[niko21]

Anterior postat de Gabitzuk

Buna Nico...ce-ti pot spune, eu tin diete de muuult timp, si cel mai bine e sa ai 5 mese pe zi...eu nu am cum din cauza locului de munca, dar mi-as fi dorit foarte mult...e cel mai sanatos mod de a slabi...si trebuie sa mananci de dimineata foarte mult comparativ cu celelalte mese....multa bafta in ce ti-ai propus!!!

multumesc mult hmm dimineata nu prea pot sa mananc si dak mananc la pranz si la cina nu pot sa mananc asa k sa nu imi mai fie fomik

dar o sa incer:X multumesc mult :*

[lucia ely]

buna:*:* bine te-am gasit aici
deci mananci la micu dejun? la pranz si la cina?
ai gustari?

eu mananc sanatos ...nu numar kcal spre rusinea mea dar sigur am peste 1000 ca mananc destul de mult

si sport.....bicicleta zumba/tae-bo..
am mai facut turbo jam si start walking:d o sa incep sa fac din nou .....aaa si abdomene...si ex cu greutati

tu? ce sport?doar tae-bo? cam cate minute?ce program?

[niko21]

Anterior postat de lucia ely

buna:*:* bine te-am gasit aici
deci mananci la micu dejun? la pranz si la cina?
ai gustari?

eu mananc sanatos ...nu numar kcal spre rusinea mea dar sigur am peste 1000 ca mananc destul de mult

si sport.....bicicleta zumba/tae-bo..
am mai facut turbo jam si start walking:d o sa incep sa fac din nou .....aaa si abdomene...si ex cu greutati

tu? ce sport?doar tae-bo? cam cate minute?ce program?

buna bine ai veni
poi nu stiu la micul dejun cateodata 1-2 felii paine neagra cu branza topita si salam cv
sau rosii cu branza castraveti etc
sau cate o felie de pepene depinde
eu imi nr caloriile daca vrei uitate in meniurile mele
eu incerc sa nu depasesc 1300
xcum mananc peste 1100
pfff tae bo fac cam de vreo 2-3 zile pe saptamana cate 30-40 min
si alte sporturi
pana acum iesem cu rolele o data pe saptamana cate 2 ore
si in rest mers pe joc de cate ori pot
abdomene eu nu pot sa fac k am probleme k gatul si ma doare enorm dupa dar incet incet incep sa fac si abdomene :X

[lucia ely]

Anterior postat de niko21

buna bine ai veni
poi nu stiu la micul dejun cateodata 1-2 felii paine neagra cu branza topita si salam cv
sau rosii cu branza castraveti etc
sau cate o felie de pepene depinde
eu imi nr caloriile daca vrei uitate in meniurile mele
eu incerc sa nu depasesc 1300
xcum mananc peste 1100
pfff tae bo fac cam de vreo 2-3 zile pe saptamana cate 30-40 min
si alte sporturi
pana acum iesem cu rolele o data pe saptamana cate 2 ore
si in rest mers pe joc de cate ori pot
abdomene eu nu pot sa fac k am probleme k gatul si ma doare enorm dupa dar incet incet incep sa fac si abdomene :X

hmm destul de bine dar o felie de pepene e prea putin
poti incerca iaurt cu cereale..
ou cu salata:X
si la amiaza si la cina? ce iti place? sa mananci?
mie mi-a placut mereu sa fac sport (pana nu m-am ingrasat exagerat de mult) apoi cand am inceput dieta am descoperit iarasi sportu(facut acasa desigur....departe de ochii celorlalti:d si mi-a placut sa incerc de toate si o sa incerc din fiecare....urmeaza sa fac si de la shaun si de la tracy .... am sport cu florentina ehee
trebuie doar sa ma apuc de treaba:d calumea

[lucia ely]

azi ai facut sport?
eu am facut zumba si bicicleta ...dar ma mai pun sa fac si acum putin
haide nu faci si tu cu mine?
face bine...doar stii cum spunea o prietena cand aveam 75....daca stau la calculator si ma mangai pe burta toata ziua nu imi scade cat m-au ambitionat vorbele ei

[niko21]

poi mananc cam asa: la pranz azi de exemplu am papat piept de pui cu o lingura de ulei de masline + un cubulets branza topita + 4 castraveti murati + o omleta dintr.un ou fara ulei
si la cina tot cam asa ori o salata ori branza rosii castraveti
si intre mese mai pap cate 1-2 fructe sau iaurt cu fructe
si mie mi.am placut sa fac sport anu`trecut faceam handbal la greu dar acum daca am vnt aici nu mai am facut

dar saptamana viitoare o sa fiu iar acasa :X si acolo o sa fac mai mult sport

[niko21]

Anterior postat de lucia ely

azi ai facut sport?
eu am facut zumba si bicicleta ...dar ma mai pun sa fac si acum putin
haide nu faci si tu cu mine?
face bine...doar stii cum spunea o prietena cand aveam 75....daca stau la calculator si ma mangai pe burta toata ziua nu imi scade cat m-au ambitionat vorbele ei

hm azi nu am facut am mers doar 30 min si am facut curat k dak plec sambata au venit niste prieteni pe la mine si acum iar astept altii
dak vrei facem maine asa pana in 16:00? cum ti se pare?

[niko21]

heii eu pana acum am dati in bara am papat putin porumb fiert ,un pahar de suc natural de caise si putina inghetata fara zahar :-S
acum ma pun sa fac 30 min tae bo :X
si dupa aia o sa pap un piept de pui la gratar cu castraveti murati omleta dintr.un ou fara ulei si un cub branza topita
am fugit k ma asteapta billy blancks

[lucia ely]

hei buna::*:* am fost plecata la matusa-mea sa stau cu bebe:X ..
acum ma pun sa fac sport:d si...sper sa te mai vad si pe tine pe aici:*:* cu vesti bune