Anterior postat de nikole89 (Post 1035606)

azi nu ma simt bine deloc... imi vine sa plang pana mor parca nu ma mai intelege nimeni ... aseara mam certat cu puiu dintro prostie mai bn zis el sa certat cu mn azi soacramea sa luat de mn ca cica am tipat la fata dar nui adevarat cauta orice motive ca sa nu ma lase linistita. macar de mias gasi de lucru dar nici asa nu ma vrea nimeni parca sunt singura pe lume ma simt neinteleasa si parasita parca viata nare nici un sens ...:(

Anterior postat de Polux (Post 1035831)

Draga Nikole, incearca sa nu mai pui la suflet tot!>:D<
O sa fie bine, o sa vezi!

Daca stai cu soacra, e imposibil sa nu existe frecusuri, eu o vad pe mea la 2-3 saptamani si parca tot e prea des!:D

Vorbeste cu sotul tau, spune-i ca treci printr-o pasa proasta si ca ai nevoie de sprijinul lui moral! Pana iti gasesti de lucru, profita de timp sa faci ceva pentru tine: sport, schimba-ti lookul, gateste-ti dietetic, citeste, plimba-te, fa o baie relaxanta cu spuma si uleiuri aromoterapeutice, ce vrei tu si ce iti face placere! O sa iti schimbe starea de spirit!

Te pup!

Anterior postat de mutulica (Post 1036138)

Anterior postat de nikole89 (Post 1036110)

draga jurnal abia am terminat 45 de min de tae bo si ma simt foarte bine oricat de suparata as fi cand fac sport ma eliberez de toate . si un lucru f ciudat! cand incep mie cald apoi pana termin ma cuprinde o stare de bine si o racoare f placuta. am inceput sa fac sport doar de 3 saptamani si sunt aproape dependenta ma simt minunat! pacat ca vine sambata duminica si trebuie sa fiu cuminte ca iubi nu ma lasa cica ma fatai aiurea :-/ ei el cu ale lui eu cu ale mele daca ma face fericita am sa continui>:) da pe furis:D
asta e meniul meu pe ziua de azi
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:06
Miere de albine, 20g - 61 calorii
Biscuiti de vanilie cu crema de vanilie, Tempo, 4g - 18 calorii
spaghete cu branza telemea, 150g - 263 calorii
Cafea, 200ml - 2 calorii
Apa plata, 200ml - 0 calorii

Gustare 1, ora 08:07
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Portocale, 200g - 94 calorii

Prânz, ora 14:07
Apa plata, 500ml - 0 calorii
iaurt dietetic0.1% natura, 200g - 57 calorii
Ciorba de perisoare, Cetateregala, 300g - 218 calorii

Gustare 2, ora 16:07
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Biscuiti de vanilie cu crema de vanilie, Tempo, 20g - 90 calorii

Cina, ora 18:27
Ciorba de perisoare, Cetateregala, 300g - 218 calorii

Gustare 3, ora 14:31
Portocale, 150g - 71 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1092 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Stat in picioare, 10min - 15 calorii
Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet, 50min - 65 calorii
Activitati casnice, 30min - 81 calorii
Tae-bo, Cardio, 43min - 391 calorii
Metabolism bazal - 1240 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1792 calorii

Anterior postat de Polux (Post 1036721)

Buna Nikole>:D<

Sa stii ca sportul e minunat, dupa o tura buna de transpirat vezi lucrurile altfel!
Plus ca ai satisfactia ca ai facut ceva pentru tine, pentru sanatatea ta, fizicul si mintea ta!

Imi permiti sa iti dau cateva sugestii la meniu: incearca sa reduci dulciurile, eventual manca o data pe saptamana in prima partea a zilei ce vrei tu si in restul saptamanii renunta la ele.
Iar daca intr-o zi ai pofta de ele, la fel incearca sa nu le mai mananci dupa pranz. Poti manaca o data la 2 zile cateva cubulete de cioco neagra, peste 70%. Este sanatoasa si iti taie pofta de dulciuri, plus care mult magneziu.

Mananca mai multe calorii la inceput, daca faci si sport poti manca linistita 1200-1400 calorii la inceput, cu conditia sa fie din alimente sanatoase (fructe, legume, carne slaba, peste, lactate mai slabe, nuci, alune, migdale crude).

Iti urez un weekend minunat!>:D<