Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal oana Marina

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 19 feb 2011, 14:06:26
oana Marina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 18 feb 2011
Locaţie: Darasti-Ilfov, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Personalizata
Date: 168cm, 57.8kg
Mesaje: 71
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal oana Marina

Buna slabutelor, ma bucur din suflet ca am dat de voi, sunt cea mai fericita, de aseara tot citesc pe aici, jurnale, povestioare etc.. sa va spun si despre mine, am 168 si 60 de kg, vreau sa ajung la 50 asa aveama cum 2 ani si aratam super ok, nici acum nu arat rau, nu am sunci sa-mi atarne , burta nu am mare, doar celulita si fund mare..ok..stiu k pot reusi prin sport, daaar de ex fac foarte multe abdomene pe zi cate 100 chiar, si cand incordez muschii se simt ca sunt lucrati dar nu se vad pentru ca sunt acoperiti de un strat de grasime pe care abia ast sa-l dau jos, de o saptamana mananc cat mai putin, dimineata mai mult decat in restul zilei iar cina, sar peste ea, rusine sa-mi fie!....mi-am facut si abonament la sala, fac bicicleta, banda, aerobic, cam de toate..eu m-am ingrasat de la f mult fastfood, ap in fiecare seara, foarte multa colaap un litru jum p zi, plus dulciuri si mancarica gatita...ma si mir cum de am stat o sapt fara toate astea dar ma bucur enorrmmm si sper ca alaturi de voi sa continui!! va multumesc enorm
oana Marina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2060 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1543 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1027 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 19 feb 2011, 15:59:16
Roxii's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 26
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal oana Marina

Citat:
Anterior postat de oana Marina Vezi mesajul
Buna slabutelor, ma bucur din suflet ca am dat de voi, sunt cea mai fericita, de aseara tot citesc pe aici, jurnale, povestioare etc.. sa va spun si despre mine, am 168 si 60 de kg, vreau sa ajung la 50 asa aveama cum 2 ani si aratam super ok, nici acum nu arat rau, nu am sunci sa-mi atarne , burta nu am mare, doar celulita si fund mare..ok..stiu k pot reusi prin sport, daaar de ex fac foarte multe abdomene pe zi cate 100 chiar, si cand incordez muschii se simt ca sunt lucrati dar nu se vad pentru ca sunt acoperiti de un strat de grasime pe care abia ast sa-l dau jos, de o saptamana mananc cat mai putin, dimineata mai mult decat in restul zilei iar cina, sar peste ea, rusine sa-mi fie!....mi-am facut si abonament la sala, fac bicicleta, banda, aerobic, cam de toate..eu m-am ingrasat de la f mult fastfood, ap in fiecare seara, foarte multa colaap un litru jum p zi, plus dulciuri si mancarica gatita...ma si mir cum de am stat o sapt fara toate astea dar ma bucur enorrmmm si sper ca alaturi de voi sa continui!! va multumesc enorm
Buna Oana si bine ai venit!50 de kg eu zic ca sunt cam putine,undeva la 53 ai fi perfecta,zic eu.Abdomenele nu te ajuta sa scapi de grasime,doar exercitiile de tip cardio fac astaCat despre meniul tau...niciodata sa nu mai sari peste cina,fiecare masa are rolul sau ,plus ca pe langa astea 3 mese principale trebuie sa papi si 2-3 gustarele si ai mare grija sa nu scazi sub 1000 de calorii.Sport faci>Daca nu,ar fi cazul sa te apuci.Gasesti aici pe site o multime de filmulete interesante pe care le poti face la tine in camera.Renunta la dulciuri,fast food,produse de patiserie,grasimi,prajeli,sucuri,inlocuieste painea cu cea de secara/graham/integrala,2 felii pe zi,de preferabil dimineata si papa cat mai rar orez,cartofi sau paste.Mult succes!
__________________
Jurnal Roxii

Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2087 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 19 feb 2011, 17:05:03
oana Marina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 18 feb 2011
Locaţie: Darasti-Ilfov, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Personalizata
Date: 168cm, 57.8kg
Mesaje: 71
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal oana Marina

Citat:
Anterior postat de Roxii Vezi mesajul


Buna Oana si bine ai venit!50 de kg eu zic ca sunt cam putine,undeva la 53 ai fi perfecta,zic eu.Abdomenele nu te ajuta sa scapi de grasime,doar exercitiile de tip cardio fac astaCat despre meniul tau...niciodata sa nu mai sari peste cina,fiecare masa are rolul sau ,plus ca pe langa astea 3 mese principale trebuie sa papi si 2-3 gustarele si ai mare grija sa nu scazi sub 1000 de calorii.Sport faci>Daca nu,ar fi cazul sa te apuci.Gasesti aici pe site o multime de filmulete interesante pe care le poti face la tine in camera.Renunta la dulciuri,fast food,produse de patiserie,grasimi,prajeli,sucuri,inlocuieste painea cu cea de secara/graham/integrala,2 felii pe zi,de preferabil dimineata si papa cat mai rar orez,cartofi sau paste.Mult succes!
Iti multumesc roxiii..deja de sucuri fastfood si prajeli etc am scapat, fac si sport, doar ca painica mai am papat 2 feli dimineata, paine normala..si de cina mi-a fost teama sa mananc am zis k o sa a u mai rpd jos..daca renunt la cina..
oana Marina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2060 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1543 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1027 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 19 feb 2011, 17:19:51
Roxii's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 26
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal oana Marina

Citat:
Anterior postat de oana Marina Vezi mesajul
Iti multumesc roxiii..deja de sucuri fastfood si prajeli etc am scapat, fac si sport, doar ca painica mai am papat 2 feli dimineata, paine normala..si de cina mi-a fost teama sa mananc am zis k o sa a u mai rpd jos..daca renunt la cina..
Cu placere!Foarte bine ca ai renuntat la tot ce`i rau!De maine sa`ti cumperi paine de secara/integrala sau grahamAsta e cea mai mare prostie,sa nu mai faci niciodata asta!Daca renunti la cina nu faci altceva dekt sa te infometezi,in concluzie iti incetinesti metabolismul si iti va fi si mai greu sa slabesti.Eu,si o gramada de slabute de aici am slabit foarte frumos mancand 3 mese+2 gustari si facand sport.Asta este cea mai buna metoda.Plus ca gandeste`te,tu acum papi sub 1000 de calorii,poate slabesti dar atunci cand vei ajunge unde ti`ai dorit si vei vrea sa te mentii vei incepe sa mananci cat de cat normal si atunci ce se intampla?Imediat te ingrasi...Deci eu zic sa te mai gandesti!
__________________
Jurnal Roxii

Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2087 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 19 feb 2011, 17:20:45
Roxii's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 26
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal oana Marina

Uite,citeste asta si apoi ai sa`mi dai dreptate!

Sanatatea pe locul 1!!! - Cand dorinta de a slabi devine obsesie...
__________________
Jurnal Roxii

Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2087 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 19 feb 2011, 17:35:35
oana Marina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 18 feb 2011
Locaţie: Darasti-Ilfov, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Personalizata
Date: 168cm, 57.8kg
Mesaje: 71
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal oana Marina

offf...ai dreptate mare..mai bine slabesc pe termen lung dar sanatos decat intrun timp scurt dar apoi ma ingras si mai capat si cine stie c boli
oana Marina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2060 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1543 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1027 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 19 feb 2011, 17:48:49
Roxii's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 26
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal oana Marina

Citat:
Anterior postat de oana Marina Vezi mesajul
offf...ai dreptate mare..mai bine slabesc pe termen lung dar sanatos decat intrun timp scurt dar apoi ma ingras si mai capat si cine stie c boli
Ma bucur ca te`ai razgandit!Gandeste`te ca mai bine mai suporti putin sa fii plinuta iar apoi toata viata sa fii o slabuta dekt sa slabesti-te ingrasi-iar slabesti-iar te ingrasi si tot asa!
__________________
Jurnal Roxii

Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2087 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 19 feb 2011, 22:22:40
oana Marina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 18 feb 2011
Locaţie: Darasti-Ilfov, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Personalizata
Date: 168cm, 57.8kg
Mesaje: 71
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal oana Marina

MD: sunca curcan o felie-10kcal conserva peste 50 grame-80kcal o cafea pranz: un polonic de ciorba de porc-100kcal friptura de porc 50 g-150kcal gustare:o portocala-46kcal cina: popcorn-200kcal

total-589kcal.. stiu ca e putin
oana Marina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2060 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1543 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1027 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 19 feb 2011, 22:26:52
mihaela2011's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 02 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 114.9kg
Mesaje: 1.492
Aprecieri acordate: 1.417
Am fost apreciat(a) de 969 ori in 449 mesaje
Implicit Re: Jurnal oana Marina

Citat:
Anterior postat de oana Marina Vezi mesajul
MD: sunca curcan o felie-10kcal conserva peste 50 grame-80kcal o cafea pranz: un polonic de ciorba de porc-100kcal friptura de porc 50 g-150kcal gustare:o portocala-46kcal cina: popcorn-200kcal

total-589kcal.. stiu ca e putin
Buna,Oana!meniul tau este...,mai exact te infometezi si chiar daca vei slabi acum repede,vei pune la fel de repede.Eu sunt un exemplu foarte bun de yo-yo.Incearca sa mananci minim 1200 de calorii pt inceput ,sport si vei slabi frumos.Asta incerc si eu acum,crede-ma ca nu e deloc placut sa te infometezi si sa te ingrasi dupa.Mult succes!
mihaela2011, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mihaela2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2598 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2081 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1307 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 19 feb 2011, 22:33:15
oana Marina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 18 feb 2011
Locaţie: Darasti-Ilfov, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Personalizata
Date: 168cm, 57.8kg
Mesaje: 71
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal oana Marina

stiu..dar eu m-am obisnuit si chiar cred ca am mancat mult astazi....iti multumesc mult pt sfat, asa o sa fac , am citit si eu p aici si am vazut cazuri urate..nu as vrea sa mi se intample
oana Marina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2060 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1543 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1027 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
celulita, cola, fast-food, greutate, jurnal, kilograme, sala, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal Oana (DoarEu) DoarEu Arhiva jurnale slabit 75 25 aug 2011 20:06:02
Jurnal popa oana - o slabuta in devenire popa oana Arhiva jurnale slabit 148 08 mai 2011 16:52:37
Shaorma a la oana nanei Retete culinare 0 20 aug 2010 13:21:03
Salata marina TinAlexa Retete Montignac Faza I - Salate 0 08 aug 2010 18:21:17
jurnal-oana si ionut albu Arhiva jurnale slabit 7 14 mai 2010 21:51:06

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole