[AlinaP]

Gata, trebuie sa-mi stimulez ambitia si sa nu imi mai gasesc scuze.
Trebuie sa slabesc.
nu am asa multe kg in plus dar suficiente cat sa nu ma simt confortabil in pielea mea.
e greu de dat jos la 32 de ani dar nu imposibil.
voi incerca sa merg pe numarul de calorii si sa vad cum merge ca prin dietele stricte am cam tot trecut fara succes.

[andra_aly]

bine ai venit alina!!
cu putina ambitie o sa reusesti

[Liviutzza]

Buna AlinaBine ai venit:* Spune-ne si noua meniul tau intr-o zi normala,sa vedem unde gresesti

[ianna]

Buna Alina si bine ai venit printre noi


alegerea e cat se poate de buna... este dieta cea mai comodapoti papa orice pana in limita stabilita..dar nu sub 1000-1200kcal ...daca vrei sa slabesti sanatos

de asemenea evita grasimile, painea, uleiul, dulciurile si zaharul

nu te da inlaturi la sport! vrei sa slabesti frumos si sa ai rezultate rapide? Atunci practica sportul! Si cand zic sport ma refer la orice miscare in plus de activitatile de zi cu zi...de la mersul pe jos(mai mult sau mai putin aerobic/cardio) sau urcatul scarilor...la gimnastica sau cardio in casa pana la fitness -la sala.

Eu am inceput cu mersul aerobic in casa ...apoi afara la plimbare...apoi iar in casa ...si acum am ajuns la cardio tot in casa... in speranta ca la primavara/vara sa pot relua iesire afara.

Succes la slabit

[AlinaP]

Va multumesc pentru raspunsuri. Ma bucur ca sunteti alaturi de noii veniti.
Meniul meu , mai nou (pe cel vechi nu are rost sa il amintim...), e compus din 3 mese pe zi dimineata iaurt cu fulgi de ovaz si o felie de paine cu branza, la pranz o ciorba cu o felie de paine sau carne pui cu ou si ceva desert(ciocolata neagra/inghetata de ciocolata), seara depinde , fructe sau mai scap cate o felie de paine cu dulceata.
Am reusit sa nu depasesc 1400 pe zi dar nu am reusit sa cobor pana la 1000.
Fac cate 45 min de steper si 60 min de tae-bo (in casa) cate o zi alternativ.
Am deja 5 zile si incep sa ma obisnuiesc.
Nu dau inapoi fata de sport, imi place sa fac dar recunosc ca m-am lenevit.
Acum 2 ani am reusit sa ajung la 50 kg. (din clasa a X ma invartem la 59). M-am mentinut juma' de an dupa care am cam ajuns la 54. De jumatate de an vrem sa facem un bebe si am last balta tot ce tine de sport, dieta (mie imi plac dulciurile asta ma omoara ca daca ar fi sa nu mai mananc mancare nu ar fi greu). Si asa am ajuns la 59.
de acum am zis ca nu mai am nici o scuza cu bebele, ca deja nu imi mai place ce se intampla cu corpul meu si m-am hotarat: m-am inregistrat (ca va urmaresc de mult timp) si acum imi calculez ce mananc. Asa am redus macar cantitatea de dulce si incet, incet...sper sa mearga.
Va multumesc si mai povestim.

[AlinaP]

A venit si postul.
Am reusit sa reduc numarul de calorii la 1100 pe zi.
Dimineata incepe cu flugi integrali si bautura soia.
La pranz cate o ciorbita de legume sau orez cu ciuperci.
la cina am mai atacat cate o felie de paine cu dulceata, dar incet voi renunta si la ea.
Bine ca nu mai am voie inghetata si am trecut pe ciocolata neagra -asa mai mult de 2 bucatele nu mananc.

saptamana asta voi continua asa, de cealalta trebuie sa trec pe salate-voi merge sambata prin piata.

[mvthebest]

Bine ai venit printre noi!!!

[AlinaP]

A trecut ceva timp de cand nu am mai scris dar din pacate de cand nu am mai respectat nici dieta.
Macar daca ar fi fost doar dieta dar nici sport nu am mai facut.
Drept e ca a fost o perioada incarcata la lucru dar NU E O SCUZA.
TREBUIE sa nu mai depasesc 1000 de calorii. pana acum,azi e bine.
Dimineata 40 g fulgi de grau si ovaz integrali si bautura de soia
Pranz orez integral cu ciuperci si bucatele de soia (sa zic 300 g)si rosii
Cina fructe
Sper sa reusesc si maine.

[AlinaP]

In sfarsit se misca ceva.
Dupa doua luni de incercari , am reusit sa dau 2 kg jos. Si nu ar fi doar acele 2 kg dar marea realizare e ca intru in pantalonii de asta vara pe care nu mai puteam nici sa ii trag bine pe mine.
Traiasca sportul. Nu fac atat cat ar trebui si as fi in stare dar vad rezultate si asa.
Trebuie sa ajung la 50 pana la toamna. Sunt blanda ca nu vreau decat un kg pe luna. Desi sa fiu sincera sa ma vad la 52 si sa ma mentin ca la 50 nu cred ca voi reusi ca nu e setata greutatea asta in creierul meu. Doar pana la 52. Dar sa ma vad acolo.
Vad ca dieta mea imi prieste: doar 3 mese pe zi, dimineata fulgi integrali cu bautura soia si in rest cam ce gatesc nu ceva special, fara grasimi si acum si de post.

[ianna]

Anterior postat de AlinaP

In sfarsit se misca ceva.
Dupa doua luni de incercari , am reusit sa dau 2 kg jos. Si nu ar fi doar acele 2 kg dar marea realizare e ca intru in pantalonii de asta vara pe care nu mai puteam nici sa ii trag bine pe mine.
Traiasca sportul. Nu fac atat cat ar trebui si as fi in stare dar vad rezultate si asa.
Trebuie sa ajung la 50 pana la toamna. Sunt blanda ca nu vreau decat un kg pe luna. Desi sa fiu sincera sa ma vad la 52 si sa ma mentin ca la 50 nu cred ca voi reusi ca nu e setata greutatea asta in creierul meu. Doar pana la 52. Dar sa ma vad acolo.
Vad ca dieta mea imi prieste: doar 3 mese pe zi, dimineata fulgi integrali cu bautura soia si in rest cam ce gatesc nu ceva special, fara grasimi si acum si de post.

felicitari pentru kilogramele pierdute