Jurnal Oanaalexandra - Trebuie sa reusesc!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Oanaalexandra - Trebuie sa reusesc!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de oanaalexandra
Neata fetelor!
Cum merge?
Meniul meu de ieri suna cam asa ( abia azi l-am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 nov 2010, 17:45:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal Oanaalexandra - Trebuie sa reusesc!
Citat:
Anterior postat de oanaalexandra
Neata fetelor!
Cum merge?
Meniul meu de ieri suna cam asa ( abia azi l-am salvat):
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 22:16
Zacusca de casa by Adorama, 100g - 80 calorii, 1.3 proteine, 5.1 grasimi, 0 colesterol, 7 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 0.3 zahar
Branza de vaca grasa, 50g - 143 calorii, 5.8 proteine, 12.5 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciorba de peste, 300g - 40 calorii, 2.7 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Icre, 20g - 41 calorii, 5.7 proteine, 1.6 grasimi, 95.8 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 23.4 sodiu, 0 zahar
Paine de secara, 35g - 91 calorii, 3 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 16.9 carbohidrati, 2 fibre, 231 sodiu, 1.3 zahar
Prânz, ora 22:17
Fasole batuta, 200g - 319 calorii, 17.2 proteine, 9.4 grasimi, 0 colesterol, 40.4 carbohidrati, 9.6 fibre, 310.4 sodiu, 0 zahar
Pulpe de pui la gratar, 150g - 266 calorii, 30.5 proteine, 15.8 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 22:17
Banane, 200g - 178 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 45.6 carbohidrati, 5.2 fibre, 0 sodiu, 24.4 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1158 calorii, 68.4 proteine, (mult)46.4 grasimi, 95.8 colesterol, (mic)117.9 carbohidrati, 17.7 fibre, 564.8 sodiu, 26 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1259 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1259 calorii
Sper ca e cat de cat bine.
Sa aveti o zi minunata...........ne vedem diseara |
buna:*:*
nmi place deloc meniu tau
1 micu dejun ciorba?
unde e cina?
gustare 2 banane?:-| bananele se manance mai rarut si dimineata
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
11 nov 2010, 17:52:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Personalizata
Date: 155cm, 57.2kg
Mesaje: 771
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Oanaalexandra - Trebuie sa reusesc!
iarta-ma.................am gresit eu ...........ciorba era seara si o banana tot seara
doar ca de dimineata m-am grabit sa postez..........eram adormita
deci am avut si cina ciorbita cu icre si paine 
multumesc mult!
|
11 nov 2010, 17:58:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal Oanaalexandra - Trebuie sa reusesc!
painea nu se mananca seara,,,,eventual o felie dim sau la pranz...
sa nu te superi ca ti-am zis
nu zic din rautate si eu faceam muulte greseli si mai fac si acuma
ce ai facut azi?
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
11 nov 2010, 22:29:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Personalizata
Date: 155cm, 57.2kg
Mesaje: 771
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Oanaalexandra - Trebuie sa reusesc!
nu ma supar. chiar ma bucur cand mi se atrage atentia
Stiu ca nu se mananca seara dar am mancat o feliuta cu icre poentru ca tocmai facuse mama icre 
Mai trage-ma de urechi cand merit 
|
11 nov 2010, 22:34:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Personalizata
Date: 155cm, 57.2kg
Mesaje: 771
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Oanaalexandra - Trebuie sa reusesc!
Hai ca vin si eu cu raportul
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 05:57
Parizer, 80g - 176 calorii, 9.5 proteine, 14.6 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sos de hrean, 20g - 16 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 3 zahar
Gustare 1, ora 05:58
Banane, 200g - 178 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 45.6 carbohidrati, 5.2 fibre, 0 sodiu, 24.4 zahar
Prânz, ora 05:58
Cartofi fierti, 150g - 131 calorii, 2.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 30.2 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pulpe de pui la gratar, 100g - 177 calorii, 20.3 proteine, 10.5 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 22:32
Banane, 200g - 178 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 45.6 carbohidrati, 5.2 fibre, 0 sodiu, 24.4 zahar
Cina, ora 22:30
Supa de legume Anita, 200ml - 18 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 874 calorii, (mic)38.1 proteine, 26.6 grasimi, 0 colesterol, (mult)129.1 carbohidrati, 13.8 fibre, 0 sodiu, (mult)51.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1259 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1259 calorii
Nu ma trageti inca de urechi, am fost in oras si am mancat mancare chinezeasca noodles cu pui si putina sa;ata de alge.( nu cred ca a avut mai mult de 300 de calorii totul ) .....Asa ca am atins aproape 1200 cal.
|
14 nov 2010, 19:41:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Personalizata
Date: 155cm, 57.2kg
Mesaje: 771
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Oanaalexandra - Trebuie sa reusesc!
buna seara fetelor! Ce faceti? eu am cam lipsit zilele acstea din pacate. De maine incepe postul si sunt decisa sa il tin pe tot. Din pacate cantarul meu nu s-a clinitit din loc dar poate dupa post cine stie. Abia de Craciun ma mai cantaresc si masor ......pana atunci tineti-mi pumnii. De maine incep si eu sa postez meniul .
V-am pupat...........o seara minunata sa aveti:*:*::*
|
14 nov 2010, 20:41:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal Oanaalexandra - Trebuie sa reusesc!
hehe buna
ce bine ca am dat :d de tine
pai m-am decis si eu sa tin postul deci motiv bun sa vin sa te trag de urechi
desi sper ca nu va fi nevoie
acuma macar stim hai la dieta...lasa ca mananc cv dulce ...ca apoi fac cateva minute sport si ...
dar asa tinem post si....gata
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
14 nov 2010, 21:23:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Personalizata
Date: 155cm, 57.2kg
Mesaje: 771
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Oanaalexandra - Trebuie sa reusesc!
Daca gresesc chiar te rog sa ma tragi!
Ce ma bucur ca nu sunt singura care tine tot postul ! Eu zic ca o sa reusim + ca o sa facem si sport
Abia astept sa vad rezultatele. De maine ne asteapta 40 de zile de post! Abia astept
|
14 nov 2010, 21:47:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal Oanaalexandra - Trebuie sa reusesc!
dada o sa te trag si de trisezi mult ...dau bataie la popou
app ce te-ai gandit sa mananci maine?
eu fac orez fiert la amiaza ...si la cina putina ciorba de fasole
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
14 nov 2010, 21:59:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Personalizata
Date: 155cm, 57.2kg
Mesaje: 771
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Oanaalexandra - Trebuie sa reusesc!
Pai de dimineata 2 felii de paine neagra cu margarina
La pranz 2 cartofi mici cu un morcov ras + otet
La cina o ciorbita de legume
Nu am cum sa mananc ciorbita la pranz pentru ca nu am cum sa o iau la munca. Dar la 5 cand ajung acasa am de gand sa pap ciorbita.
O sa mai mancanc si un mar sau doua ca si gustare.
Si eu am orez saptamana asta..........cred ca miercuri 
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
