Jurnal Oana (DoarEu)
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Oana (DoarEu), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna slabutelor am contul de mai mult timp, dar abia acum cateva zile am inceput sa postez, iar acum imi ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 feb 2011, 22:24:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2010
Locaţie: Suceava, Romania
Dieta: Rina's 90
Date: 174cm, 60kg
Mesaje: 177
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Oana (DoarEu)
Buna slabutelor am contul de mai mult timp, dar abia acum cateva zile am inceput sa postez, iar acum imi deschid si un jurnal...
Am 14 ani, 1.74 si vreo 63 de kg stiu ca pe cantar par putine pt inaltimea mea, dar pe corpul meu se vad altfel colacei, chestii trestii
cu sportul o duc chiar binisor...fac basket 2-3 zile pe saptamana cate 2 ore-2 ore jumate...iar de luni pana miercuri merg o ora la sala la fitness si aerobic...+ ce mai fac pe acasa de plictiseala de pe net
in schimb, cu alimentatia ma cam chinui...adica asa in mare manac sanatos...nu prajit, nu sucuri carbogazoase, nu dulciuri (prea multe ), nu paine alba, nu fainoase, nu fast-food. Dar nu pot mananca la ore fixe, pur si simplu nu pot...mananc cand mi se face foame...iar cu dulciurile...daca mi se face pofta gust..foooarte putin dar gust. si mama imi zicea ca..o patratica de ciocolata azi, una maine, 2 poimaine, si tot asa, ca deh, o sa mi se faca si mai pofta, si nu o sa pot niciodata sa renunt la dulciuri dar incerc sa ma abtin...si cu sprijinul vostru sper sa reusesc
daca aveti alte sfaturi...sau intrebari...sau orice...le astept cu drag, multumesc
|
08 feb 2011, 22:36:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Oana (DoarEu)
Buna si bine ai venit
felicitari pt sport si pt alimentatia sanatoasa
dulciurile ce sa zic,marea noastra problema
mama ta are dreptate si nu prea )
adica e posibil sa nu slabesti pt ca papi azi un pic maine un pic de dulce
papi 3 mese si 2 gustari pe zi?,nu neaparat la aceiasi ora,aporximativ
in acelasi timp trebuie sa ai peste 1000cal
cu dulciurile crezi ca ai putea sa te organizezi sa papi de exp doar o data pe saptamana ceva dulce?un pic de cioco,dulciuri facute de tine mai dietetic
chiar daca e cantitate mica dulcele stopeaza slabitul
cu sport si perseverenta sigur v'ei reusii
mult succes
|
08 feb 2011, 23:02:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2010
Locaţie: Suceava, Romania
Dieta: Rina's 90
Date: 174cm, 60kg
Mesaje: 177
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Oana (DoarEu)
Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat
Buna si bine ai venit
felicitari pt sport si pt alimentatia sanatoasa
dulciurile ce sa zic,marea noastra problema
mama ta are dreptate si nu prea )
adica e posibil sa nu slabesti pt ca papi azi un pic maine un pic de dulce
papi 3 mese si 2 gustari pe zi?,nu neaparat la aceiasi ora,aporximativ
in acelasi timp trebuie sa ai peste 1000cal
cu dulciurile crezi ca ai putea sa te organizezi sa papi de exp doar o data pe saptamana ceva dulce?un pic de cioco,dulciuri facute de tine mai dietetic
chiar daca e cantitate mica dulcele stopeaza slabitul
cu sport si perseverenta sigur v'ei reusii
mult succes
|
offf, stiu dulciurile astea
mananc...dimineata, uneori cand vin de la scoala adica pe la 2 jumate, si pe la 5(si gustari intre mese)...uneori mai mananc si la 8 cand vin de la sala niste cartofi fierti sau o salata, e ok?
cu dulcele am sa iti urmez sfatul...iar in weekend imi voi face eu ceva dietetic...putin...doar asa de gust...multumesc
|
09 feb 2011, 14:19:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 158cm, 62kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Oana (DoarEu)
|
09 feb 2011, 14:50:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2010
Locaţie: Suceava, Romania
Dieta: Rina's 90
Date: 174cm, 60kg
Mesaje: 177
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Oana (DoarEu)
Citat:
Anterior postat de amy amy
|
Da vom reusi noi sa invingem si dulciurile astea nu ele pe noi
pai...cam in jur de 4-5...daca sunt 6 e perfect...ca sa nu fie nici prea multe sa slabesc dintr-o data
|
09 feb 2011, 14:54:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Oana (DoarEu)
Citat:
Anterior postat de DoarEu
offf, stiu dulciurile astea
mananc...dimineata, uneori cand vin de la scoala adica pe la 2 jumate, si pe la 5(si gustari intre mese)...uneori mai mananc si la 8 cand vin de la sala niste cartofi fierti sau o salata, e ok?
cu dulcele am sa iti urmez sfatul...iar in weekend imi voi face eu ceva dietetic...putin...doar asa de gust...multumesc
|
stai ca nu inteleg
cum adica uneori?uneori ai 3 mese alteori 4?
eu zic asa,papa o data micul dejun dimio gustare la scoala,apoi cand vii de la scoala papi pranzul,apoi inca o gustare,si dupaia cina,trebuie sa ai 3 mese si 2 gustari,sa faci in asa fel sa respecti zilnic asta si sa nu sari peste nici o masa
incerca ca la cina sa nu papi cartofi,la pranz da dar nu foarte des,la cina ceva salata,carnita cu legume,iaurt cu branza si sigur ai sa reusesti
|
09 feb 2011, 15:24:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2010
Locaţie: Suceava, Romania
Dieta: Rina's 90
Date: 174cm, 60kg
Mesaje: 177
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Oana (DoarEu)
Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat
stai ca nu inteleg
cum adica uneori?uneori ai 3 mese alteori 4?
eu zic asa,papa o data micul dejun dimio gustare la scoala,apoi cand vii de la scoala papi pranzul,apoi inca o gustare,si dupaia cina,trebuie sa ai 3 mese si 2 gustari,sa faci in asa fel sa respecti zilnic asta si sa nu sari peste nici o masa
incerca ca la cina sa nu papi cartofi,la pranz da dar nu foarte des,la cina ceva salata,carnita cu legume,iaurt cu branza si sigur ai sa reusesti
|
nu m-am exprimat prea bine...daca nu mananc la 2 jumate, cand ajung acasa...mananc la 8 cand vin de la sala..3 mese, niciodata 4
multumesc mult pt sfaturi
|
09 feb 2011, 15:28:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Oana (DoarEu)
Citat:
Anterior postat de DoarEu
nu m-am exprimat prea bine...daca nu mananc la 2 jumate, cand ajung acasa...mananc la 8 cand vin de la sala..3 mese, niciodata 4
multumesc mult pt sfaturi
|
cu placere
deci sa fie 3 mese si 2 gustari
|
09 feb 2011, 16:29:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal Oana (DoarEu)
Ce ai papat ieri de ex? (+cantitatea)
Trebuie sa ai neaparat 3mese+2gustari. Sa nu sari peste nici o masa.
Si incearca sa le iei la aceasi h ca sa se obisnuiasca organismul asa.
Cam cate calorii papi pe zi?
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 feb 2011, 16:37:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2010
Locaţie: Suceava, Romania
Dieta: Rina's 90
Date: 174cm, 60kg
Mesaje: 177
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Oana (DoarEu)
Citat:
Anterior postat de mvthebest
Ce ai papat ieri de ex? (+cantitatea)
Trebuie sa ai neaparat 3mese+2gustari. Sa nu sari peste nici o masa.
Si incearca sa le iei la aceasi h ca sa se obisnuiasca organismul asa.
Cam cate calorii papi pe zi?
|
de ieri incepusem sa iau 3 mese si 2 gustari...dar nu la ore fixe...o sa incerc sa fac si asta
hm...niciodata nu am calculat caloriile...cred ca o sa incep sa fac si asta...eu mai mult ma uit la cantitate si la ce mananc pai ieri .. am mancat niste cereale dimineata...gustarea am luat-o la scoala (un mar), cand am ajuns acasa am mancat o farfurie de supa de pui, gustare un iaurt...iar seara piept de pui la gratar (nu prea mare) si putina salata + 1.5 l de apa, incerc sa ajung la 2l
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|