:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
masuratori- 18 oct 2010
kg: 83,5
b:112
t:106
s:112
sper sa imi revin......... ma urasc!!! nu mai vreau sa fiu grasa!!!!!
|
20 oct 2010, 09:10:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
Draga Jurnalule,
sa stii ca sunt fata serioasa si ma tin de treaba. N-am clacat deloc, ma tin de dieta, fac sport si beau cafeau fara indulcitor, nici macar nu mi-e pofta de dulce; sper din tot sufletul ca, macar asa, rezultatele sa apara, sunt convinsa, deja simt muschii abdominali....abia astept sa " iau controlul cantarului"....cred ca voi reusi, deja sporul nu mi se pare o povoara....inceputul e mai greu , totusi vreau treptat sa maresc nr minutelor de sport.
S-auzim de bine
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|