Jurnal oana Marina
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal oana Marina, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna slabutelor, ma bucur din suflet ca am dat de voi, sunt cea mai fericita, de aseara tot citesc pe ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 feb 2011, 14:06:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 feb 2011
Locaţie: Darasti-Ilfov, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Personalizata
Date: 168cm, 57.8kg
Mesaje: 71
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal oana Marina
Buna slabutelor, ma bucur din suflet ca am dat de voi, sunt cea mai fericita, de aseara tot citesc pe aici, jurnale, povestioare etc.. sa va spun si despre mine, am 168 si 60 de kg, vreau sa ajung la 50 asa aveama cum 2 ani si aratam super ok, nici acum nu arat rau, nu am sunci sa-mi atarne , burta nu am mare, doar celulita si fund mare ..ok..stiu k pot reusi prin sport, daaar de ex fac foarte multe abdomene pe zi cate 100 chiar, si cand incordez muschii se simt ca sunt lucrati dar nu se vad pentru ca sunt acoperiti de un strat de grasime pe care abia ast sa-l dau jos, de o saptamana mananc cat mai putin, dimineata mai mult decat in restul zilei iar cina, sar peste ea, rusine sa-mi fie! ....mi-am facut si abonament la sala, fac bicicleta, banda, aerobic, cam de toate..eu m-am ingrasat de la f mult fastfood, ap in fiecare seara , foarte multa cola ap un litru jum p zi, plus dulciuri si mancarica gatita...ma si mir cum de am stat o sapt fara toate astea dar ma bucur enorrmmm si sper ca alaturi de voi sa continui!! va multumesc enorm
oana Marina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2029 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1512 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 feb 2011, 15:59:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal oana Marina
Citat:
Anterior postat de oana Marina
Buna slabutelor, ma bucur din suflet ca am dat de voi, sunt cea mai fericita, de aseara tot citesc pe aici, jurnale, povestioare etc.. sa va spun si despre mine, am 168 si 60 de kg, vreau sa ajung la 50 asa aveama cum 2 ani si aratam super ok, nici acum nu arat rau, nu am sunci sa-mi atarne , burta nu am mare, doar celulita si fund mare ..ok..stiu k pot reusi prin sport, daaar de ex fac foarte multe abdomene pe zi cate 100 chiar, si cand incordez muschii se simt ca sunt lucrati dar nu se vad pentru ca sunt acoperiti de un strat de grasime pe care abia ast sa-l dau jos, de o saptamana mananc cat mai putin, dimineata mai mult decat in restul zilei iar cina, sar peste ea, rusine sa-mi fie! ....mi-am facut si abonament la sala, fac bicicleta, banda, aerobic, cam de toate..eu m-am ingrasat de la f mult fastfood, ap in fiecare seara , foarte multa cola ap un litru jum p zi, plus dulciuri si mancarica gatita...ma si mir cum de am stat o sapt fara toate astea dar ma bucur enorrmmm si sper ca alaturi de voi sa continui!! va multumesc enorm
|
Buna Oana si bine ai venit!50 de kg eu zic ca sunt cam putine,undeva la 53 ai fi perfecta,zic eu.Abdomenele nu te ajuta sa scapi de grasime,doar exercitiile de tip cardio fac astaCat despre meniul tau...niciodata sa nu mai sari peste cina,fiecare masa are rolul sau ,plus ca pe langa astea 3 mese principale trebuie sa papi si 2-3 gustarele si ai mare grija sa nu scazi sub 1000 de calorii.Sport faci>Daca nu,ar fi cazul sa te apuci.Gasesti aici pe site o multime de filmulete interesante pe care le poti face la tine in camera.Renunta la dulciuri,fast food,produse de patiserie,grasimi,prajeli,sucuri,inlocuieste painea cu cea de secara/graham/integrala,2 felii pe zi,de preferabil dimineata si papa cat mai rar orez,cartofi sau paste.Mult succes!
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 feb 2011, 17:05:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 feb 2011
Locaţie: Darasti-Ilfov, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Personalizata
Date: 168cm, 57.8kg
Mesaje: 71
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal oana Marina
Citat:
Anterior postat de Roxii
Buna Oana si bine ai venit!50 de kg eu zic ca sunt cam putine,undeva la 53 ai fi perfecta,zic eu.Abdomenele nu te ajuta sa scapi de grasime,doar exercitiile de tip cardio fac astaCat despre meniul tau...niciodata sa nu mai sari peste cina,fiecare masa are rolul sau ,plus ca pe langa astea 3 mese principale trebuie sa papi si 2-3 gustarele si ai mare grija sa nu scazi sub 1000 de calorii.Sport faci>Daca nu,ar fi cazul sa te apuci.Gasesti aici pe site o multime de filmulete interesante pe care le poti face la tine in camera.Renunta la dulciuri,fast food,produse de patiserie,grasimi,prajeli,sucuri,inlocuieste painea cu cea de secara/graham/integrala,2 felii pe zi,de preferabil dimineata si papa cat mai rar orez,cartofi sau paste.Mult succes!
|
Iti multumesc roxiii..deja de sucuri fastfood si prajeli etc am scapat, fac si sport, doar ca painica mai am papat 2 feli dimineata, paine normala..si de cina mi-a fost teama sa mananc am zis k o sa a u mai rpd jos..daca renunt la cina..
oana Marina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2029 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1512 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 feb 2011, 17:19:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal oana Marina
Citat:
Anterior postat de oana Marina
Iti multumesc roxiii..deja de sucuri fastfood si prajeli etc am scapat, fac si sport, doar ca painica mai am papat 2 feli dimineata, paine normala..si de cina mi-a fost teama sa mananc am zis k o sa a u mai rpd jos..daca renunt la cina..
|
Cu placere!Foarte bine ca ai renuntat la tot ce`i rau!De maine sa`ti cumperi paine de secara/integrala sau grahamAsta e cea mai mare prostie,sa nu mai faci niciodata asta!Daca renunti la cina nu faci altceva dekt sa te infometezi,in concluzie iti incetinesti metabolismul si iti va fi si mai greu sa slabesti.Eu,si o gramada de slabute de aici am slabit foarte frumos mancand 3 mese+2 gustari si facand sport.Asta este cea mai buna metoda.Plus ca gandeste`te,tu acum papi sub 1000 de calorii,poate slabesti dar atunci cand vei ajunge unde ti`ai dorit si vei vrea sa te mentii vei incepe sa mananci cat de cat normal si atunci ce se intampla?Imediat te ingrasi...Deci eu zic sa te mai gandesti!
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 feb 2011, 17:20:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal oana Marina
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 feb 2011, 17:35:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 feb 2011
Locaţie: Darasti-Ilfov, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Personalizata
Date: 168cm, 57.8kg
Mesaje: 71
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal oana Marina
offf ...ai dreptate mare..mai bine slabesc pe termen lung dar sanatos decat intrun timp scurt dar apoi ma ingras si mai capat si cine stie c boli
oana Marina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2029 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1512 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 feb 2011, 17:48:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal oana Marina
Citat:
Anterior postat de oana Marina
offf ...ai dreptate mare..mai bine slabesc pe termen lung dar sanatos decat intrun timp scurt dar apoi ma ingras si mai capat si cine stie c boli
|
Ma bucur ca te`ai razgandit!Gandeste`te ca mai bine mai suporti putin sa fii plinuta iar apoi toata viata sa fii o slabuta dekt sa slabesti-te ingrasi-iar slabesti-iar te ingrasi si tot asa!
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 feb 2011, 22:22:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 feb 2011
Locaţie: Darasti-Ilfov, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Personalizata
Date: 168cm, 57.8kg
Mesaje: 71
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal oana Marina
MD: sunca curcan o felie-10kcal conserva peste 50 grame-80kcal o cafea pranz: un polonic de ciorba de porc-100kcal friptura de porc 50 g-150kcal gustare:o portocala-46kcal cina: popcorn-200kcal
total-589kcal.. stiu ca e putin
oana Marina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2029 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1512 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 feb 2011, 22:26:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 84kg
Mesaje: 1.492
Aprecieri acordate: 1.417
Am fost apreciat(a) de 969 ori in 449 mesaje
|
|
Re: Jurnal oana Marina
Citat:
Anterior postat de oana Marina
MD: sunca curcan o felie-10kcal conserva peste 50 grame-80kcal o cafea pranz: un polonic de ciorba de porc-100kcal friptura de porc 50 g-150kcal gustare:o portocala-46kcal cina: popcorn-200kcal
total-589kcal.. stiu ca e putin
|
Buna,Oana!meniul tau este... ,mai exact te infometezi si chiar daca vei slabi acum repede,vei pune la fel de repede.Eu sunt un exemplu foarte bun de yo-yo.Incearca sa mananci minim 1200 de calorii pt inceput ,sport si vei slabi frumos.Asta incerc si eu acum,crede-ma ca nu e deloc placut sa te infometezi si sa te ingrasi dupa.Mult succes!
mihaela2011, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mihaela2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2140 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1623 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 849 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 feb 2011, 22:33:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 feb 2011
Locaţie: Darasti-Ilfov, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Personalizata
Date: 168cm, 57.8kg
Mesaje: 71
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal oana Marina
stiu..dar eu m-am obisnuit si chiar cred ca am mancat mult astazi ....iti multumesc mult pt sfat, asa o sa fac , am citit si eu p aici si am vazut cazuri urate ..nu as vrea sa mi se intample
oana Marina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2029 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1512 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|