Jurnal monica-drumul spre un stil de viata sanatos
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal monica-drumul spre un stil de viata sanatos, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Neatzaaaa!!
Ce faceti azi, de 1 mai?
Eu am luat md ca sa am energie sa fac sport si apoi ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 mai 2012, 08:06:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 dec 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: mancare sanatoasa+sport
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 563
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal monica-drumul spre un stil de viata sanatos
Neatzaaaa!! 
Ce faceti azi, de 1 mai? 
Eu am luat md ca sa am energie sa fac sport si apoi plec la paduree 
Mai vorbim 
monica1111, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1955 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1438 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1181 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mai 2012, 20:41:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 dec 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: mancare sanatoasa+sport
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 563
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal monica-drumul spre un stil de viata sanatos
Meniul de azi:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:00
Varza calita by Anorien, 200g - 124 calorii
Prânz, ora 14:30
Castraveti, 50g - 8 calorii
Ostropel de pui, 200g - 208 calorii
Branza proaspata de vaca, 100g - 144 calorii
Salata verde cu ulei si lamaie, 200g - 111 calorii
Salata de vinete fara maioneza, 150g - 114 calorii
Gustare 2, ora 16:00
Ostropel de pui, 150g - 156 calorii
Branza proaspata de vaca, 100g - 144 calorii
Cina, ora 17:30
Branza proaspata de vaca, 100g - 144 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1153 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Hip Hop Abs / Turbo Jam, 40min - 241 calorii
Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet, 30min - 40 calorii
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 30min - 61 calorii
Aerobica, impact major, 10min - 62 calorii
Metabolism bazal - 1266 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1670 calorii
Poate cam multa branzica dar era de la tarani si ffff buna....si nici nu cred ca era grasa  ..oricum o ard acum prin HHA 
Cum am mai spus nu stiu daca e 100% Sb dar e mancat sanatos si cu asta trebuie sa ma obisnuiesc toata viata si chiar imi place 
monica1111, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1955 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1438 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1181 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 mai 2012, 08:18:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 dec 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: mancare sanatoasa+sport
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 563
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal monica-drumul spre un stil de viata sanatos
Neatzaaaa!!! 
Eu am luat la md lapte zuzu 1,5%grasime cu putina cacao 
M'am dat iar pe lapte ca imi place mult si am slabit inainte la Sb band muuuulllt lapte
Si dupa o luna in acre n'am mai baut aveam pofta
monica1111, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1955 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1438 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1181 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 mai 2012, 08:26:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Hipocalorica Personalizata
Date: 167cm, 00kg
Mesaje: 1.828
Aprecieri acordate: 600
Am fost apreciat(a) de 520 ori in 412 mesaje
|
|
Re: Jurnal monica-drumul spre un stil de viata sanatos
neata monica
cum merge treaba? e foarte bine ca vrei un stil de viata sanatos .. vad ca esti foarte cumintica si ambitioasa sigur vei ajunge unde iti doresti
iti urez mult succes si un weekend placut !
__________________
.................................................. .......................................
_______Jurnal de mentinere - WhiteAngel_________
If you never CHASE your dream, You will never CATCH them ! ♥ Mananc ca sa traiesc, nu invers !
WhiteAngel, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. WhiteAngel, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
04 mai 2012, 13:19:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 dec 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: mancare sanatoasa+sport
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 563
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal monica-drumul spre un stil de viata sanatos
Citat:
Anterior postat de WhiteAngel
neata monica
cum merge treaba? e foarte bine ca vrei un stil de viata sanatos .. vad ca esti foarte cumintica si ambitioasa sigur vei ajunge unde iti doresti
iti urez mult succes si un weekend placut !
|
Ms Roberta !
Treaba merge bine...am inceput sa ma obisnuiesc cu stilul asta d eviata si chiar cred ca as putea so o tin tot asa mult timp de acum inainte...nu mai simt nevoie de nimic in plus fata de ce mananc...poate de fructe dar o sa trec la faza 2 cat de curand si o sa introduc si fructele si atunci chiar nu o sa'mi mai lipseasca nimic
Ti'am vazut pozele si vreau sa te feliciiit arati super
As vrea si eu sa slabesc asa ...dar am vazut ca eu alta conformatie la corp..oricum sper sa mearga si la mine...incet incet dar sigur 
monica1111, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1955 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1438 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1181 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 mai 2012, 17:10:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Hipocalorica Personalizata
Date: 167cm, 00kg
Mesaje: 1.828
Aprecieri acordate: 600
Am fost apreciat(a) de 520 ori in 412 mesaje
|
|
Re: Jurnal monica-drumul spre un stil de viata sanatos
Citat:
Anterior postat de monica1111
Ms Roberta !
Treaba merge bine...am inceput sa ma obisnuiesc cu stilul asta d eviata si chiar cred ca as putea so o tin tot asa mult timp de acum inainte...nu mai simt nevoie de nimic in plus fata de ce mananc...poate de fructe dar o sa trec la faza 2 cat de curand si o sa introduc si fructele si atunci chiar nu o sa'mi mai lipseasca nimic
Ti'am vazut pozele si vreau sa te feliciiit arati super
As vrea si eu sa slabesc asa ...dar am vazut ca eu alta conformatie la corp..oricum sper sa mearga si la mine...incet incet dar sigur |
mercii sigur vei arata nu ai mult de dat jos
mama mama, vei face furori pe plaja
__________________
.................................................. .......................................
_______Jurnal de mentinere - WhiteAngel_________
If you never CHASE your dream, You will never CATCH them ! ♥ Mananc ca sa traiesc, nu invers !
WhiteAngel, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. WhiteAngel, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
04 mai 2012, 23:01:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 dec 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: mancare sanatoasa+sport
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 563
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal monica-drumul spre un stil de viata sanatos
Citat:
Anterior postat de WhiteAngel
mercii sigur vei arata nu ai mult de dat jos
mama mama, vei face furori pe plaja |
Nu mai am rabdareee )
Debea astept sa ajung la kg dorite
U acum poti sa stai linistita...oricum e vara mancare prea multa nu poti sa mananci si de activitati nici nu mai zic...plimbari lungi si mult stat afara si o sa te mentii cu siguranta
Debea astept sa ajung si eu la mentinere:X
monica1111, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1955 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1438 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1181 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 mai 2012, 00:40:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Manchester, Anglia
Vârsta: 31
Dieta: fara macare grasa si dulciuri + sport
Date: 167cm, 60kg
Mesaje: 93
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal monica-drumul spre un stil de viata sanatos
Citat:
Anterior postat de monica1111
Ms Roberta !
Treaba merge bine...am inceput sa ma obisnuiesc cu stilul asta d eviata si chiar cred ca as putea so o tin tot asa mult timp de acum inainte...nu mai simt nevoie de nimic in plus fata de ce mananc...poate de fructe dar o sa trec la faza 2 cat de curand si o sa introduc si fructele si atunci chiar nu o sa'mi mai lipseasca nimic
Ti'am vazut pozele si vreau sa te feliciiit arati super
As vrea si eu sa slabesc asa ...dar am vazut ca eu alta conformatie la corp..oricum sper sa mearga si la mine...incet incet dar sigur |
Buna, monica :* Am venit si eu prin casuta ta!
Te felicit pentur faptul ca nu mai simti nevoia de nimic in plus fata de ceea ce mananci - tu adopti o dieta anume sau mergi pe dieta "abtinutului"? Eu am fost azi intr-un mall de aici de la noi si cand treceam prin zona restaurantelor am crezut ca fac infarct Nu e greu cu dieta asta? Cum pierzi kilogramele, ma refer cate pe saptamana/luna? Eu niciodata nu m-am putut tine de vreo dieta, tot timpul a trebuit sa-mi gandesc una personalizata. Te pup
|
05 mai 2012, 07:47:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 dec 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: mancare sanatoasa+sport
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 563
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal monica-drumul spre un stil de viata sanatos
Citat:
Anterior postat de Elenoir
Buna, monica :* Am venit si eu prin casuta ta!
Te felicit pentur faptul ca nu mai simti nevoia de nimic in plus fata de ceea ce mananci - tu adopti o dieta anume sau mergi pe dieta "abtinutului"? Eu am fost azi intr-un mall de aici de la noi si cand treceam prin zona restaurantelor am crezut ca fac infarct Nu e greu cu dieta asta? Cum pierzi kilogramele, ma refer cate pe saptamana/luna? Eu niciodata nu m-am putut tine de vreo dieta, tot timpul a trebuit sa-mi gandesc una personalizata. Te pup |
Eu adopt cateva principii din dieta asta dar e mai mult o alimentatie sanatoasa...adica mananc cat mai mult gatit de mama,fara grasimi,dulciuri deloc, sucuri deloc, alcool deloc si daca tot tin sb 1 am renuntat si la paine neagra si fructe...fructele o sa le introduc peste 2 spat dar deocamdata mi'e bine asa....kg pe luna sincer nu stiu cat slabesc ptr ca am renuntat la obsesia cu cantarul m'am cantarit ultima data inainte de paste si aveam 52,5 probabil am mai luat si eu zilele astea 0,5-1kg ...dar o sa ma cantaresc pe 1 iunie sa vad ...eu ma bazez mai mult pe centrimetrii si nici asa nu ma masor toata ziua dar ma vad eu in oginda cnd am slabit si cnd nu:d
Te pup si eu
monica1111, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1955 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1438 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1181 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mai 2012, 16:10:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 dec 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: mancare sanatoasa+sport
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 563
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal monica-drumul spre un stil de viata sanatos
Buna fetelor nu am mai trecut de mult pe aici
Adevarul este ca sunt si f agitata..de la liceu acasa bag niste sport si apoi afra
De dieta ma tin cat de cat:d...vreau sa imi mai trezesc metabolismul si incerc sa alternez zilele cu mai multe cal cu cele cu mai putine...sa vedem ce iese
Mai am 4 zile de faza 1 dar ma simt super si nu vreau sa introduc fructe deocamdata, dar totusi nici nu vreau sa ma lungesc cu faza 1 ca sa ma ingras cand o sa trec la a2a...sa vedem oricum o sa mananc asa in continuare si cand se iveste un fruct nu o sa'l refuz
monica1111, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1955 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1438 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1181 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
calorii, dieta, drumul, jurnal, jurnale, monica, ro, sanatos, slabit, slabute, stil, viata  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
