Jurnal Narawen - Cele 1000+ motive pentru a slabi
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Narawen - Cele 1000+ motive pentru a slabi, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Narawen
Da, te rog neaparat sa vii sa ma tragi de urechi! Ca de exemplu pentru ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 iun 2010, 09:38:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: I want my life back! Jurnal Meda
Citat:
Anterior postat de Narawen
Da, te rog neaparat sa vii sa ma tragi de urechi! Ca de exemplu pentru ieri la 11 noaptea. Gata de azi nu mai mananc noaptea..!
|
poi ar fii cazul sa nu mai papi noaptea,ci de preferat cu 4h inainte de culcare dar nu dupa ora 9
de ce ai papat asa tarziu?
|
12 iun 2010, 12:14:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 mar 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Vegană, fără alimente procesate și/sau cu aditivi
Date: 171cm, 71.4kg
Mesaje: 932
Aprecieri acordate: 122
Am fost apreciat(a) de 657 ori in 346 mesaje
|
|
Re: I want my life back! Jurnal Meda
am mancat la ora 6 cu cele mai bune intentii. Dar pe la 11 mi-am dat seama ca iar voi avea de lucru pana pe la 2-3(si asa a si fost) asa ca m-am gandit sa iau cina cu 4 ore inainte de culcare
Narawen, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Narawen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 iun 2010, 12:44:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2010
Locaţie: Tara Slabutelor, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Sanatoasa
Date: 180cm, 75kg
Mesaje: 777
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: I want my life back! Jurnal Meda
Hai Meda.....nu te lasa chiar atat de usor .....macar bucura-te ca ai scapat de 8.5kg si o sa vezi ca o sa ai o multime de rezultate.....dar trebuie sa ai ambitie si sa nu mai mananci noaptea....si trebuie un pic sa te si abti....este greu...dar incearca....In cat timp ai slabit acele kg?...Incearca sa nu mai lucrezi pana la 3 AM chiar daca esti forte ocupata fiindca si din aceasta cauza manaci la 11 seara......Spor in continuare....
Stephanie, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2427 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1910 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 619 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 iun 2010, 08:07:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 mar 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Vegană, fără alimente procesate și/sau cu aditivi
Date: 171cm, 71.4kg
Mesaje: 932
Aprecieri acordate: 122
Am fost apreciat(a) de 657 ori in 346 mesaje
|
|
Re: I want my life back! Jurnal Meda
Am reusit sa nu mananc azi noapte! Stiu ca suna stupid dar pentru mine e o performanta! Am inceput sa tin o dieta la data la care am intrat pe site. Dar nu a fost nimic serios..o saptamana da, alta nu. In sesiune am renuntat complet.Mai degraba am facut inlocuiri(de ex dulciurile, painea) si am redus portiile. Abia dupa licenta ma pot apuca in forta. Oricum vara asta va fi vara schimbarilor ^^
Narawen, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Narawen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 iun 2010, 08:08:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 mar 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Vegană, fără alimente procesate și/sau cu aditivi
Date: 171cm, 71.4kg
Mesaje: 932
Aprecieri acordate: 122
Am fost apreciat(a) de 657 ori in 346 mesaje
|
|
Re: I want my life back! Jurnal Meda
Cafea! Si o noua zi superba! De abia astept tot ceea ce imi va aduce!
Narawen, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Narawen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 iun 2010, 10:24:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 44
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 97.1kg
Mesaje: 1.516
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: I want my life back! Jurnal Meda
buna Meda, mult succes iti doresc, si sunt sigura ca vei reusi cu atitudinea asta sa ai parte de vara schimbarilor pe care ti-o doresti.
Si din experienta iti spun, ca e f f f rau sa lucrezi noaptea. Am facut si eu treaba asta si era cat pe ce sa imi distrug de tot sanatatea. Mai bine te trezesti mai devreme, noaptea toate organele noastre trec printr-un proces de detoxifiere, de care avem nevoie, daca dorim sa fim sanatosi si sa slabim. Si odata stricat acest echilbru pe care corpul nostru si-l stabileste, greu il refaci.
duminica frumoasa, sa auzim numai de bine
|
13 iun 2010, 10:46:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 apr 2010
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Dieta Monti + sport
Date: 165cm, 56.7kg
Mesaje: 387
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: I want my life back! Jurnal Meda
Citat:
Anterior postat de Narawen
a, si mai e problema aceea...dulciurile Sunt un emotional eater, mananc cand sunt stresata sau suparata...
|
Buna Meda !! Offff si la mine-i problema mare cu dulciurile , dar de cind s-au inceput caldurile nu prea am pofta nici de dulciuri nci de nimic altceva ...
Totusi em inteles ca sa-ti ineci amarul in dulciuri si in mincare nesanatoasa nu e solutia cea mai buna , unii inteleg asta mai tirziu ...altii mai devreme . Ei bine ... eu iti doresc multa bafta la slabit si astept vesti bune de la tine ! papa !!
viktoria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1753 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1236 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iun 2010, 08:49:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 mar 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Vegană, fără alimente procesate și/sau cu aditivi
Date: 171cm, 71.4kg
Mesaje: 932
Aprecieri acordate: 122
Am fost apreciat(a) de 657 ori in 346 mesaje
|
|
Re: I want my life back! Jurnal Meda
Am reusit sa trec si ieri noapte cu brio! Si ieri m-am incadrat in calorii. Si aproape am terminat si licenta! Stiu ca intre 10 PM si 1 AM au loc principalele procese anabolice si se elimina toxinele din ficat , pancreas , rinichi.. Dar am foarte mult de lucru, mai ales ca ma pregatesc si pentru un examen de competenta lingvistica+ licenta+ dau meditatii... Trebuie sa imi fac timp pentru toate.
Oricum, o iau de la capat, cu cafea si munca si sa fac si ziua de azi the best!
Narawen, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Narawen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iun 2010, 08:54:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: I want my life back! Jurnal Meda
|
14 iun 2010, 10:16:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mai 2010
Locaţie: Pordenone, Italia
Vârsta: 43
Dieta: Personalizata
Date: 163cm, 56kg
Mesaje: 877
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: I want my life back! Jurnal Meda
Citat:
Anterior postat de Narawen
De fapt am inceput dieta la data la care m-am inscris pe acest site,dar pana acum nu am avut timp sa ma ocup de un jurnal( sesiune, licenta). Tin un regim foarte aiurea. Adica ziua nu am probleme dar seara...TInd sa lucrez pana pe la 2-3 dimineata.Mananc pe la 6 seara. Si apoi pe la 12, 1 AM cand e cel mai prost moment . Deocamdata nu ma pot due la sala dar sunt mai multe video-uri pe youtube pe care incerc sa le urmez. Nu le pot face pe toate pana la capat, dar sunt sigura ca in curand voi putea.
|
Buna Meda! foarte buna alegere ai facut ca ni te-ai alaturat si ca te-ai decis sa o iei de la capat si sa transformi niste obiceiuri proaste in altele bune! Ca sport, eu iti marturisesc ca fac acasa, dupa filmulete de tae-bo trase de pe internet si chiar este eficient. Daca iti place, daca intelegi ca sportul e unul din aliatii tai in lupta cu kg atunci ai numai de castigat!
Eu o dieta anume nu pot tine ca mi se pare restrictiva dar o alimentatie hipocalorica e nemaipomenita. Dupa cum cred ca ti-au spus fetele trebuie sa ai 3 mese pe zi si 2 gustari neaparat, sport si vointa de fier! caci orice este posibil desi la inceput nu pare
Seara pentru toate a fost o problema si foamea instalata fara voia noastra! In timp te vei autoeduca si vei intelege anumite aspecte, pana atunci cu pasi micuti si cu noi pe langa tine ...vei reusi! Cate o cana de ceai verde pe zi nu strica, eu seara il beau daca ma mai ia foamea si este foarte bun, inhiba pofta de mancare calmeaza stomacul si..parca ma linisteste cu totul!
Pana atunci asteptam sa ne tii la curent cu ceea ce faci, cu ceea ce papi, daca ai ales o dieta anume (sunt postate pe forum o sumedenie de diete pe care sa le rasfoiesti si sa vezi daca ti se potriveste vreuna). Iti tinem pumnii, nu esti singura!
|
Informatii despre slabit
|
calorii, dieta, femei, jurnal, jurnale, kilograme, motive, noi, sanatos, slabi, slabit, sport, student, vreau sa slabesc |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|