Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal monica-drumul spre un stil de viata sanatos

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 29 apr 2012, 21:04:28
monica1111's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 17 dec 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: mancare sanatoasa+sport
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 563
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Red face Jurnal monica-drumul spre un stil de viata sanatos

Buna slabutelor
Bine ati venit in casuta meaaaa
Sa incepem cu inceputul....am 17 ani si 1,60 greutatea mea este de 53-52 kg
Niciodata nu am fost prea grasa...cel mai mult am avut asta iarna cred...58 kg apoi am slabit cu SB si cu personalizata pana la greutatea actuala.
Intru pe acest site de mai bine de un an desi m'am inregistrat aproximativ de curand. M'am inregistrat cand greutatea mea a atins apogeul ptr ca stiam ca trebuie sa fac ceva. Pana acum a mers bine dar singura mea problema este ca exact in momentele in care imi merge mai bine in care scad vizibil ma culc pe o ureche si urmeaza o zi-2 de mancat "ca vaca" spun eu
Nu mi'e greu sa tin diete...chiar imi plac si mereu am vrut o dieta putin mai aspra ca sa ma tina in frau....cand am restrictii clare intr'o dieta o respect dar la personalizata si hipocalorica am scapari dese
Motivul pentru care am ales Sb e clar-am slabit cu ea foarte frumos din ianuarie pana prin martie...din martie m'am cam prostit am luat'o cu personalizata si aveam cam in fiecare sapt o zi de "masa copioasa"
Am de slabit 5 kg si sper sa reusesc in 2 luni....daca nu nu ma supar macar 3-4 sa slabesc pentru ca stiu ca cu cat dau jos mai lent cu atat kg nu se vor intoarce.
Recunosc ca sunt o imprastiata...am zile in care mananc organizat 3 mese+2 gustari...dar am si zile in care mananc o masa pe zi si buna...mai mult de asta am facut jurnalul ca sa ma invat sa fiu organizata sa invat sa ma respect pe mine ..sa imi respect organismul si sa ii ofer exact cat si de ce are nevoie si imi doresc din tot sufletul sa ma ajutati sa ma educ
Aaaa...si sa nu uit ce e mai important:sportul.Pot sa ma laud ca imi place sportul mai ales filmulete cu muzica pe care ma distrez
Sport fac de un an si ceva...exact de cand am descoperit forumul...am facut aerobic,tae-bo,HHA,Rockin Body,Turbo Fire, Callanetics...am fost si la sala de cateva ori+ vara alergat sarit coarda role...le'am incercat pe toate
Momentan mai am 2 sapt din programul de HHA si vreau sa il termin...fac pe zi in jur de 40-50 min HHa+10 min de Abs de la Tf dupa aceste 2 sapt in care voi termina programul voi trece si la faza 2 de Sb si voi mari intensitatea sportului, adica 50-60 min Turbo Fire pe zi...cred ca e ok...voi ce ziceti?
Cam atat pentru moment o sa revin cu meniuri si activitati fizice...vreau sa ma certati cand gresesc ca sa nu mai repet...la mine cearta e constructiva asa ca nu va sfiiti)
Va pup si sper sa ne vedem des prin casuta mea
monica1111, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 30 apr 2012, 07:21:54
WhiteAngel's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 24
Dieta: Hipocalorica Personalizata
Date: 167cm, 00kg
Mesaje: 1.828
Aprecieri acordate: 600
Am fost apreciat(a) de 520 ori in 412 mesaje
Implicit Re: Jurnal monica-drumul spre un stil de viata sanatos

ooo buna monicaa
foarte bine ca ti`ai facut jurnal regulile le stii oricum .. vad ca ai un plan bine pus la punct aici ... urmeaza doar bataita cand nu`l respecti
glumeam, o sa fiu cu ochii pe tine sa nu faci prostioare !

te pup, si ai grija de 1 mai ! spor la dieta
__________________
.................................................. .......................................
_______
Jurnal de mentinere
- WhiteAngel
_________

If you never CHASE your dream, You will never CATCH them !
Mananc ca sa traiesc, nu invers !


WhiteAngel, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. WhiteAngel, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
  #3 (permalink)  
Vechi 30 apr 2012, 09:02:47
monica1111's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 17 dec 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: mancare sanatoasa+sport
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 563
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal monica-drumul spre un stil de viata sanatos

Citat:
Anterior postat de WhiteAngel Vezi mesajul
ooo buna monicaa
foarte bine ca ti`ai facut jurnal regulile le stii oricum .. vad ca ai un plan bine pus la punct aici ... urmeaza doar bataita cand nu`l respecti
glumeam, o sa fiu cu ochii pe tine sa nu faci prostioare !

te pup, si ai grija de 1 mai ! spor la dieta

Si eu te pup Roberta
O sa am grija mare sa nu mai fac abateri...si de 1 mai o sa fiu cu salata si pieptul de pui
monica1111, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 30 apr 2012, 09:06:42
monica1111's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 17 dec 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: mancare sanatoasa+sport
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 563
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal monica-drumul spre un stil de viata sanatos

Buna dimineatzaaaa tuturor
Ce faceti??
Eu am luat md:150g pulpa de pui la gratar(fara piele bineinteles)
50 g branzica,50g rosii,60g omleta din albus
Acum vreau sa dau o fuga pana la supermarket sa imi iau un ceai verde si apoi ne mai auzim pe aici
Va pup
monica1111, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 30 apr 2012, 11:36:56
Elenoir's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Manchester, Anglia
Vârsta: 26
Dieta: fara macare grasa si dulciuri + sport
Date: 167cm, 60kg
Mesaje: 93
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal monica-drumul spre un stil de viata sanatos

buna monica, bine ai venit printre noi ma bucur ca merge bine treaba la tine ci SB, eu n-am incercat-o niciodata, dar ma tenteaza - prea multe fete spun ca au slabit cu ea.
am sieu o intrebare: ai scris in mesajul de mai sus cate grame din fiecare mancare ai papat - cum ti le cantaresti? )
si apropo de tickerul tau, nu ti se pare cam putin 48 de kg la 160 cm?
  #6 (permalink)  
Vechi 30 apr 2012, 12:00:51
monica1111's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 17 dec 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: mancare sanatoasa+sport
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 563
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal monica-drumul spre un stil de viata sanatos

Citat:
Anterior postat de Elenoir Vezi mesajul
buna monica, bine ai venit printre noi ma bucur ca merge bine treaba la tine ci SB, eu n-am incercat-o niciodata, dar ma tenteaza - prea multe fete spun ca au slabit cu ea.
am sieu o intrebare: ai scris in mesajul de mai sus cate grame din fiecare mancare ai papat - cum ti le cantaresti? )
si apropo de tickerul tau, nu ti se pare cam putin 48 de kg la 160 cm?
Cu gramele nu am cantar de bucatarie dar aproximez...de exemplu mai cumpar pui afumat din supermarket si ala are 200g si cand mananc carene stiu cam cat inceamna 200g...si la legume impart un kg la cate am luat...nu e un calcul exact dar eu acum calculez doar ca nu cumva sa am sub 1000 cal de aceea aproximez si cantitatile...peste pot sa am ca oricum nu am cum sa depasesc 1500
Si la ticker nu am mai avut de mult 48 de kg am pus si eu dar daca imi place cum arat la 50-49 ma opresc acolo
monica1111, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 30 apr 2012, 15:10:11
monica1111's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 17 dec 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: mancare sanatoasa+sport
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 563
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal monica-drumul spre un stil de viata sanatos

Cam asta e meniul meu azi
Nu stiu cat de Sb este...dar oricum este mancat sanatos si asta vreau sa devina un stil de viata...deci de acumin colo cam asa vreau sa mananc...daca nu o sa fie asa vreau bataitaaa
E ok?
Tin sa specific ca la ciorba si supa am mancat strict doar zeama...fara morcov sau ce avea pe acolo si fara galuste bineinteles
Si poate o sa ziceti ca de ce mai numar calorii daca tin sb
1-sa vad diferenta dintre caloriile ingerate si cele arse
2-ca nu cumva sa am mai putin de 1000
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:00
Pulpe de pui pe grill (fara piele si grasime), 150g - 171 calorii
Rosii, 50g - 9 calorii
Branza proaspata de vaca, 50g - 72 calorii
Omleta de albus, 60g - 29 calorii
Ceapa verde, 20g - 5 calorii

Prânz, ora 11:50
Fasole batuta, 50g - 80 calorii
Varza calita by Anorien, 250g - 155 calorii

Gustare 2, ora 13:30
Ciorba (bors) de fasole alba, by Sunshine, 200g - 100 calorii
Salata de vinete fara maioneza, 300g - 228 calorii

Cina, ora 17:30
Supa de pui cu galuste - jolye79, 200g - 181 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1030 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Hip Hop Abs / Turbo Jam, 50min - 301 calorii
Aerobica, impact major, 10min - 62 calorii
Metabolism bazal - 1266 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1629 calorii
monica1111, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 30 apr 2012, 19:26:54
happygirldiana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87kg
Mesaje: 17.945
Aprecieri acordate: 2.485
Am fost apreciat(a) de 2.853 ori in 1.520 mesaje
Implicit Re: Jurnal monica-drumul spre un stil de viata sanatos

Buna,Monica!!!
Am venit si eu in casuta ta, sa iti urez multa bafta si sa ajungi la greutatea dorita!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 30 apr 2012, 20:36:13
monica1111's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 17 dec 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: mancare sanatoasa+sport
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 563
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal monica-drumul spre un stil de viata sanatos

Citat:
Anterior postat de happygirldiana Vezi mesajul
Buna,Monica!!!
Am venit si eu in casuta ta, sa iti urez multa bafta si sa ajungi la greutatea dorita!
Mssss\
Bafta si tiee in lupta cu kg
monica1111, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 30 apr 2012, 20:40:11
monica1111's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 17 dec 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: mancare sanatoasa+sport
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 563
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal monica-drumul spre un stil de viata sanatos

Azi am avut o stare buna si energie si am profitat de ele la maxim
Am facut 50 min HHA, 20 min Tf si am mai si dansat vreao 15-20 min
Sper sa ma simt si maine la fel...maine am de gand sa fac sport de dimineata ca apoi ma duc la padureee)
Am in program doar 50 min HHA o sa le fac p'alea si daca mai am tp mai fac si cva Tf+ ca la padure am de gand sa dansez...sa ma distrez si de mancat o sa si uit...oricum am luat multa salata verde sa facem cu lamaie...o sa fie un rasfat
monica1111, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
calorii, dieta, drumul, jurnal, jurnale, monica, ro, sanatos, slabit, slabute, stil, viata

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos lady alina Arhiva jurnale slabit 845 07 iul 2013 09:23:31
Drumul spre o viata mai sanatoasa littleblackdress Slabit eXtrem 14 30 oct 2011 07:28:27
Jurnal Nienna - alaptare si stil de viata sanatos nienna Arhiva jurnale slabit 27 25 apr 2011 13:21:26
Stil de viata sanatos... Slabuta Sanatatea in familie 4 08 feb 2011 09:42:38
Jurnal Daria - stil de viata sanatos - Daria1983 Arhiva jurnale slabit 23 31 aug 2010 20:09:17

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole