Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal monica6 - 15 kg in 6 luni, hope it will work

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #21 (permalink)  
Vechi 16 iun 2012, 20:16:19
monica6's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 30 apr 2012
Locaţie: Cambridge, Anglia
Vârsta: 36
Date: 164cm, 66.8kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal monica6 - 15 kg in 6 luni, hope it will work

ieri am cedat. nu foarte grav...
am baut 3 pahare de lapte cu cacao100% in loc de cina. este noul meu desert preferat, cu doua cuburi de gheata si mixat in blender ca sa faca spuma.

azi am facut o mancare delicioasa la cuptor, cod cu ciuperci, plus un sos de usturoi si iaurt. data viitoare voi incerca cu somon.


in plus, am vazut o pereche de blugi, care imi plac la nebunie, si o sa ii cumpar cand ajung sub 60 de kg


nu prea ajuta poza asta...am facut-o mai mult ca sa nu uit de ei dar o sa merg sa ii mai viarazitez in the near future si o sa fac o poza mai clara.
__________________
Jurnalul meu!
monica6, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2100 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1583 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de monica6; 16 iun 2012 at 20:18:36.
  #22 (permalink)  
Vechi 16 iun 2012, 20:19:00
Alexik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
Implicit Re: Jurnal monica6 - 15 kg in 6 luni, hope it will work

Citat:
Anterior postat de monica6 Vezi mesajul
ieri am cedat. nu foarte grav...
am baut 3 pahare de lapte cu cacao100% in loc de cina. este noul meu desert preferat, cu doua cuburi de gheata si mixat in blender ca sa faca spuma.

azi am facut o mancare delicioasa la cuptor, cod cu ciuperci, plus un sos de usturoi si iaurt. data viitoare voi incerca cu somon.


in plus, am vazut o pereche de blugi, care imi plac la nebunie, si o sa ii cumpar cand ajung sub 60 de kg


nu prea ajuta poza asta...am facut-o mai mult ca sa nu uit de ei dar o sa merg sa ii mai viarazitez in the near future si o sa fac o poza mai clara.
Hai ca 3 pahare de LAPTE nu-s asa mare pagubasa nu fie ceva mai greu..si consistent
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done



  #23 (permalink)  
Vechi 16 iun 2012, 20:30:04
monica6's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 30 apr 2012
Locaţie: Cambridge, Anglia
Vârsta: 36
Date: 164cm, 66.8kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal monica6 - 15 kg in 6 luni, hope it will work

asa e
dar le-am simtit eu ca pe un exces, pentru ca le-am baut cu pofta desi eram plina

tocmai am citit ideea ta cu "200 gr". mi se pare si mie interesant, dar pentru mentinere. cred ca o sa aplic ideea ta cand ajung acolo. momentan oricum nu am cantar.

in timp, te obisnuiesti sa estimezi, asa, dupa ochi, cantitatile?
__________________
Jurnalul meu!
monica6, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2100 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1583 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #24 (permalink)  
Vechi 16 iun 2012, 23:39:06
Alexik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
Implicit Re: Jurnal monica6 - 15 kg in 6 luni, hope it will work

Citat:
Anterior postat de monica6 Vezi mesajul
asa e
dar le-am simtit eu ca pe un exces, pentru ca le-am baut cu pofta desi eram plina

tocmai am citit ideea ta cu "200 gr". mi se pare si mie interesant, dar pentru mentinere. cred ca o sa aplic ideea ta cand ajung acolo. momentan oricum nu am cantar.

in timp, te obisnuiesti sa estimezi, asa, dupa ochi, cantitatile?
Mda, stiu cum e..

Am avut cantar de 1 an , mai stiu ceva din ochi.Dimineata imi calculez mereu pt cereale , in rest estimez.

Ideea mi-a venit cand am vazut in ce cantitati mici mananca frantuzoaicele deserturile sii...nu se ingrasa
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done



  #25 (permalink)  
Vechi 18 iun 2012, 01:14:50
monica6's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 30 apr 2012
Locaţie: Cambridge, Anglia
Vârsta: 36
Date: 164cm, 66.8kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal monica6 - 15 kg in 6 luni, hope it will work

Am intrat asa rapid, doar sa anunt ca azi nu am facut nicio abatere de la dieta, dar nici prea multa miscare din pacate.

am mancat o salata cu ou fiert dimineata, frigarui de pui si ciuperci la gratar la pranz , cu un sos de iaurt degresat

niste alune+seminte la o gustare

si nelipsitul lapte cu cacao in loc de cina

maine este ultima zi din faza 1. deja am ochit cirese si caise in supermarket pe care sa le savurez saptamana care vine.

nu m-am mai cantarit..am zis sa astept sa ma cantaresc o data pe saptamana. cred ca marti dimineata ar fi momentul
ah..si ar trebui sa ma si masor..ca pana la urma centimetrii pierduti sunt mai importanti decat ce zice cantarul
__________________
Jurnalul meu!
monica6, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2100 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1583 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #26 (permalink)  
Vechi 18 iun 2012, 23:01:19
monica6's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 30 apr 2012
Locaţie: Cambridge, Anglia
Vârsta: 36
Date: 164cm, 66.8kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal monica6 - 15 kg in 6 luni, hope it will work

azi am mancat o frigaruie de pui, leftover de ieri, la micul dejun (vb aia mic dejun..m-am trezit cam tarziu)

gustare..amestec de alune si seminte (jumate de pumn)

pranz o omleta din doua oua, ceapa verde, o felie de sunca si putin cedar degresat ras

cina (gatesc acum, la 10 noaptea) supa pasta de ciuperci si brocoli. in mod normal, as manca supa cu o felie de toast, sper sa rezist fara in seara asta..iar maine la pranz o voi putea introduce ca portia mea de carbohidrati

m-am cantarit (nu am mai avut rabdare) si am mai slabit 1.1 kg de data trecuta. deloc rau, dar am si fost cam balonata zilele astea..

mi-am downloadat programul de fitness skinny bitch, dar sincer mi se pare cam nesolicitant. o sa il fac saptamana viitoare, pana imi intru in forta si apoi o sa trec la ceva mai intens.
__________________
Jurnalul meu!
monica6, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2100 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1583 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #27 (permalink)  
Vechi 18 iun 2012, 23:07:10
Twisty's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
Implicit Re: Jurnal monica6 - 15 kg in 6 luni, hope it will work

Nu imi place deloc ca mananci putin ... m`am uitat la ultimele tale meniuri si nu ai mancat nici macar 1000 de calorii care este minimul!!!
Te rog sa mananci mai multe calorii ... minim 1050-1100, te asigur ca o sa slabesti si asa ! Este vorba de sanatatea ta!
__________________
Jurnalul meu :Twisty`s Diary

Think Positive !!!


Multumesc Slabute.ro!
  #28 (permalink)  
Vechi 18 iun 2012, 23:59:24
monica6's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 30 apr 2012
Locaţie: Cambridge, Anglia
Vârsta: 36
Date: 164cm, 66.8kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal monica6 - 15 kg in 6 luni, hope it will work

Citat:
Anterior postat de Twisty Vezi mesajul
Nu imi place deloc ca mananci putin ... m`am uitat la ultimele tale meniuri si nu ai mancat nici macar 1000 de calorii care este minimul!!!
Te rog sa mananci mai multe calorii ... minim 1050-1100, te asigur ca o sa slabesti si asa ! Este vorba de sanatatea ta!
am vazut si eu ca din meniuri imi ies putine calorii, dar te asigur ca nu am facut deloc foamea.

nu sunt sigura cat de exacte sunt datele din meniuri..cantitatile le-am pus fix dupa ochi, si nu ma prea pricep la estimat (din acest motiv am zis ca nici nu mai socotesc menirule cu calculatorul pana nu imi iau un cantar de bucatarie)

in plus, de multe ori nu cred ca am luat in considerare uleiul de masline pe care il folosesc si in salate si in omleta....si care reprezinta cel putin inca 200 de calorii pe zi.

am vazut si eu ca valorile sunt mici, dar sper ca nu am reusit sa ma infometez, pentru ca stiu ca asta creaza dificultati si perioade de stagnare in dieta.

multumesc mult de tot pentru grija ta :*
__________________
Jurnalul meu!
monica6, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2100 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1583 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #29 (permalink)  
Vechi 19 iun 2012, 00:44:29
Alexik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
Implicit Re: Jurnal monica6 - 15 kg in 6 luni, hope it will work

Hei

Incearca Pop Pilates.Modeleaza super bine, cu conditia sa incepi sa faci zilnic.

Sa stii ca nu-s chiar asa de usoare pe cat par!
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done



  #30 (permalink)  
Vechi 19 iun 2012, 01:02:07
mad24's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 30 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 78kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 36
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 152 mesaje
Implicit Re: Jurnal monica6 - 15 kg in 6 luni, hope it will work

Felicitari pt kg in minus!!!!

Nu m-am uitat la meniuri, dar cu sb s-ar putea sa ai sub 1000 de kcal si nici sa nu-ti dai seama si sa te simti satula. Tot infometare se cheama

Bafta multa in continuare si sa fii la fel de cumintica pt ca se vad rezultatele!
__________________
To give anything else than the best is to sacrifice the gift. - Steve Prefontaine

Tu esti cea mai importanta persoana din viata ta.

Jurnal de cursa lunga

 

Informatii despre slabit
15, 6, calorii, dieta, hope, in, jurnale, kg, luni, ro, sanatos, slabit, slabute, work

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Am 123 de kg la 21 ani! Vreau sa slabesc 53 de kg in 6 luni Camy1989 Grupul de slabit: minus 50 - 60 (kg) 27 11 apr 2011 10:45:49
Am slabit 30 kg in 3,5 luni mariusikbuzau Sa ne ajutam barbatii! 62 14 ian 2011 08:59:38
Am slabit 31 kg in 4 luni - Jurnal AlexisM AlexisM Arhiva jurnale slabit 41 21 nov 2010 18:53:17
25 Kg in 5 luni Crok Sa ne ajutam barbatii! 24 07 feb 2010 10:41:04

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole