Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Oana

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 21 iun 2011, 23:01:26
dianacosmina1's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 10 ian 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 26
Dieta: Dieta Rina
Date: 165cm, 60kg
Mesaje: 1.782
Aprecieri acordate: 24
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 15 mesaje
Implicit Re: Jurnal Oana

Buna Oannaa.Am trecut si eu pe la tine.
Te felicit pentru curajul pe care l-ai avut,si anume ace sa iti poti schimba stilul de viata .. si Iti spun ,sincer .. ca daca te tii de treaba,rezultatele nu vor intarzia sa apara.Orice ar fi,tu mergi inainte pana iti atingi propriul scop.


Te pup si mult succes
__________________
Fii ceea ce vrei tu sa fii , nu ce vor sa vada altii!
  #12 (permalink)  
Vechi 22 iun 2011, 07:39:30
oanna14's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 ian 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Rina's 90
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 2.463
Aprecieri acordate: 57
Am fost apreciat(a) de 30 ori in 27 mesaje
Implicit Re: Jurnal Oana

Citat:
Anterior postat de dianacosmina1 Vezi mesajul
Buna Oannaa.Am trecut si eu pe la tine.
Te felicit pentru curajul pe care l-ai avut,si anume ace sa iti poti schimba stilul de viata .. si Iti spun ,sincer .. ca daca te tii de treaba,rezultatele nu vor intarzia sa apara.Orice ar fi,tu mergi inainte pana iti atingi propriul scop.


Te pup si mult succes
Buna Dy!Multumesc frm pentru ca ai trecut pe aici si mai ales pentru sfaturi!!!!!
__________________
Jurnal Oana;x http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...tml#post696404


''Increderea in sine reprezinta esenta eroismului''
  #13 (permalink)  
Vechi 22 iun 2011, 13:06:29
Bibbi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iul 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 30
Date: 173cm, 60kg
Mesaje: 390
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Oana

Helllo
Interesante articolele..m-am bucurat sa aflu ca bananele sunt atat de sanatoase..i'm a big fan
Tu ce mai faci?Cum merge dieta?
__________________
"Love is louder than the pressure to be perfect."
"If you don't belive in yourself, belive me, NOBODY WILL."



Bibbi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1647 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1130 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 873 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #14 (permalink)  
Vechi 22 iun 2011, 17:42:05
oanna14's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 ian 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Rina's 90
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 2.463
Aprecieri acordate: 57
Am fost apreciat(a) de 30 ori in 27 mesaje
Implicit Re: Jurnal Oana

Citat:
Anterior postat de Bibbi Vezi mesajul
Helllo
Interesante articolele..m-am bucurat sa aflu ca bananele sunt atat de sanatoase..i'm a big fan
Tu ce mai faci?Cum merge dieta?
Buna!!Si eu sunt fan ''banane'',ma bucur ca ti-am fost de ajutor!Dieta merge bine.Big hug!
__________________
Jurnal Oana;x http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...tml#post696404


''Increderea in sine reprezinta esenta eroismului''
  #15 (permalink)  
Vechi 22 iun 2011, 18:02:28
oanna14's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 ian 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Rina's 90
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 2.463
Aprecieri acordate: 57
Am fost apreciat(a) de 30 ori in 27 mesaje
Implicit Re: Jurnal Oana

Celulia,''urata'' celulita...
Vin cu un filmulet pt toate slabutele,un masaj anti-celulitic,deoarece nu toate avem posibilitatea de a merge la un salon..BORKED
__________________
Jurnal Oana;x http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...tml#post696404


''Increderea in sine reprezinta esenta eroismului''
  #16 (permalink)  
Vechi 22 iun 2011, 18:04:17
SkinnyKitty's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 18 mai 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 39
Date: 170cm, 13kg
Mesaje: 375
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Jurnal Oana

Am venit sa te viziez colega
La cat mai multe pagini iti doresc

  #17 (permalink)  
Vechi 22 iun 2011, 18:24:29
oanna14's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 ian 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Rina's 90
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 2.463
Aprecieri acordate: 57
Am fost apreciat(a) de 30 ori in 27 mesaje
Implicit Re: Jurnal Oana

Citat:
Anterior postat de SkinnyKitty Vezi mesajul
Am venit sa te viziez colega
La cat mai multe pagini iti doresc

Oooo,multumesc ,multumesc;superb peisaj,te mai astept pe la mine
__________________
Jurnal Oana;x http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...tml#post696404


''Increderea in sine reprezinta esenta eroismului''
  #18 (permalink)  
Vechi 23 iun 2011, 09:07:21
oanna14's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 ian 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Rina's 90
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 2.463
Aprecieri acordate: 57
Am fost apreciat(a) de 30 ori in 27 mesaje
Implicit Re: Jurnal Oana

Mai Jurnalule,am acumulat 6 secrete care combat celulita..Cu toate ne luptam sa 'o combatem' prin sport,care este foarte necesar,dar sa tinem cont si de:
1. Bea apa cu lamiie, pe tot parcursul zilei ! Lamiia este un anticelulitic grozav, iar apa curata, din organism, toxinele si grasimea.
2. Maninca ananas crud ! E miraculos, atunci cind vine vorba despre “coaja de portocala”: detoxifica, distruge celulita si este un tonic si un diuretic excelent.
3. Uita de dulciuri ! Nici ele nu fac casa buna cu silueta frumoasa.
4. Inlocuieste sucurile dulci, carbo-gazoase, cu apa plata ! Apa te ajuta sa slabesti, garantat.
5. Nu gati prajit si gras ! Alege, pentru meniul tau, cit mai multe legume si fructe, carne slaba si lactate degresate. Prepara mincarea pe gratar, la aburi, in teflon (fara ulei), fa-ti salate si foloseste condimentele, din plin.
6. Dupa dus, foloseste un prosop mai aspru ! Maseaza cu miscari energice (dar nu violente), zonele cu celulita.

Well,cine isi permite poate merge la un salon pentru un masaj anticelulitic

__________________
Jurnal Oana;x http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...tml#post696404


''Increderea in sine reprezinta esenta eroismului''
  #19 (permalink)  
Vechi 23 iun 2011, 15:53:35
oanna14's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 ian 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Rina's 90
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 2.463
Aprecieri acordate: 57
Am fost apreciat(a) de 30 ori in 27 mesaje
Implicit Re: Jurnal Oana

25 de greseli frecvente,intr-o dieta
1. Dietele de slabit rapide
A-ti dori sa scapi de kilogramele in plus sau de celulita, peste noapte, reprezinta cea mai mare greseala. Dietele de slabire rapide nu fac decit rau, organismului tau. Ideal, este sa pierzi 1,2 kg/saptamina.
2. Lipsa micului dejun
Studiile au demonstrat ca lipsa micului dejun reprezinta una dintre cauzele ingrasarii si a dietelor de slabire esuate. Micul dejun trebuie sa fie cea mai consistenta masa a zilei, ca sa ai energie si sa scapi de senzatia de foame.
3. Lipsa unui jurnal alimentar
Intr-o dieta de slabire, este important sa cunosti calitatea si cantitatea alimentelor consumate. Nu este necesar, intotdeauna, sa-ti numeri caloriile din farfurie, dar este esential sa stii ce si cit ai mincat, in fiecare zi a regimului de slabire.
4. Lipsa unei cantitati corespunzatoare de apa
Apa este esentiala, in procesul de slabire. Vrei sa crezi sau nu, fara minimum 8 pahare cu apa/zi, eforturile tale vor fi zadarnice, iar rezultatele dietei de slabit, minime. 8 pahare cu apa, in fiecare zi, reprezinta cantitatea minima de apa, recomandata de specialisti.
5. Sucurile de fructe din comert
Acestea contin un numar mai mare de calorii, decit sucul proaspat, pe care ti-l prepari tu, acasa, din fructe. Sucurile din comert pot contine si adaus de zahar sau conservanti. In plus, sucurile din comert nu iti ofera nici o cantitate de fibre, pentru ca nu contin pulpa fructului.
6. Consumul de lichide care contin calorii
Chiar si laptele degresat are calorii ! Fereste-te sa inlocuiesti apa, cu alte bauturi aparent inofensive si fereste-te de bauturile energizante !
7. Ignorarea etichetelor de pe alimente
Citirea etichetei, inainte de a cumpara sau minca un aliment, este obligatorie ! Vei fi surprinsa, atunci cind vei vedea cite calorii pot contine unele alimente, pe care le consideri bune, pentru dieta de slabire. Vei fi surprinsa, cind vei vedea lunga lista de E-uri si de aditivi sau vei afla cite grasimi contine alimentul respectiv. Nu uita: cifrele de pe eticheta reprezinta continutul a 100 g de aliment, nu al unei portii !
8. Gustarile “fat-free”, adica fara grasimi
De cele mai multe ori, alimentele “fat-free” contin mai mult zahar, pentru a compensa lipsa grasimii ! Vei constata, cu surprindere, ca si continutul caloric poate fi mai mare, decit cel al produsului similar, care contine grasimi.
9. “Interzis”, pentru alimentele preferate
Punerea alimentelor preferate, pe lista “interziselor”, poate reprezenta o greseala, intr-o dieta de slabire. Pofta de o mincare preferata iti va aduce frustrari si un sentiment negativ, in dieta. Sfatul nutritionistilor este sa ne facem pofta, de citeva ori/luna, ca recompensa, dar fara a abuza.
10. Legumele gatite in ulei
Desi legumele au un continut caloric scazut si nu contin grasimi, de cele mai multe ori sint preparate intr-o cantitate mare de ulei si, deci, sint imbibate cu grasimi si calorii. Alege, pentru dieta de slabire, legumele preparate la aburi, pe gratar sau in salate.
11. Salatele de la fast-food
Acestea contin o cantitate mare de sos, cind sint gata preparate. Iar sosurile au un continut caloric mare. In plus, salatele de la fast-food contin tot felul de topping-uri, bogate in grasimi si calorii: brinza grasa, crutoane, bacon.
12. “Ciugulitul” involuntar
A-ti linge degetele, dupa ce iei o bucata de mincare, sa o pui intr-un vas mai mic, gustatul din mincare, atunci cind gatesti, “curatatul” farfuriei, atunci cind micutului tau i-a mai ramas o inghitura de mincare – toate aceste gesturi duc, fara sa-ti dai seama, la kilograme in plus. Sint gesturi mici, care trec neobservate, dar care, in timp, clintesc acum cintarului, in plus !
13. Obisnuinta de a minca la restaurant
Niciodata, nu vei afla cum sint preparate mincarurile, sosurile, ciorbele sau aperitivele. Niciodata, nu vei afla ce ingrediente au fost folosite, la prepararea mincarurilor. Cel mai cinstit este sa gatesti tu si sa maninci acasa. La fel, la serviciu, ia-ti o casoleta cu mincare preparata de tine, decit sa comanzi de la o firma de catering.
14. Alegerile “nedocumentate”
O mincare aparent sanatoasa poate fi cosmar, pentru dieta de slabire ! De exemplu, un sandwich cu peste pare o alegere buna. Gresit ! Acel peste este asezonat cu sosuri si maioneza, ajungind sa aiba un continut caloric mai mare decit un hamburger ! Chiar daca e invelit doar intr-o tortilla, fara sos tartar, tot ajunge sa aiba 400 de calorii !
15. Lipsa celor 2 gustari, din dieta de slabire
Chiar daca ti se pare ca, eliminind gustarile, reduci aportul caloric zilnic, aceasta nu reprezinta decit o mare greseala, intr-o dieta de slabire. Iti va fi foame, in permanenta, vei minca mult si cu pofta, la mesele principale, si vei depune, in continuare, kilograme. Cele 2 gustari nu trebuie sa lipseasca, din meniul tau zilnic.
16. Excluderea deserturilor, din meniu
Pofta de dulce reprezinta cea mai frecventa cauza a dietelor de slabire esuate. Nu exclude dulciurile, complet ! O data/saptamina, poti avea o gustare dulce, dar ai grija la cantitatea si calitatea alegerii, pe care o faci !
17. Infometarea
Atunci cind reduci aportul caloric zilnic sub 1000 de calorii nu faci altceva decit sa-ti incetinesti metabolismul ! Iar cind vei minca, mai mult de 1000 de calorii, pe zi, vei asimila rapid, dublu !
18. Eliminarea totala a grasimilor, din alimentatie
E adevarat ca ele ingrasa cel mai tare, dar eliminarea completa a grasimilor reprezinta o mare greseala ! Ele folosesc la o buna absorbtie a nutrientilor, te ajuta sa te simti satula si trebuie sa reprezinte 30 % din aportul caloric zilnic. Alege grasimile sanatoase si evita-le pe cele saturate (zilnic, aportul de grasimi saturate trebuie sa fie de 10 %).
19. Eliminarea carbohidratilor, din alimentatie
Si ei ingrasa foarte tare, dar reprezinta sursa noastra de energie si trebuie sa reprezinte 55, 60 % din aportul alimentar zilnic. Alege, pentru meniul tau, carbohidratii buni, asa cum sint cerealele integrale, piinea neagra, orezul brun, etc.
20. Cintarirea zilnica
Cintarirea si masuratorile zilnice duc la obsesie si reprezinta un mare pericol, intr-o dieta de slabire. Fluctuatiile zilnice de greutate se intimpla din cauza variatiilor de apa, din tesuturi, si din cauza lichidelor din chimia organismului. Rezultatele obtinute de pe o zi, pe alta, sint irelevante. Cintarirea si masuratorile, intr-un program de slabire corect se fac o data/luna.
21. Mincatul rapid
Creierul tau are nevoie de 20 de minute, pentru a intelege emiterea semnalului “sint satul”. Daca maninci repede, e normal ca, in 20 de minute, sa consumi o cantitate mai mare de alimente, decit atunci cind maninci incet si mesteci fiecare inghititura de cel putin 10 ori.
22. Portiile de mincare mari
Mesele rare si mari reprezinta o alta greseala alimentara si o cauza a kilogramelor in plus. Maninca putin si des (de 5 ori/zi), daca vrei sa ai rezultate frumoase, in dieta pentru slabire si in mentinerea de dupa dieta. Portiile mici ajuta la stabilizarea cantitatii de zahar, din singe, si previn senzatia de foame iminenta.
23. Prea multa cafea
E adevarat, cafeaua te ajuta sa slabesti (daca alegi varianta simpla, fara frisca si siropuri dulci), dar, bauta in cantitati mari, poate provoca deshidratare si poate perturba somnul – doua lucruri care afecteaza dieta pentru slabit.
24. Mentalitatea ca “dieta este de ajuns”
Cind incepem o dieta pentru slabire, organismul are tendinta de a-si incetini arderile, pentru a conserva energia. Exercitiile fizice pentru slabit si tratamente anticelulitice te vor ajuta sa accelerezi arderile si metabolismul. Un program de slabire corect include toate aceste metode.
25. Lipsa recompenselor
Creierul are nevoie de recompense, pentru a putea continua lupta cu kilogramele. La fiecare evaluare lunara, ori de cite ori atingi un target, pe cintar, ofera-ti un mic rasfat, o recompensa non-alimentara: un masaj, o fusta frumoasa, o bijuterie la care visezi. Acest lucru te va motiva, in continuare !
__________________
Jurnal Oana;x http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...tml#post696404


''Increderea in sine reprezinta esenta eroismului''
  #20 (permalink)  
Vechi 23 iun 2011, 15:58:52
oanna14's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 ian 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Rina's 90
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 2.463
Aprecieri acordate: 57
Am fost apreciat(a) de 30 ori in 27 mesaje
Implicit Re: Jurnal Oana

NEWS : 10 BAUTURI CARE TE AJUTA SA SLABESTI SI SA SCAPI DE CELULITA
1. Suc de legume: Sucurile de legume contin multe fibre, care te ajuta sa te simti satula si sa maninci mai putin, iti ofera senzatie de satietate, pe timp indelungat. Sucurile de legume facute de tine, acasa, au calorii mai putine decit alte bauturi si, prin urmare, ajuta foarte mult la scaderea in greutate.
2. Suc de fructe: Sucurile de fructe sint pline de vitamine si substante nutritive si, prin urmare, sint bauturi foarte bune, pentru o cura de slabire. Sucurile de fructe contin si ele multe fibre, care iti ofera senzatie de satietate si te ajuta sa maninci mai putin. Intotdeauna, insa, asigura-te ca sucul de fructe nu contine adaos de zahar, care iti poate face efortul inutil, prin continutul sau caloric crescut. Cel mai bine este sa iti prepari sucurile acasa, din fructe proaspete.
3. Smoothie: Acestea sint cocktailurile facute din fructe si legume proaspete, in care se pune si pulpa, nu doar sucul. Le poti prepara simplu, cu ajutorul unui blander, si poti adauga, in ele, gheata, lapte degresat, iaurt de baut degresat. Nu adaugati, insa zahar, frisca, miere sau alti îndulcitori, pentru ca mariti aportul caloric.
5. Ceaiul verde: Ceaiul verde este o alta bautura foarte eficienta, in curele de slabire. Atunci cind este consumat zi cu zi, ceaiul verde stimuleaza metabolismul si accelereaza mecanismul de ardere a grasimilor, din corp. Ceaiul verde contine, de asemenea, anti-oxidanti benefici pentru frumusete si sanatate.
6. Cafea neagra: Cafeaua neagra, consumata fara abuz, ajuta la un tonus bun si reduce riscul de diabet si cancer, datorita cantitatii mari de antioxidanti, din continut. Este saraca in calorii, iar gustul amar reprezinta un adjuvant, al dietei. In plus, cofeina te ajuta sa slabesti. Alege cafeaua simpla sau pe cea cu lapte degresat, atunci cind tii dieta ! O cafea servita cu lapte gras, cu frisca, praf de frisca sau de lapte, cu sirop de ciocolata sau caramel, impreuna cu o prajitura sau cu o bomboana echivaleaza cu un desert in toata regula, ce aduce organismului tau circa 400 de calorii. O ceasca de cafea simpla are intre 5 si 15 calorii, in funtie de marimea canii.
7. Lapte: Prea mult lapte contine o multime de calorii; baut in cantitati moderate si in formula degresata te ajuta sa slabesti. Calciul din lapte (si din lactatele degresate) contribuie la spargerea celulelor de grasime, din corpul, contribuind astfel la scaderea in greutate.
8. Supa calda: Supele calde te ajuta sa slabesti. Secretul consta in concentratia mare de apa, ce contine foarte putine calorii. Un studiu al specialistilor americani a demonstrat ca persoanele care consuma supa, in fiecare zi, au sanse sa piarda in greutate cu 50 % mai mult, decit persoanele care isi iau un numar similar de calorii, din alte alimente.
9. Apa rece: Apa rece ca gheata te ajuta sa pierzi in greutate. Studiile au dovedit ca 2 pahare cu apa rece/zi stimuleaza metabolismul cu 30 de procente (ceea ce echivaleaza cu aproximativ 5 kg de grasime pe an). Acest lucru se intimpla, pentru ca organismul arde calorii, pentru a-si regla temperatura corpului, inducind o activitate musculara intensa (procesul este similar cu cel intilnit la tramanentul anticelulitic
10. Apa plata cu lamiie: Reprezinta cea mai eficienta bautura anticelulitica si te ajuta sa scapi de kilogramele in plus. Nu trebuie decit sa o consumi zi de zi, in cantitate cit mai mare.
__________________
Jurnal Oana;x http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...tml#post696404


''Increderea in sine reprezinta esenta eroismului''
 

Informatii despre slabit
adolescente, calorii, dieta, jurnal, jurnale, oana, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal oana Marina oana Marina Arhiva jurnale slabit 71 10 ian 2012 19:10:00
Jurnal Oana (DoarEu) DoarEu Arhiva jurnale slabit 75 25 aug 2011 19:06:02
Jurnal Oana oaname Arhiva jurnale slabit 1 18 iun 2011 21:58:42
Jurnal popa oana - o slabuta in devenire popa oana Arhiva jurnale slabit 148 08 mai 2011 15:52:37
jurnal-oana si ionut albu Arhiva jurnale slabit 7 14 mai 2010 20:51:06

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole