Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal de ne-mancat noaptea - dara

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 25 oct 2009, 20:30:14
roseadria's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 05 oct 2009
Locaţie: Dubai, Emiratele Unite ale Arabiei
Vârsta: 52
Dieta: hipocaloric
Date: 168cm, 94kg
Mesaje: 1.363
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 34 ori in 27 mesaje
Implicit Re: Jurnal de ne-mancat noaptea - dara

Da, s-ar putea sa fie o varianta sa -mi pacalesc foamea, insa eu tin disociata si atunci cred c-ar trebui sa mai iau o bucatica de pui (peste) sau ceea ce am avut in meniu in ziua respectiva nu?
De fapt chestia cu nemincatul dupa 6 cred ca e si ceva mai vechi, dupa vremea cind toata lumea era la 10 seara in pat....tu ce crezi?
roseadria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2162 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1645 kcal/zi. Pentru a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 96 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #12 (permalink)  
Vechi 25 oct 2009, 20:39:34
sonya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 21 oct 2009
Locaţie: Roma, Italia
Dieta: Personalizata
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 517
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de ne-mancat noaptea - dara

Dara felicitari pentru kilogramele date jos, e o suma foaaaaaaaaarte mare, esti de apreciat.
Sunt sigura ca o sa gasesti activitati mai bune noaptea decat mancatul
Nu renunta acum cat mai ai putin, iti urez mult succes in continuare.
PS: arati super si asa
sonya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2514 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1997 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1481 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #13 (permalink)  
Vechi 25 oct 2009, 20:48:25
dara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 27 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: deficit caloric 500 sport+500 hipocalorica+GL
Date: 160cm, 66.9kg
Mesaje: 1.473
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Jurnal de ne-mancat noaptea - dara

Roseadria , la disociata nu ma pricep, nu prea cred in ea pt. mine, chit ca pe termene scurte a functionat si pt mine, dar dupa aia am pus totul la loc, asa ca nu vreau sa te incurc.

Sonya, multumesc de incurajari, asa cred, ca nu o sa mai renunt, pt. ca mi-am schimbat gandirea si nu tin diete mecanic si cu gandul ca se vor termina candva si voi putea manca atunci cat vreau, cum faceam la inceputuri. Dar sprijinul vostru e incomensurabil, cum zicea si mayadiz si indirect cred si slabuta, intelegerea face minuni.
  #14 (permalink)  
Vechi 25 oct 2009, 21:34:13
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Jurnal de ne-mancat noaptea - dara

Dara, problemele tale de unde pleaca? te nemultumeste ceva, esti suparata pe ceva si nu poti trece peste?
Eu sunt de parere ca de cele mai multe ori noi incercam sa rezolvam efectul si nu cauza, care e mult mai importanta de eliminat, pentru ca atata timp cat ea exista vom avea si acele iesiri, unii mananca, altii beau, si tot asa....

Daca ai vrut sa ma intrebi, daca eu sunt acea tipa la doctorat... nu, nu eu sunt..
Daca am inteles eu gresit, retrag propozitia
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #15 (permalink)  
Vechi 25 oct 2009, 21:42:16
ses's Avatar
ses ses este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 24 oct 2009
Locaţie: Slobozia, Romania
Vârsta: 45
Date: 169cm, 60kg
Mesaje: 23
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de ne-mancat noaptea - dara

Zic si eu BUNA jurnalului de noapte al darei si cer putin ragaz sa citesc cele spuse pana acum. Am citit primul tau post si uuufffff... Tare am impresia ca aici mi se infunda. Dar sa ajung pana la capat si vedem ce facem.

Eu sunt de principiu ca orice problema are o solutie. E o chestie de timp numai pana cand afli solutia, dar ea exista.
ses, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1846 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1329 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 555 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #16 (permalink)  
Vechi 25 oct 2009, 21:46:08
dara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 27 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: deficit caloric 500 sport+500 hipocalorica+GL
Date: 160cm, 66.9kg
Mesaje: 1.473
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Jurnal de ne-mancat noaptea - dara

Stai sa zic intai cu doctoratul, nu m-am gandit ca esti tu, m-am gandit ca ce presupun eu ca te-a indemnat sa faci forumul se regaseste si in cercetari, adica sustinere stiintifica, nu ca era nevoie, dar era un fel de 'ce idee buna ai avut cu metoda asta de suport, ca uite se fac si cercetari pe tema asta'.

Cu nemultumirea, e o istorie atat de mare incat tre sa va inarmati cu rabdare daca va intereseaza si eu cu timp ca sa scriu.
Adica variaza de la un fel de stres posttraumatic dupa niste aiureli de mica, tata alcoolic violent (adica la propriu, uneori ma visez mica si fara aparare si atacata teribil si ma scol inghetata de panica) si desi am depasit constient problemele astea si am lucrat la ele, creierul meu inca le mai reia la oboseala ---pana la oboseala de la muncit cate 14-18 ore pe zi multe zile la rand...si sistemul meu nervos se linisteste mai greu. Deocamdata nu prea imi permit sa umblu si la cauza asta, adica sa imi iau un job normal, eu fac maratoane de traduceri pe cont propriu acum, pt ca nu as castiga la fel si deocamdata doar eu intretin familia.

Ai dreptate ca partial lucrez doar la efect, neeliminand oboseala cumplita, ca la cele vechi lucrez cat pot, poate pricepe la un mom dat si psihicu meu ca acum nu ma mai ataca nimeni. Adica live, ziua, a priceput, dar nush de ce tot reitereaza in somn uneori.

Am mai invatat si un model anxios de comportament de la 2 bunici cumplit de anxioase, si il dezvat eu acuma, dar iar creieru meu se pare ca isi face update-ul mai greu. Si mai am tolba plina. De-asta cred ca tre' sa lucrez in paralel si la cauze si la efecte.

Ultima dată editat de dara; 25 oct 2009 at 21:50:08.
  #17 (permalink)  
Vechi 25 oct 2009, 21:55:38
schatzi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 23 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: numar calorii
Date: 167cm, 77kg
Mesaje: 674
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de ne-mancat noaptea - dara

dara, eu pana acum 1 luna.. mancam cand imi era foame si ce vroiam. aveam eu ceva sentimente de vina.. dar tineau putin si aia era..
pana m-am obisnuit sa nu mananc seara..a durat cateva sapt.. vreo 2. am citit ce ai zis.. de mancat noaptea. incearca un mar, incearca un ceai.. incearca sa faci abstractie.
si eu ma culc dupa ora 12. de ex aseara.. mancasem la 18.30 o salata. pe la 21.00 deja chitaiam de foame... am mancat un mar.. am mai baut ceai, apa... m-am plimbat de colo colo.. chiar nu stiu ce am avut.
azi.. am luat pranzul la 13.30. am simtit k am mancat multicel. in fine. am sarit peste cina.. si am papat un jumatate de mar. nu zic k nu mi-e foame.. dar nu atat cat sa mananc neaparat ceva.
cred ca totul tine de vointa. si cu certitudine tu o ai. ideea e sa gasesti 'cheia'.
ai reusit atat de multe pana acum.. ca e pacat. stiu ca vei renunta la 'vicii'
schatzi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2317 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1800 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1543 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #18 (permalink)  
Vechi 25 oct 2009, 22:01:08
dara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 27 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: deficit caloric 500 sport+500 hipocalorica+GL
Date: 160cm, 66.9kg
Mesaje: 1.473
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Jurnal de ne-mancat noaptea - dara

Ses, cu mare placere ti-l dau, dar parca nu am voie, o sa caut daca ai Vcard la profil sa ti-l trimit pe mail, nu de alta dar nush ce draciuta am mai facut si am un avertisment, daca mai fac una nu cre ca mai pot sa scriu pe forum sau asa ceva.
Daca nu, am eu Vcard la profil si imi gasesti adresa de mail cred.

Schatzi, de 'abstractie' am nevoie, ca merge cu mar, dar nu mai vreau cu mar
Deocamdata am 2 nopti de abstractie
Multzu, oricum nu renunt, daca mananc maru noaptea il scad din calorii ziua, dar vreau eu sa-mi antrenez mancatul sanatos (noaptea fiind mai nesanatos) de-asta am apelat la voi si pt idei si pt a sti ma retine.
  #19 (permalink)  
Vechi 25 oct 2009, 22:09:28
ses's Avatar
ses ses este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 24 oct 2009
Locaţie: Slobozia, Romania
Vârsta: 45
Date: 169cm, 60kg
Mesaje: 23
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de ne-mancat noaptea - dara

Si eu aveam problema asta cu mancatu' noaptea. Nu pot spune ca imi faceam program noaptea de vizita la frigider, dar mai treceam pe acolo. Eu mancam mai mult inainte de culcare. Si bagam bai vere! Parca eram nascuta in secolul foametei.

Prietena mea (cu care ma urechez eu de obicei.. ) tot insista sa nu mai sar de masa de mic dejun. Eu la mic dejun nu bagam decat un ness. Apoi mancam de pranz, care pranz era mai pe la 3 dupa-amiaza si nu mai mancam nimic pana seara. Dar seara, faceam curat in frigider.

Ei bine, am mancat mic dejun si ala consistent. Adica nu un ness. Am mancat (recunosc) nu foarte sanatos. Mancam ochiuri cu o cana de lapte sau paine prajita unsa cu miere si o cana cu ceai, sau 2 cremvusti cu mustar si o cana de ceai sau lapte. Apoi la pranz, mancam mancare gatita. La mancare gatita, nu ma uitam in diete. Mancam ce aveam (mazare, sau ciulama de pui cu ciuperci, sau o portie de supa de legume, sau ghiveci de legume, sau piure de cartofi cu ostropel...etc). E drept, inainte mancam 2 feluri, acum doar 1 si o felie de paine doar. Iar seara... seara ma pacaleam cu o cana de iaurt cu cereale fitness (cu fructe) sau 1 ou fiert, sau fulgi de porumb cu lapte, un bol mic.

Si cam asa am ajuns sa renunt la mancatul de noapte.

A!!! Am pus o poza cu mine cand eram slaba pe frigider pentru cand ma trezesc noaptea. Si a tinut... usor usor...
Stiam ca dc am deschis usa aia, sunt terminata. (ma minteam ca vreau apa si plecam cu sute de calorii)

Cam asta a tinut la mine.

De vreun ajutor?
ses, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1846 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1329 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 555 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #20 (permalink)  
Vechi 25 oct 2009, 22:11:29
sonya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 21 oct 2009
Locaţie: Roma, Italia
Dieta: Personalizata
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 517
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de ne-mancat noaptea - dara

Intrebare offtopic: esti traducator autorizat sa inteleg?
Ce limbi?
sonya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2514 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1997 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1481 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
dieta, indice glicemic, jurnal slabit, slabire

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Cum ne ingrijim tenul iarna? Slabuta Ten 15 06 sep 2012 11:49:31
Ce am mancat astazi :) !!! ali_lumi Alimentatia 80 03 iul 2012 19:20:20
Mancaruri care ne ingrasa Slabuta Alimentatia 34 29 iun 2011 10:17:50
Haideti sa ne planuim. mishutza "Am slabit..." - Povesti de succes 8 01 oct 2010 09:35:53
sa ne rasplatim pentru slabit mishutza Motivatie 81 16 iul 2010 16:44:51

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole