Jurnal Nanei
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Nanei, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Alynuta
Neata ,Oana,ti-ai pregatit fructele? succes!
Neata .am si manact o parte din ele.mi-am pregatit asa
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 apr 2010, 09:43:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2010
Locaţie: bacau, Romania
Vârsta: 45
Dieta: 1200-1250cal pe zi
Date: 170cm, 72.3kg
Mesaje: 606
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 159 ori in 46 mesaje
|
|
Re: Jurnal Nanei
Citat:
Anterior postat de Alynuta
Neata ,Oana,ti-ai pregatit fructele? succes!  |
Neata .am si manact o parte din ele.mi-am pregatit asa
-capsuni 444g-143cal
-portocale600g-282cal
-mere1146g-539cal
TOTAL-964cal
sper sa nu mai mananc sialtceva.Si apa cat cuprinde..Pupici sio zi cat mai usoara cu fructe.
nanei, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1683 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1166 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 909 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 apr 2010, 11:07:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Jurnal Nanei
Citat:
Anterior postat de nanei
Neata .am si manact o parte din ele.mi-am pregatit asa
-capsuni 444g-143cal
-portocale600g-282cal
-mere1146g-539cal
TOTAL-964cal
sper sa nu mai mananc sialtceva.Si apa cat cuprinde..Pupici sio zi cat mai usoara cu fructe.
|
Ai cantarit tot,ai calculat calorii,ce mai esti pregatita bine.
__________________
 
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 apr 2010, 11:54:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2010
Locaţie: bacau, Romania
Vârsta: 45
Dieta: 1200-1250cal pe zi
Date: 170cm, 72.3kg
Mesaje: 606
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 159 ori in 46 mesaje
|
|
Re: Jurnal Nanei
Ai vazut?Nu ai mai vazut asa ceva !!! fructele le-am luat azi direct si imi da gramajul pe punga.De aia sunt asa pregatita.pana acum am mancat o portocala,un mar si capsunile.Nu stiu de ce dar parca m-i se cam apleaca de la ele,dar nu ma las.pupici si bafta multa.tu cum te prezinti?
nanei, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1683 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1166 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 909 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 apr 2010, 13:44:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: low calorie
Date: 172cm, 86.9kg
Mesaje: 3.939
Aprecieri acordate: 27
Am fost apreciat(a) de 244 ori in 122 mesaje
|
|
Re: Jurnal Nanei
Citat:
Anterior postat de nanei
Neata .am si manact o parte din ele.mi-am pregatit asa
-capsuni 444g-143cal
-portocale600g-282cal
-mere1146g-539cal
TOTAL-964cal
sper sa nu mai mananc sialtceva.Si apa cat cuprinde..Pupici sio zi cat mai usoara cu fructe.
|
1kg de mere.....oooau
eu am mancat 400g struguri buniiiiiiiiiiiii, fara samburi,2kiwi,1 banana, varza cu un pic de ulei( am trisat?)---si o sa mai mananc 2 mere, 2 banane,1 kiwi...cam atat
Nu am numarat caloriile ca sunt putine fata de cat bag eu deobicei
__________________
Drumul catre 68kg!!!
Nu ma las ! Anul asta am 68 kg !!! 
Start JOI 16.06.2016 
crina38, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2099 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1582 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 apr 2010, 13:47:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: low calorie
Date: 172cm, 86.9kg
Mesaje: 3.939
Aprecieri acordate: 27
Am fost apreciat(a) de 244 ori in 122 mesaje
|
|
Re: Jurnal Nanei
Citat:
Anterior postat de Alynuta
Ai cantarit tot,ai calculat calorii,ce mai esti pregatita bine.
|
Alynuta ai vazut ca numai noi doua nu ne tinem de treaba, mancam noaptea, seara tarziu....Ar trebui sa ne fie rusine.  ...restul fetelor chiar se tin de treaba
__________________
Drumul catre 68kg!!!
Nu ma las ! Anul asta am 68 kg !!!
Start JOI 16.06.2016
crina38, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2099 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1582 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 apr 2010, 18:31:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2010
Locaţie: bacau, Romania
Vârsta: 45
Dieta: 1200-1250cal pe zi
Date: 170cm, 72.3kg
Mesaje: 606
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 159 ori in 46 mesaje
|
|
Re: Jurnal Nanei
Citat:
Anterior postat de crina38
1kg de mere.....oooau
eu am mancat 400g struguri buniiiiiiiiiiiii, fara samburi,2kiwi,1 banana, varza cu un pic de ulei( am trisat?)---si o sa mai mananc 2 mere, 2 banane,1 kiwi...cam atat
Nu am numarat caloriile ca sunt putine fata de cat bag eu deobicei
|
Am scris 1 kg de mere dar am cons si ink sunt la serv si nu am mancat de cat 2 mere
Deci pot modifica.Si m-i s-a si inchis foamea
nanei, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1683 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1166 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 909 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 apr 2010, 19:47:12
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Jurnal Nanei
Citat:
Anterior postat de crina38
Alynuta ai vazut ca numai noi doua nu ne tinem de treaba, mancam noaptea, seara tarziu....Ar trebui sa ne fie rusine. ...restul fetelor chiar se tin de treaba |
Da ,Crina sa ne fie rusine,dar noi ne obisnuim putin mai greu ,dar si cand ne invatam nu vom mai reveni la vechile obiceiuri.
__________________
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 apr 2010, 19:49:23
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Jurnal Nanei
Citat:
Anterior postat de nanei
Am scris 1 kg de mere dar am cons si ink sunt la serv si nu am mancat de cat 2 mere
Deci pot modifica.Si m-i s-a si inchis foamea
|
Fericit-o ,eu nu stiu cum e sa ti se inchida foamea,azi am mancat un mar ,o banana,o gulie si 2 morcovi.Astea la servici,dar acasa m-am enervat si n-am mai mancat nimic.Acum e aproape 21 si nu-mi vine sa cred ca am rezistat,oare rezist pana maine?
__________________
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 apr 2010, 23:18:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Mancat sanatos si sport
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 7.578
Aprecieri acordate: 851
Am fost apreciat(a) de 2.062 ori in 565 mesaje
|
|
Re: Jurnal Nanei
Citat:
Anterior postat de nanei
Neata .am si manact o parte din ele.mi-am pregatit asa
-capsuni 444g-143cal
-portocale600g-282cal
-mere1146g-539cal
TOTAL-964cal
sper sa nu mai mananc sialtceva.Si apa cat cuprinde..Pupici sio zi cat mai usoara cu fructe.
|
Felicitari pentru meniul ales ! 
Citat:
Anterior postat de crina38
1kg de mere.....oooau
eu am mancat 400g struguri buniiiiiiiiiiiii, fara samburi,2kiwi,1 banana, varza cu un pic de ulei( am trisat?)---si o sa mai mananc 2 mere, 2 banane,1 kiwi...cam atat
Nu am numarat caloriile ca sunt putine fata de cat bag eu deobicei
|
Si tie Crinuta la fel,dar pana nu o zbarcesti tu nu te lasi daca e zi de fructe ce cauta varza acolo ,nu conteaza cat ai mancat,conteaza sa tii exact cum trebuie !
Citat:
Anterior postat de crina38
Alynuta ai vazut ca numai noi doua nu ne tinem de treaba, mancam noaptea, seara tarziu....Ar trebui sa ne fie rusine. ...restul fetelor chiar se tin de treaba |
Pai ar trebui sa va fie rusine ! Bine ca recunosti !
Fulguta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2076 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1559 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1560 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 apr 2010, 23:20:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Mancat sanatos si sport
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 7.578
Aprecieri acordate: 851
Am fost apreciat(a) de 2.062 ori in 565 mesaje
|
|
Re: Jurnal Nanei
Citat:
Anterior postat de Alynuta
Fericit-o ,eu nu stiu cum e sa ti se inchida foamea,azi am mancat un mar ,o banana,o gulie si 2 morcovi.Astea la servici,dar acasa m-am enervat si n-am mai mancat nimic.Acum e aproape 21 si nu-mi vine sa cred ca am rezistat,oare rezist pana maine?
|
Abia astept dimineata sa vad ce ai facut ! Chiar mi-ar pare rau sa strici tot ! Eu am incredere in voi mereu si voi ma dezamagiti !
Fulguta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2076 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1559 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1560 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
