Jurnal Mutulica...Cristina - o viitoare slabuta
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Mutulica...Cristina - o viitoare slabuta, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de alexandra123
Da am racit, se pare ca inca nu sunt pregatita pentru sezonul rece. Mierea nu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 nov 2011, 12:20:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mutulica...Cristina - o viitoare slabuta
Citat:
Anterior postat de alexandra123
Da am racit, se pare ca inca nu sunt pregatita pentru sezonul rece. Mierea nu imi place din pacate dar o sa beau ceai cu lamaie, si daca pana maine nu imi revin sa iau medicamente. Tu esti bine?
|
eu nu prea am probleme cu raceala, eu daca racesc atunci o fac bine de tot cu febra 39 si cu stat la pat o saptamina, sper ca iarna aceasta sa nu racesc, ca nu am chef sa-mi curga nasul si sa tusesc...
eu inca nu am facut nimic sport azi, dar tu...cred ca cu raceala ta nici tu
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 nov 2011, 12:34:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 oct 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 1.801
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 301 ori in 237 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mutulica...Cristina - o viitoare slabuta
Nu am facut inca dar o sa incerc sa fac macar putin, ca daca sunt racita obosesc repede, dar macar putin trebe sa fac altfel nu se poate . Nu las raceala sa ma puna la pat, noroc ca nu am febra restul se rezolva, nu e chiar asa grav.
|
18 nov 2011, 13:29:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 oct 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 1.801
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 301 ori in 237 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mutulica...Cristina - o viitoare slabuta
Citat:
Anterior postat de alexandra123
Nu am facut inca dar o sa incerc sa fac macar putin, ca daca sunt racita obosesc repede, dar macar putin trebe sa fac altfel nu se poate . Nu las raceala sa ma puna la pat, noroc ca nu am febra restul se rezolva, nu e chiar asa grav.
|
Am bagat 40 de minute de alergare, cu putin mers aproximativ 10 minute mers, si 30 alergat, mi-au curs muci pana la genunchi (glumec). dar acum ma simt un pic mai bine.
|
18 nov 2011, 14:12:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mutulica...Cristina - o viitoare slabuta
Citat:
Anterior postat de alexandra123
Am bagat 40 de minute de alergare, cu putin mers aproximativ 10 minute mers, si 30 alergat, mi-au curs muci pana la genunchi (glumec). dar acum ma simt un pic mai bine.
|
bravo, eu nu am avut timp.... am facut mincare, am fost parintii si fratele meu in vizita i-am hranit, am mai stat cu fratele meu si acum vreau sa mai scriu la referat, poate mai pe seara fac si ceva sport
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 nov 2011, 14:58:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 oct 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 1.801
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 301 ori in 237 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mutulica...Cristina - o viitoare slabuta
Citat:
Anterior postat de mutulica
bravo, eu nu am avut timp.... am facut mincare, am fost parintii si fratele meu in vizita i-am hranit, am mai stat cu fratele meu si acum vreau sa mai scriu la referat, poate mai pe seara fac si ceva sport
|
O sa ai timp, faci cumva sa ai, dar e greu sa faci detoate , mai ales ca trebe sa faci si referat. dar te descurci
|
18 nov 2011, 16:16:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mutulica...Cristina - o viitoare slabuta
Citat:
Anterior postat de alexandra123
O sa ai timp, faci cumva sa ai, dar e greu sa faci detoate , mai ales ca trebe sa faci si referat. dar te descurci
|
am fost si am alergat 30 minute, afare a asa de bine, e soare...dar ma doare un genunchi cind alerg si nu am putut mai mult, cred ca l-am fortat zilele trecute, trebuie sa mai fac ceva, poate o zumba de 30 min. ca am mincat salata de crabi si are de-a calorii
tu ce faci?
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 nov 2011, 16:35:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 oct 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 1.801
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 301 ori in 237 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mutulica...Cristina - o viitoare slabuta
Citat:
Anterior postat de mutulica
am fost si am alergat 30 minute, afare a asa de bine, e soare...dar ma doare un genunchi cind alerg si nu am putut mai mult, cred ca l-am fortat zilele trecute, trebuie sa mai fac ceva, poate o zumba de 30 min. ca am mincat salata de crabi si are de-a calorii
tu ce faci?
|
Am fost si eu afara ama lergat 30 de minute, desi e destul de frigut, dar 30 de minute nu e mult. nu e bine sa te fortezi ajunge cat simti tu ca poti, si eu am mereu probleme cu genunchi, mie si frica cateodata cand simt ca incep sa le fortez. eu am mancat niste carne de vitel cu morcovi. , la cina inca nu stiu ce sa mananc.ai vreo idee?
|
18 nov 2011, 16:59:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mutulica...Cristina - o viitoare slabuta
Citat:
Anterior postat de alexandra123
Am fost si eu afara ama lergat 30 de minute, desi e destul de frigut, dar 30 de minute nu e mult. nu e bine sa te fortezi ajunge cat simti tu ca poti, si eu am mereu probleme cu genunchi, mie si frica cateodata cand simt ca incep sa le fortez. eu am mancat niste carne de vitel cu morcovi. , la cina inca nu stiu ce sa mananc.ai vreo idee?
|
ideea e ca eu nu obosisem, mai vroiam sa alerg, insa nustiu de ce ma durea tare genunghiul stind, cind merg nu ma doare...cine stie....
eu deja am mincat cina, ca imi era foame...am macat salata de crapi, si brinza de vaca.
tie nustiu ce sa-ti propun, nustiu ce-ti place, eu ador lactatele...pot sa maninc in fiecare seara iaurt, brinza sau laptic...asa ca daca nu am mincare repede ies din incurcatura.
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 nov 2011, 17:15:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 oct 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 1.801
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 301 ori in 237 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mutulica...Cristina - o viitoare slabuta
Citat:
Anterior postat de mutulica
ideea e ca eu nu obosisem, mai vroiam sa alerg, insa nustiu de ce ma durea tare genunghiul stind, cind merg nu ma doare...cine stie....
eu deja am mincat cina, ca imi era foame...am macat salata de crapi, si brinza de vaca.
tie nustiu ce sa-ti propun, nustiu ce-ti place, eu ador lactatele...pot sa maninc in fiecare seara iaurt, brinza sau laptic...asa ca daca nu am mincare repede ies din incurcatura.
|
Eu mananc orice,nu fac mofturi, o sa mananc oua fierte cred cu niste rosii si ceva fructe. pacat ca te-a durut poate o sa resuseti alta data mai mult.eu manac la 7 cina, ca ieri am mancat mai repede si imi er foame seara.
|
18 nov 2011, 18:09:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mutulica...Cristina - o viitoare slabuta
hei fetele ce faceti?
fff sportive si asta ma motiveaza si pe mine asa ca am facut si eu 45min bicicleta
apropo ati vazut noul concurs cu slabute la iarna?ce parere aveti?va bagati?
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
Informatii despre slabit
|
calorii, cristina, dieta, jurnal, jurnale, mutulica, ro, sanatos, slabit, slabuta, slabute, viitoare |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|