[Cassy]

Anterior postat de riky

Ahaaaa...acum am inteles....credeam ca vre-un ceai d-ala "miraculos" pt slabit

A nu la mine nici laxativele nu dau rezultate

[riky]

Anterior postat de Cassy

A nu la mine nici laxativele nu dau rezultate

Exact ca la mine...le beau ca pe apa si ioc efecte doar energizant , portocala, lapte si ceapa branza si rosii toate in acelas timp ma pot scoate la comanda afara

[Cassy]

Anterior postat de riky

Exact ca la mine...le beau ca pe apa si ioc efecte doar energizant , portocala, lapte si ceapa branza si rosii toate in acelas timp ma pot scoate la comanda afara

Pe mine a reusit sa ma scoata 2 cani de apa calda cu 2 linguri de miere cand tineam south beach. Acum ies bine pentru ca mananc fructe cu tot cu coaja gen mere .

[riky]

Anterior postat de Cassy

Pe mine a reusit sa ma scoata 2 cani de apa calda cu 2 linguri de miere cand tineam south beach. Acum ies bine pentru ca mananc fructe cu tot cu coaja gen mere .

Da, fibrele scot intr-adevar...si cafeaua...la mine functioneaza pe cafea
O sa ne injure fata asta
myhaelutza94 ne cerem scuze daca purtam discutii prin casuta ta, noi suntem mai vb in 3 jurnale

[Cassy]

Anterior postat de riky

Da, fibrele scot intr-adevar...si cafeaua...la mine functioneaza pe cafea
O sa ne injure fata asta
myhaelutza94 ne cerem scuze daca purtam discutii prin casuta ta, noi suntem mai vb in 3 jurnale

da myha, scuza-ne
Ce mai faci myha? Esti cam tacuta

[khattiy]

Salut Miha , asa ma cheama si pe mine . Bun venit ! Pentru a scapa de burtica trebuie sa elimini dulcele si painea si introdu mult iaurt cu grasime scazuta si mult sport si abdomene. Sa ne ti la curent

[myhaelutza94]

imi cer scuze ca n-am mai scris in jurnal..am fost cam ocupata cu scoala si..desigur cu sala. am facut toata saptamana care a trecut(luni-vineri) intre 40min-100min cardio(banda,bicicleta eliptica,stationara) si vineri am facut si aerobic(mi-a lucrat toti muschii si ca atare acum o febra musculara de dabia ma dau jos din pat.Dar imi simt muschii mai tonifiati deci cred ca sunt pe drumul cel bun.Nici nu ma mai balonez ca inainteiar cu asta sunt extrem de fericita!am grija si cu dieta.fara dulciuri,sucuri carbogazoase,prajeli si alte alimente interzise..desi recunosc..mai am si cate o scapare pe zi( de ex ori o punga de pufuleti,ori un snitel micuut, ori vreo 2-3 biscuiti..).si beau apa.cam 1l jumate in medie pe zi.
sii stati linistite,puteti sa vb in continuare in jurnalul meu,dabia mai invat si eu diferite chestii.sii mai am niste intrebari azi ca stiu ca va pricepi cu sfaturile
1.stiu ca pentru a slabi trebuie sa fie la sf zilei mai multe calorii consumate decat cele ingerate.dar trebuie sa fie o anumita diferenta?de ex.sapt aceasta am avut rabdare intr-o seara si am calculat tot ce am mancat in ziua respectiva+ce am facut sport pe situ slabutelor.si a iesit asa:calorii ingerate 1427 si consumate 1655...e bine?e prost?se poate si mai bine?..
2.cum pot sa reduc febra musculara?am iar curs de aerobic marti si daca nu fac ceva n-o sa pot sa misc un deget,in conditiile in care azi dabia ma misc.
mersii anticipat si succes si voua in lupta cu kg si cu cm!

[myhaelutza94]

sii 3.(mi-am adus aminte
mananc in fiecare dimineata si in fiecare seara cate un iaurt activia natur.e bun?

[Anorien]

Buna Miha,

Bine ai venit!

Felicitari pt decizia de a face sport, insa ai grija sa nu exagerezi. Trebuie sa o iei progresiv, altfel iti supui corpul la prea mult stres, mai ales ca nu e obisnuit. Trebuie sa lasi macar o zi pauza intre zilele de sala, pt a se reface/odihni muschii. Pe parcurs, dupa cateva luni, vei putea mari minutele de sport si nr de zile/sapt.

Pt febra musculara nu stiu remediu, doar sa te dai cu putin bengay si sa nu faci sala zilnic din prima, cum am zis cu pauze.

Iaurtul e foarte bun.

Bafta in continuare.

PS: ai grija sa nu scazi sub 50 kg!

[myhaelutza94]

de pufuleti ce ziceti?cum sunt?