Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Nemesis

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 30 mar 2011, 14:15:02
nemesis's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 21 mar 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 47
Dieta: hipocalorica, 1000kl/zi
Date: 154cm, 79kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Question Re: Jurnal Nemesis

daca inlocuiesc pilaful cu pipote cu o omleta cu branza e ok seara ?la cat trebuie luata ultima masa?batoanela de cereale le pot manca in timpul zilei sau trebuie sa renunt la ele?iertare pentru abundenta de intrebari dar sunt atat de necunoscatoare in ale mancatului sanatos.
  #12 (permalink)  
Vechi 30 mar 2011, 14:20:05
CrisetenO's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 16 sep 2010
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 38
Date: 161.5cm, 54.0kg
Mesaje: 876
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 26 mesaje
Implicit Re: Jurnal Nemesis

Citat:
Anterior postat de nemesis Vezi mesajul
daca inlocuiesc pilaful cu pipote cu o omleta cu branza e ok seara ?la cat trebuie luata ultima masa?batoanela de cereale le pot manca in timpul zilei sau trebuie sa renunt la ele?iertare pentru abundenta de intrebari dar sunt atat de necunoscatoare in ale mancatului sanatos.
Batoanele e cel mai bine sa le scoti complet. Daca mori fara ele, poti manca unul la gustarea 1, la fiecare 3-4 zile.

E bine sa mananci ultima masa la minim 3 ore inainte sa te culci. Eu de exemplu mananc la ora opt si ma culc la 11-12 noaptea, deci e ok. E obligatoriu sa faci miscare dupa ultima masa, nu sa stai in pat. Omleta cu branza nu e numai ok, dar suna foarte, foarte bine! Pofta buna!

Cu mult drag,

Cristina
__________________
Reteta mea preferata din post: http://concurs.slabute.ro/reteta-pre...CrisetenO.html

Jurnalul meu: E greu sa te opresti din slabit... http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...teno-6331.html
CrisetenO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1862 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1345 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #13 (permalink)  
Vechi 30 mar 2011, 14:21:57
nemesis's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 21 mar 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 47
Dieta: hipocalorica, 1000kl/zi
Date: 154cm, 79kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Nemesis

mersi mult.mai am o problema.de cand beau apa multa merg si la baie foarte des, e normal?racita nu sunt.
  #14 (permalink)  
Vechi 30 mar 2011, 14:27:33
CrisetenO's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 16 sep 2010
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 38
Date: 161.5cm, 54.0kg
Mesaje: 876
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 26 mesaje
Implicit Re: Jurnal Nemesis

Citat:
Anterior postat de nemesis Vezi mesajul
mersi mult.mai am o problema.de cand beau apa multa merg si la baie foarte des, e normal?racita nu sunt.
Sigur ca e normal: daca bagi apa in organism, ea si iese foarte repede. Pe deasupra si pune mai mare presiune pe organism sa se curete, si deci te duci la baie mai des. Sa stii ca nu e nici o problema, chiar e bine sa te duci des. Si e bine si ca nu faci retentie de apa. Atentie cu sarea daca bei multa apa, ca pot aparea depozite de apa. Cu mult drag,

Cristina
__________________
Reteta mea preferata din post: http://concurs.slabute.ro/reteta-pre...CrisetenO.html

Jurnalul meu: E greu sa te opresti din slabit... http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...teno-6331.html
CrisetenO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1862 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1345 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #15 (permalink)  
Vechi 30 mar 2011, 14:58:01
nemesis's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 21 mar 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 47
Dieta: hipocalorica, 1000kl/zi
Date: 154cm, 79kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Nemesis

m-ai linistit.Te imbratisez cu drag.O zi frumoasa ca si sufletul tau.
  #16 (permalink)  
Vechi 31 mar 2011, 09:09:23
nemesis's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 21 mar 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 47
Dieta: hipocalorica, 1000kl/zi
Date: 154cm, 79kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Nemesis

Salutare pe ziua de azi.M-am trezit mai tarziu ca de obicei la 9.35,mi-a dat liber bebita mea.Micul meu dejun a fost o sana 200ml,doua feliute paine neagra cu pateu si o felie. de sunca de pui.Cred ca iar am facut niste combinatii molotov.Dar fac gimnastica o ora.Va pup.
  #17 (permalink)  
Vechi 31 mar 2011, 09:14:34
happygirldiana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
Implicit Re: Jurnal Nemesis

Buna dimineata Nemesis! sa ai spor la sport o zi frumoasa!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #18 (permalink)  
Vechi 31 mar 2011, 09:47:08
CrisetenO's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 16 sep 2010
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 38
Date: 161.5cm, 54.0kg
Mesaje: 876
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 26 mesaje
Implicit Re: Jurnal Nemesis

Citat:
Anterior postat de nemesis Vezi mesajul
Salutare pe ziua de azi.M-am trezit mai tarziu ca de obicei la 9.35,mi-a dat liber bebita mea.Micul meu dejun a fost o sana 200ml,doua feliute paine neagra cu pateu si o felie. de sunca de pui.Cred ca iar am facut niste combinatii molotov.Dar fac gimnastica o ora.Va pup.
Salut draga Nemesis,

Sa inteleg ca Sana e iaurt? (n-am mai fost de nu stiu cat timp in tara si nu mai stiu marcile). Sa stii ca nu e FOARTE rau ce ai mancat, mai ales daca faci sport. As zice insa: scoate pateul din alimentatie (uite, Ale era si ea dependenta mi se pare...), iar sunca de pui inlocuieste-o cu o bucata de pui adevarat daca chiar vrei (in unele diete se interzice insa sa consumi carbo + proteine. Eu zic ca e ok dimineata).

Combinatia e mai putin buna insa din cauza ca amesteci asa de multe chestii. Sana are probabil grasimi, si daca e produc lactat are si carbo. Sunca are proteine, pateul are grasimi, painea are carbo. Ar trebui sa-ti "profilezi" micul dejun. De exemplu: MD cu proteine si carbo (atentie cum am zis, unele diete interzic combinatia): piept de pui la teflon cu putina paine. SAU: branza slaba (de vaci sau urda) cu paine. SAU: terci ca de copii mici cu lapte (sa stii ca daca pui fulgi din aceia pentru copiii de peste 4 sau 6 luni, fara lapte, numai cu cereale si FARA ZAHAR), 4-5 lg. de fulgi + 100 ml lapte fierbinte (semidegresat) + putine fructe in blender sau eventual niste gem dietetic cu fructoza, e foarte foarte bun ca mic dejun! Aici poti bea: lactate daca mananci branza, cafea/ceai daca mananci carne. Fara zahar, bineinteles dar si fara grasime (lapte, lapte condensat)

Daca iti faci MD cu grasimi si proteine, poti manca o omleta cu branza (poti pune chiar putina branza framantata aici) si cu legume (ardei, ceapa), sau buseuri ca la Anqutz, sau branza cu rosii si ardei. Gasesti tu ceva. Iar ca bautura NU PUI NIMIC CU CARBO! Deci NU se pune: suc de fructe, nici un fel de bautura cu zahar, si e bine sa eviti fructoza (ca sa nu ai gust de dulce in gura). Bei in schimb lactate sau ceai/cafea. Neindulcite.

Tie ce-ti place sa mananci si ce fel de gimnastica faci? Inca alaptezi?

Cu mult drag,
Cristina
__________________
Reteta mea preferata din post: http://concurs.slabute.ro/reteta-pre...CrisetenO.html

Jurnalul meu: E greu sa te opresti din slabit... http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...teno-6331.html
CrisetenO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1862 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1345 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #19 (permalink)  
Vechi 31 mar 2011, 10:42:55
nemesis's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 21 mar 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 47
Dieta: hipocalorica, 1000kl/zi
Date: 154cm, 79kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Nemesis

Mersi Cristina.Nu mai alaptez caci am avut asa o chestie care se numea lapte si nu era consistent asa ca am trecut-o pe lapte praf de la o luna.Cat despre mancare nu am nimic preferat, dar imi vine greu in a le combina caci inainte nu aveam cunostinte despre carbohihrati, proteine si grasimi asa ca mancam alandala si la orice ora.Mi-e greu sa renunt la dulciuri,dar le-am evitat total de cand am inceput asa numita dieta.
Cat despre sport fac tae bo basic,programul ptr abdomen ,am descoperit zumba si dance fitness.Pot sa spun ca a inceput sa imi placa ,desi eu nu am fost niciodata prietena cu sportul.Am avut multa vreme un corp si un organism de invidiat, mancam absolut orice la orice ora si nu puneam un gram, dar dupa 30 de ani s-a schimbat totul.Si am ajuns sa am cu 30 de kg in plus.Poate ca nu as fi avut determinarea necesara daca nu as fi trecut printr-o situatie neplacuta si atunci am zis STOP .Eu ma simteam bine,cred ca aveam nevoie sa imi zica ceva cineva care sa ma atinga la orgoliu. Si s-a intamplat,asa am dat de voi.
Acum incerc sa redevin o tipa misto.
Meniu pranz
Supa de galuste
Pilaf simplu
2 feliute de paine neagra
Zambete in suflet si pe chip.
  #20 (permalink)  
Vechi 31 mar 2011, 13:48:07
CrisetenO's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 16 sep 2010
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 38
Date: 161.5cm, 54.0kg
Mesaje: 876
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 26 mesaje
Implicit Re: Jurnal Nemesis

Citat:
Anterior postat de nemesis Vezi mesajul
Mersi Cristina.Nu mai alaptez caci am avut asa o chestie care se numea lapte si nu era consistent asa ca am trecut-o pe lapte praf de la o luna.Cat despre mancare nu am nimic preferat, dar imi vine greu in a le combina caci inainte nu aveam cunostinte despre carbohihrati, proteine si grasimi asa ca mancam alandala si la orice ora.Mi-e greu sa renunt la dulciuri,dar le-am evitat total de cand am inceput asa numita dieta.
Cat despre sport fac tae bo basic,programul ptr abdomen ,am descoperit zumba si dance fitness.Pot sa spun ca a inceput sa imi placa ,desi eu nu am fost niciodata prietena cu sportul.Am avut multa vreme un corp si un organism de invidiat, mancam absolut orice la orice ora si nu puneam un gram, dar dupa 30 de ani s-a schimbat totul.Si am ajuns sa am cu 30 de kg in plus.Poate ca nu as fi avut determinarea necesara daca nu as fi trecut printr-o situatie neplacuta si atunci am zis STOP .Eu ma simteam bine,cred ca aveam nevoie sa imi zica ceva cineva care sa ma atinga la orgoliu. Si s-a intamplat,asa am dat de voi.
Acum incerc sa redevin o tipa misto.
Meniu pranz
Supa de galuste
Pilaf simplu
2 feliute de paine neagra
Zambete in suflet si pe chip.
Salut salut!

Scoate din pranz painea neagra, ai mancat deja pilaf care are multi carbohidrati. La cina iti trebuie ceva usor, o omleta fara multa grasime, sau o salata asortata, fara dressing (pui putin ulei, max 1 lg., si zeama de lamaie!)

Pupici,
Cristina
__________________
Reteta mea preferata din post: http://concurs.slabute.ro/reteta-pre...CrisetenO.html

Jurnalul meu: E greu sa te opresti din slabit... http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...teno-6331.html
CrisetenO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1862 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1345 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
alimentatie, dieta hipocalorica, femei, greutate, jurnal, kilograme, meniuri, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnalul meu Nemesis nemesis13 Arhiva jurnale slabit 8 17 mai 2010 11:07:52

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole