Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Oana

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 18 iun 2011, 20:41:13
oaname's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 01 oct 2009
Locaţie: Marseille, Franta
Vârsta: 26
Dieta: Montignac
Date: 165cm, 57.8kg
Mesaje: 267
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Jurnal Oana

Buna seara! ma alatur din nou voua pe forum.va urmaresc in fiecare zi dar cum nu prea sunt fan forumuri adica sa scriu pe forum nu scriu nimic.eh acum am zis sa scriu si eu ca tot sunt in vacanta ...bine bate bacu' la usa dar e timp si de altele dupa o zi de invatat.
De pe 27 mai m-am apucat si eu intradevar sa imi schimb stilul de viata pentru ca am ajuns si eu la o varsta incat sa fiu constienta ca nu ma mai pot juca de-a slabesc, nu slabesc.de un an jumate aproape ma chinui sa dau 10 kilograme.adica vreau sa dau 10 kilograme.de parca as fi asa greu si asa multe dar din diverse motive care mi le invocam nu am reusit.acum am spus nu pentru ca vreau o viata sanatoasa si nu sa am probleme din cauza kilogramelor in plus.

Am inceput cum spuneam de pe 27 mai sa nu mai mananc paine deloc, sa mananc salatele cu gratar , fructe, multe legume si preferatele mele ciupercute la gratar, iaurt dieteti, branza...etc
De atunci pana martia asta am slabit de la 67.6 la 65.3 eu zic ca eu super ok asa plus ca nu m-am infometat dar de miercuri am vrut sa accelerez putin cu slabitu si avand in vedere ca deja mi-am obisnuit organismul cu 3 mese pe zi si mancare putina imi e f usor.Asa ca tin dieta disociata 3/3/3 bine ca la mine deocamdata a fost 2/2 deci e a 4a zi....nu prea pot chiar 3 zile de carne ca mi se face greata numai de atata carne...mai trebuie si altceva.eh maine mananc legume, fructe .aici e mai usor de tinut 3 zile pentru ca mie foarte dor de salatelele mele cu ceapa verde si de ciupercile mele pe gratar.
De spus ca mi-am impus sa beau si f multa apa la inceput a fost mai greu dar acum m-am obisnuit asa incat beau uneori si pana la 4-5 l apa pe zi.in felul asta nu simt deloc ca imi e foame si mananc foarte putin plus ca ma simt mult mai bine.dimineata beau jumatate de l de apa si se simte ca nu imi e asa foame pe parcursu zilei.

Sa va spun ce am mancat ieri si azi , sa imi spuneti ce parere aveti :

Ieri: mic dejun (ora 7): 50 g cas capra, aproape 500 ml lapte.
ora 11: 125 grame cas oaie + un iaurt zuzu mic
pranz (ora 2): 300 g cirese ( ieri mi-a fost pofta de cirese si am mancat )
cina (ora 6.30 ) : 125 grame cas oaie

Miam socotit eu pe un caietel si am mancat 1196 calorii, 95.6 proteine, 56.2 lipide, 138 ,1 carbohidrahi, 6,3 fibre. Nu stiu cat de bine e nu prea ma pricep la proteine, fibre etc...
Ca sport am facut: 45 minute stepper, 30 minute mers pe jos si 15 min gimnastica in total 452 calorii consumate.
Apa am baut 3 l.

Azi am mancat mult mai putin :
La ora 10 .30 am mancat 125 g cas oaie
La ora 2 am mancat 125 g cas
La ora 7 am mancat un iaurt mic zuzu dietetic.
Am baut 3 l apa , iar sport am facut mult mai putin pentru ca nu am avut deloc chef.Cred ca in jur de 20 minute de stepper.

Va astept sa imi spuneti ce parere aveti .o seara placuta
oaname, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2046 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1529 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 18 iun 2011, 21:58:42
lylye's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 02 iun 2011
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Ketogenica
Date: 173cm, 86.7kg
Mesaje: 139
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Oana

bine ai venit oana
iti doresc succes si multa rabdare pentru indeplinirea visului tau - sa devii o slabuta
inarmeaza-te cu vointa, ambitie si gandire pozitiva ... suntem alaturi de tine pupici
sa ne tii la curent in continuare
 

Informatii despre slabit
adolescente, calorii, dieta, jurnal, jurnale, oana, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal oana Marina oana Marina Arhiva jurnale slabit 71 10 ian 2012 18:10:00
Jurnal Oana (DoarEu) DoarEu Arhiva jurnale slabit 75 25 aug 2011 19:06:02
Jurnal popa oana - o slabuta in devenire popa oana Arhiva jurnale slabit 148 08 mai 2011 15:52:37
Jurnal oana vintila - am nevoie de sustinere oana vintila Arhiva jurnale slabit 19 18 mar 2011 19:29:03
jurnal-oana si ionut albu Arhiva jurnale slabit 7 14 mai 2010 20:51:06

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole