Jurnal nou- Un Pai Roz
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal nou- Un Pai Roz, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de lidiuta
Mănânci frumos, cu siguranță vin și rezultatele. O zi bună!
Din fericire, e si usor ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 mai 2021, 16:05:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Jurnal nou- Un Pai Roz
Citat:
Anterior postat de lidiuta
Mănânci frumos, cu siguranță vin și rezultatele. O zi bună!
|
Din fericire, e si usor sa mananc asa pentru ca nu simt ca ma abtin de la ceva si mai ales, nu mi se face foame. Pentru mine, senzatia de foame e horror si nu te mai intelegi cu mine cand imi e foame, as manca orice si in orice cantitate.
Abia astept sa vad si rezultatele!
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Un Pai Roz:
|
|
16 mai 2021, 20:08:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal nou- Un Pai Roz
Vin ele si rezultatele, dar trebuie sa perseveram! Cel putin in cazul meu, mai e pana ajung un pai.... sau scandurica!
Seara buna!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
17 mai 2021, 08:11:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 mar 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Vegană, fără alimente procesate și/sau cu aditivi
Date: 171cm, 71.4kg
Mesaje: 932
Aprecieri acordate: 122
Am fost apreciat(a) de 657 ori in 346 mesaje
|
|
Re: Jurnal nou- Un Pai Roz
Cu întârziere, bine ai venit, și felicitări pentru noul jurnal!!! O recomandare. Eu am fost obezificată prin alimentare forțată de când am putut mânca solide. Înțeleg partea cu grumpy when you are hungry și cu porțiile mari. Uitându-mă peste meniurile tale, văd că incluzi multe alimente care au volum mic și calorii multe, ceea ce nu e o problemă decât dacă vrei să te saturi. Sfatul meu e să „diluezi” caloriile acestea cu multe-multe legume! Preparate oricum, mai puțin prăjite în baie de ulei. Pe mine m-a ajutat să mențin slăbirea de la 118 kilograme, și sincer, creșterea în greutate mi s-a datorat tocmai reintroducerii în cantități industriale de nuci și semințe (am încercat keto - evident, n-a mers).
Narawen, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Narawen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Narawen:
|
|
18 mai 2021, 21:42:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Jurnal nou- Un Pai Roz
Mulțumesc pentru sfaturi, Narawen! O sa încerc sa țin cont de ele. Sincer, mâncând din 2 în 2 ore nu simt ca e o pb ca am volum mic, însă să mănânc legume e întotdeauna o idee buna.. Cat despre keto, eu l am ținut când eram mai "tânără" și am avut rezultate bune însă nu l as mai tine pt ca nu mi se pare chiar sănătos.
Zilele acestea n am avut timp de nimic. S a acumulat munca și stres de 5 zile în 2. Sper de mâine sa revin un pic la normal. Azi eram aproape sa plâng de stres și de oboseala, mai ales ca sunt și la CM și sunt mai sensibila.
Azi am mâncat asa
10 - margele de brânză
12 - un iaurt
14 - 1 babybel și 25 g nuci
16 - 1 banana + câteva semințe prăjite, sa zic vreo 20 g
20 - legume cuptor (dovlecei, broccoli, cartofi dulci, ceapa, etc) cu 2 felii pâine
21 - 1 pahar de vin rosu ( simțeam nevoia dupa asa zile)
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Ultima dată editat de Un Pai Roz; 18 mai 2021 at 21:45:12.
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Un Pai Roz:
|
|
18 mai 2021, 21:49:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Jurnal nou- Un Pai Roz
Citat:
Anterior postat de lidiuta
Vin ele si rezultatele, dar trebuie sa perseveram! Cel putin in cazul meu, mai e pana ajung un pai.... sau scandurica!
Seara buna!
|
Oricum ar fi, decât sa ne dam bătute și sa se adune și mai multe kg... Mai bine încercăm sa perseveram, câte puțin în fiecare zi.
Eu una am zis acum vreun an ca nu mai țin nimic și ca o sa mănânc ce vreau. Și kg s au pus mult mai repede decât atunci când măcar incercam sa fiu atenta la ce mâncăm, chiar dacă nu reuseam decât 2 zile din 7 sa zic. Orice efort se pare ca pt organismul meu conta. Da, eu țin dieta și încerc sa slăbesc, însă o tin și pt a nu ma mai îngrașa.
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui Un Pai Roz:
|
|
19 mai 2021, 10:09:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: Around, Romania
Vârsta: 46
Date: 158cm, 99kg
Mesaje: 868
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 226 ori in 195 mesaje
|
|
Re: Jurnal nou- Un Pai Roz
Buna, Alexxa !
Felicitari pentru noua casuta !
Pupici si la cat mai multe kg pierdute !
|
Acest membru apreciaza mesajul lui ade78:
|
|
19 mai 2021, 15:51:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Jurnal nou- Un Pai Roz
heyy! Multumesc!
Tu ce mai faci? Esti bine?
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
19 mai 2021, 18:30:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Jurnal nou- Un Pai Roz
Azi a fost una din zilele acelea extrem de rare, in care nu mi-a fost foame. Ce-i drept ,nici prea mult de munca n am avut, si acestea cumva sunt corelate.
11- 1 banana
13 - 30 g seminte floarea soarelui coapte, decojite, sarate
16 -1 carnacior, 1 mic, salata de ardei copti
19 - iaurt + fructe padure congelate + green sugar - iaurt cu fructe
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Un Pai Roz:
|
|
21 mai 2021, 15:28:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Jurnal nou- Un Pai Roz
Hai ca a venit si vineri. Saptamana asta a fost tare haotica pentru mine si weekendul care vine se prezinta la fel de ocupat, am si un botez, ma duc sa ma vopsesc, sa ma machiez, etc. Macar e ca un rasfat, desi eu tot ce imi doresc e sa dorm
Ce am mancat ieri ( un pic cam mult):
6- telemea cu verdeturi + rosii cherry
10 - 1 banana
12 - 2 felii de paine cu ficaciori cu sos
16 - 2 felii de paine cu zacusca
18 - 30 g seminte floarea soarelui + 2 biscuiti cu ciocolata
20 - pastai cu usturoi, 1 inghetata si cateva guri de vin rosu
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Un Pai Roz:
|
|
21 mai 2021, 18:02:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal nou- Un Pai Roz
Petrecere frumoasă la botez! E bine că te ocupi și de tine, meriți! Odihnă plăcută cât se poate!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|