Jurnalul cu noroc
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul cu noroc, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna seara.
Primul meu mesaj pe forumul asta plin de motivatie;sper sa pot tine pasul cu voi.Si sper ca acest ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 mar 2010, 01:02:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: Roermond, Olanda
Vârsta: 49
Date: 161cm, 53kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnalul cu noroc
Buna seara.
Primul meu mesaj pe forumul asta plin de motivatie;sper sa pot tine pasul cu voi.Si sper ca acest jurnal sa-mi poarte noroc,sa devin mai feminina si mai frumoasa.Dar pina acolo e cale lunga mai ales pentru ca nu tin nici o dieta ,maninc normal si cat imi trebuie si fac sport zilnic,asta numai de jumatate de an.Cred ca o sa adopt un gen de regim,nu dieta ca mi-e frica de cuvantul asta,suna a restrictii si sa merg in continuare cu sportul.
deci ,urmatorul pas ar fi sa scriu zilnic ce maninc,ca sa pot cat de cat controla cam ce bag in gura,recunosc ,un 3 kg jos nu mi-ar dispalce,dar nu e neaparat nevoie.
darise, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1758 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1241 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 mar 2010, 01:19:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1600 kcal + sport
Date: 160cm, 45kg
Mesaje: 3.092
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnalul cu noroc
Buna Darise si bine ai venit
Cam ce fel de regim ai vrea tu? Si ce sport faci?
OitaVesela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1807 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 mar 2010, 01:46:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: Roermond, Olanda
Vârsta: 49
Date: 161cm, 53kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul cu noroc
salut.
pai un regim mai..de regim...eu maninc cam de toate si cam cat vreau,nu am avut niciodata probleme cu greutatea,de asta cred ca bag in mine destul de mult.Am sa citesc cam ce mancati si voi si ma orientez pe parcurs.Sport,de trei ori pe saptamana 30min.cardio+30min. aparate+15min.greutati,doua zile P90X si doua zile pilates si yoga.Inot de doua ori pe saptamana si cam atat.
darise, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1758 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1241 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 mar 2010, 01:50:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1600 kcal + sport
Date: 160cm, 45kg
Mesaje: 3.092
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnalul cu noroc
Pai stai bine de tot la sport .
Cred ca varianta clasica - nu prajeli, nu grasimi, dulciuri mai rarut si nu mancat seara e cea mai ok. Oricum tu ai doar 3 kg de dat jos si am inteles ca nu-i bai mare. Numai ca atunci cand sunt putine e mai greu.
OitaVesela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1807 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 mar 2010, 01:53:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: Roermond, Olanda
Vârsta: 49
Date: 161cm, 53kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul cu noroc
ei,pai trei kg nu-s o mare problema,numai ca eu fac dulciuri de casa si maninc gospodareste din ele,aici e bubita cred.Cu sportul,da ,e ok,imi place mult,mai ales ca am dat un aspect tonic corpului,arme definite,umeri drepti,talie de 62,n-am celulita inca...dar am doi baieti din care unul e cu un cap mai inalt ca mine.
darise, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1758 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1241 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 mar 2010, 01:59:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1600 kcal + sport
Date: 160cm, 45kg
Mesaje: 3.092
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnalul cu noroc
Abia astept sa ajung si eu la taliuta ta.
Eu la dulciuri am renuntat destul de usor. Am zis gata si gata a fost. Imi aloc un dulce pe saptamana si atat. Un ecler, o gogosica, o clatita-doua si sunt si eu multumita e si dieta mea satisfacuta
OitaVesela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1807 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 mar 2010, 02:07:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: Roermond, Olanda
Vârsta: 49
Date: 161cm, 53kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul cu noroc
pai eu maninc zilnic dulcele pe care-l maninci tu pe saptamana...phuai de mine!Taliuta...abdomene scrie pe ea...normale vreo 100 si alte 200-300 combinate...adica mai grele in traducere libera.P90x are abomene usturatoare,mi-am facut un ritual zilnic de abdomene..combinate dupa cat de tare ard...si cam la o luna schimb cu ce mai vad nou .Tu faci sport?
darise, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1758 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1241 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 mar 2010, 02:17:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1600 kcal + sport
Date: 160cm, 45kg
Mesaje: 3.092
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnalul cu noroc
Eu fac cardio. Bicicleta, urcat scari si sarituri. Astept sa se faca mai frumos afara ( acum ninge ) sa merg la tenis. De abdomene mi-e asa o sila dar cred ca o sa ajung si la astea pana la urma. Sport fac 2 ore pe zi de obicei, azi am facut decat 80 min si ma simt cam vinovata .
OitaVesela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1807 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 mar 2010, 11:43:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 34
Dieta: South Beach Faza 1
Date: 160cm, 73kg
Mesaje: 1.509
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul cu noroc
Citat:
Anterior postat de darise
salut.
pai un regim mai..de regim...eu maninc cam de toate si cam cat vreau,nu am avut niciodata probleme cu greutatea,de asta cred ca bag in mine destul de mult.Am sa citesc cam ce mancati si voi si ma orientez pe parcurs.Sport,de trei ori pe saptamana 30min.cardio+30min. aparate+15min.greutati,doua zile P90X si doua zile pilates si yoga.Inot de doua ori pe saptamana si cam atat.
|
Buna Darise si bine ai venit . Suna bine planul. Tine-te riguros de treaba si scapi de cele 3kg. Succes.
__________________
Jurnalul meu: Jurnalul Roz al lui Suzume
Citat:
Anterior postat de Art Williams
"I'm not telling you it is going to be easy. I'm telling you it's going to be worth it."
|
Suzume, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 636 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 mar 2010, 12:51:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: Roermond, Olanda
Vârsta: 49
Date: 161cm, 53kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul cu noroc
Buna fetelor.Deci am mancat aseara aproximativ un sfert de cozonac si dimineata aveam 52kg....cum naiba!
darise, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1758 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1241 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|