jurnal monika30
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului jurnal monika30, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; cred ca nu trebuie sa depasesc 1300 kcal/zi, cu o activitate de casnica si cu doi copilasi, in ultimele zile ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 feb 2010, 10:43:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: vrsac, Iugoslavia
Vârsta: 47
Dieta: montignac
Date: 160cm, 62kg
Mesaje: 47
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnal monika30
|
09 feb 2010, 13:00:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: jurnal monika30
Citat:
Anterior postat de monika30
|
Buna Monika,
Ce faci, cum merge treaba? Pai da, 1300 de calorii/zi pt inceput, plus miscare, ca altfel nu dai jos nimica...acum nu e vb ca nu ai face miscare cu cei 2 copilasi in zona, dar tot mai trebuie un tae-bo sau ce-ti place tie!
O zi calduroasa! 
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 feb 2010, 12:01:00
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: vrsac, Iugoslavia
Vârsta: 47
Dieta: montignac
Date: 160cm, 62kg
Mesaje: 47
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnal monika30
9 februarie am papat mai rational, nu stiu exact cate calorii ca nu-mi merge calculatorul;MD: cereale cu iaurt ,gustare 1mar,pranz pilaf din orez salbatic+ peste+salata,gustare mar.cina ciorbica de legume +60 peste ,gustare 3 dovleac copt si normal toata ziua lichide cam 2 litri 
|
10 feb 2010, 15:28:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: jurnal monika30
Citat:
Anterior postat de monika30
9 februarie am papat mai rational, nu stiu exact cate calorii ca nu-mi merge calculatorul;MD: cereale cu iaurt ,gustare 1mar,pranz pilaf din orez salbatic+ peste+salata,gustare mar.cina ciorbica de legume +60 peste ,gustare 3 dovleac copt si normal toata ziua lichide cam 2 litri
|
Bravo, suna bine!
Ai papat si ceva miscare? 
Spor la slabit!
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 feb 2010, 16:48:21
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: vrsac, Iugoslavia
Vârsta: 47
Dieta: montignac
Date: 160cm, 62kg
Mesaje: 47
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnal monika30
|
11 feb 2010, 16:50:02
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: vrsac, Iugoslavia
Vârsta: 47
Dieta: montignac
Date: 160cm, 62kg
Mesaje: 47
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnal monika30
in ce consta dieta ta disociata hipocalorica  
|
11 feb 2010, 16:52:22
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: vrsac, Iugoslavia
Vârsta: 47
Dieta: montignac
Date: 160cm, 62kg
Mesaje: 47
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnal monika30
Citat:
Anterior postat de monika30
in ce consta dieta ta disociata hipocalorica |
sabine merci ca te intereseaza evolutia mea 
|
11 feb 2010, 16:59:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: jurnal monika30
Citat:
Anterior postat de monika30
in ce consta dieta ta disociata hipocalorica |
A, nasol cu gripa, si eu am stagnat o saptamana din cauza ei.
Pai uita-te in meniul si jurnalul meu, daca ai nelamuriri, te ascult!
Incerc sa ma incadrez in maxim 1100 de cal/zi si sa mananc in ziua respectiva mai mult dintr-o anumita categorie de alimente.
Adica 1 zi carbohidrati, 1 zi fructe, 1 zi proteine, 1 zi legume, 1 zi lactate.
Nu e deloc complicata, mie imi place ca nu-mi permite sa mananc paine ( bine , daca te uiti in meniu, vei vedea ca am mai mancat, dar f f putina ( cam 100 g/saptamana).
Si bineinteles, miscare, ca altfel poti sa faci si foamea, ca tot nu slabesti!
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 feb 2010, 12:15:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: jurnal monika30
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 feb 2010, 09:33:30
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: vrsac, Iugoslavia
Vârsta: 47
Dieta: montignac
Date: 160cm, 62kg
Mesaje: 47
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnal monika30
Dupa o saptamana jumate de stagnare astazi dimineata m-am cantarit si uite ca a mai plecat un kilogram,dieta lui monti este destul de echilibrata doar ca trebuie sa gatesc mult  si des
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
