Un jurnal numit speranta - Noa
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Un jurnal numit speranta - Noa, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Bine v-am gasit!
De la inceput am sa va spun ca nu cred in coincidente.Sunt sigura ca tot ceea ce ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 iul 2010, 14:46:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Date: 163cm, 103kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Un jurnal numit speranta - Noa
Bine v-am gasit!
De la inceput am sa va spun ca nu cred in coincidente.Sunt sigura ca tot ceea ce se intampla are un scop precis.
Exact in ziua in care incercam (pentru a cata oara?)sa incep din nou un regim,am gasit,absolut intamplator aceasta comunitate.Am simtit ca am gasit exact ce-mi lipsea ca sa reusesc.
E greu sa vorbesc despre mine. Am 35 de ani si 103 kg.Nu stiu si nici nu mai conteaza acum cum am ajuns la aceasta greutate imensa.La 24 de ani, cand m-am casatorit aveam 60 de kg.
Stiu doar ca nu mai pot continua asa pentru ca nu ma mai suport.Nu mai suport sa ma privesc in oglinda, sa ma vad in fotografii,sunt mai mereu deprimata pentru ca nu-mi gasesc haine, obosesc cand merg etc.
O sa-mi fie greu pentru ca sunt obisnuita sa mananc foarte mult.
Nu pot sa tin un regim anume, n-am atata vointa, dar am sa-mi fac propriul meu regim hipocaloric .
Sper doar sa pot vorbi si cu alte fete aflate in aceeasi situatie si poate scriind concret negru pe alb ce mananc, voi reusi sa am o evidenta si sa -mi pot indeplini visul de a ma vedea iar slaba. Am in dulap pastrata o pereche de blugi de acum 15 ani si cu ajutorul lui Dumnezeu si multa vointa sper sa reusesc intr-un final sa-i imbrac din nou.
Noa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1975 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1458 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iul 2010, 02:11:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 41
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 58kg
Mesaje: 2.110
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Un jurnal numit speranta - Noa
Buna Noa si bine ai venit printre noi
Sunt multe fete aici care au reusit sa slabeasca foarte mult.
Incepe prin a iti face un plan pe zile in privinta alimentatiei, cu ce stii ca papi tu si e sanatos si incearca sa introduci, incet incet, efortul fizic in rutina zilnica.
Mult succes!
__________________
amy0404, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1945 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iul 2010, 17:48:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Un jurnal numit speranta - Noa
Bine ai venit printre noi Noa
se poate slabi! totul este sa vrei intr-adevar!daca nu poti tine o dieta anume, tine dieta hipocalorica care o poti personaliza dupa plac.
In principiu
- papi cat mai putine grasimi, deloc dulciuri, zahar, paine(max 1-2 felii pe zi), sucuri, carbogazoase
- nu mai putin de 1300kcal/zi
- apa 2l...daca nu poti atata apa...aduga lamaie in apa...o sa fie mai "gustoasa"
- sport...macar mers mult pe jos pentru inceput
Succes
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iul 2010, 18:12:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2010
Locaţie: cartier Moldova, Romania
Dieta: rina
Date: 162cm, 73.8kg
Mesaje: 326
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Un jurnal numit speranta - Noa
Buna Noa!!!
Am foarte multa incredere ca vei reusi sa slabesti!
Nu stiu sa te sfatuiesc intr-un sens anume, decat multa miscare si un regim la alegerea ta, si uita-te in oglinda si fii fericita pentru fiecare kilogram sau jumatate de kilogram pe care il pierzi!
Mult succes!
Te-ai hotarat sa slabesti exact la varsta la care trebuie!
Acum si organismul inca te mai ajuta.
Peste 35 e mai greu cred
Cu rabdare si pasi mici iti doresc sa te indrepti spre realizare si sa fii o...slabutzaaaaaaaaa
|
22 iul 2010, 09:27:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Date: 163cm, 103kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Un jurnal numit speranta - Noa
Multumesc pentru urarile de bun-venit!
Vad ca ma tin bine pe pozitii deocamdata.E clar ca sunt mult mai motivata acum, cand trebuie sa dau raportul aproape zilnic.
Azi dimineata m-am urcat pe cantar si arata 102.7.E un inceput!
Am scos painea complet,dulciurile si grasimile sub forma de prajeala.
N-am ore fixe de masa, mananc cand mi-e foame,deocamdata.
Sa va spun ce mananc:rosii cu branza rasa si sunca slaba sau 2 crenvursti,iaurt,ghiveci de legume si beau Cola zero zahar. E cea care ma ajuta sa-mi pacalesc pofta de dulce.Mai stau o saptamana-doua si vreau sa ma apuc si de sport.
Noa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1975 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1458 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iul 2010, 16:12:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Un jurnal numit speranta - Noa
Citat:
Anterior postat de Noa
Multumesc pentru urarile de bun-venit!
Vad ca ma tin bine pe pozitii deocamdata.E clar ca sunt mult mai motivata acum, cand trebuie sa dau raportul aproape zilnic.
Azi dimineata m-am urcat pe cantar si arata 102.7.E un inceput!
Am scos painea complet,dulciurile si grasimile sub forma de prajeala.
N-am ore fixe de masa, mananc cand mi-e foame,deocamdata.
Sa va spun ce mananc:rosii cu branza rasa si sunca slaba sau 2 crenvursti,iaurt,ghiveci de legume si beau Cola zero zahar. E cea care ma ajuta sa-mi pacalesc pofta de dulce.Mai stau o saptamana-doua si vreau sa ma apuc si de sport.
|
1. seteaza tickerul cum trebuie la kilograme
2. lasa cola si pacaleste pofta de dulce cu apa si lamaie sau retzete dietetice...vezi ca avem pe forum
3. crenvustii pot fi inlocuiti cu gratare de pui sau peste
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iul 2010, 23:06:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Date: 163cm, 103kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Un jurnal numit speranta - Noa
Nu inteleg un lucru. De ce nu e buna Cola zero zahar? N-are nicio calorie.
Noa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1975 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1458 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iul 2010, 23:12:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Date: 163cm, 103kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Un jurnal numit speranta - Noa
Nu ma descurc deloc cu tickerul. Poate ma ajutati voi.
Noa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1975 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1458 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iul 2010, 23:49:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Un jurnal numit speranta - Noa
Citat:
Anterior postat de Noa
Nu inteleg un lucru. De ce nu e buna Cola zero zahar? N-are nicio calorie.
|
Sunt cateva motive
- are carbohidrati rai, indulcitori... care cand intra in sistemul tau, dau pofta de mancare.
- e plina de chimicale, strica dintii
Citat:
Anterior postat de Noa
Nu ma descurc deloc cu tickerul. Poate ma ajutati voi.
|
http://forum.slabute.ro/anunturi-leg...doua-3983.html
citeste aici
|
23 iul 2010, 07:29:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Date: 163cm, 103kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Un jurnal numit speranta - Noa
Asta stiu, dar eu am fost dependenta de dulce (mancam zilnic) si nu pot brusc sa ma opresc.Ma ajuta foarte mult macar acum la inceput.
Noa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1975 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1458 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|