Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Oanizbani

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #21 (permalink)  
Vechi 30 iun 2013, 21:32:14
oanizbani's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 11 apr 2012
Locaţie: madrid, Spania
Vârsta: 34
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 58kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 43
Am fost apreciat(a) de 74 ori in 51 mesaje
Implicit Re: Jurnal Oanizbani

meniu azi

mic dejun - 2 felii paine integrala prajita cu pate light, o rosie, o caisa si o mana de cirese
gustare - 50g inghetata de ciocolata (125kcal)
pranz - 2 bucatele de jumatate de palma de peste prajit cu o lingura de mamaliga si mujdei de usturoi
gustare - o felie pepene si 3 caise
cina - un colt de paine cu 3 linguri de salata vinete cu maioneza, o rosie si o felie pepene


sport: 2 ore de patinaj......am invatat sa fac slalom cu spatele....yupyyyyyyyyyy
__________________
oanizbani, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1969 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1452 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #22 (permalink)  
Vechi 01 iul 2013, 16:46:49
Barbara B's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 22 iun 2013
Locaţie: Brasov, Romania
Dieta: Rina 90
Date: 158cm, 52kg
Mesaje: 31
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
Implicit Re: Jurnal Oanizbani

Buna scumpo!

Am trecut si eu pe la tine si am aruncat o privire pe la meniurile tale. Eu zic sa mananci ceva mai mult. Si eu am facut greseala sa mananc cu mult sub 1000 de calorii si cu toate astea nu slabeam deloc. De ceva timp mananc intre 800 si 1000 calorii pe zi si slabesc, nici mie nu imi vine sa cred dar chiar este adevarat. Ma regasec mult in modul in care slabesti, cu mult sport si chiar sunt foarte curioasa de evolutia ta.
Vad ca ai dat multe kg jos si iti urez spor la cat mai multe!
Barbara B, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2119 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1602 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 828 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #23 (permalink)  
Vechi 01 iul 2013, 19:13:43
oanizbani's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 11 apr 2012
Locaţie: madrid, Spania
Vârsta: 34
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 58kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 43
Am fost apreciat(a) de 74 ori in 51 mesaje
Implicit Re: Jurnal Oanizbani

nu stiu ce sa ma mai fac...toata lumea imi spune ca mananc putin...fetelor dar eu chiar nu fac foamea...manac atat cat imi trebuie...


meniu azi
mic dejun conserva de ton in sos de rosii (uleiul in exces l-am scurs) cu cateva bucatele de paine integrala uscata, cred ca au fost vreo 3 sau 4
gustare nu am avut k eram in antrenament
pranz pilaf cu pui si 4 sau 5 bucatele de paine uscata (o bucata are 40 kcal) si o mana de cirese
gustare - un mar
cina 2 bucatele de piept de pui la gratar...mititele ce-i drept cu 4 bucatele de paine

sport
1 ora pilates
1 ora forta (exercitii piept, spate si umeri)
30 min banda (370 kcal arse)
acum plec la innot k sunt pe post de profesoara
__________________
oanizbani, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1969 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1452 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #24 (permalink)  
Vechi 01 iul 2013, 19:15:19
oanizbani's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 11 apr 2012
Locaţie: madrid, Spania
Vârsta: 34
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 58kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 43
Am fost apreciat(a) de 74 ori in 51 mesaje
Implicit Re: Jurnal Oanizbani

Citat:
Anterior postat de Barbara B Vezi mesajul
Buna scumpo!

Am trecut si eu pe la tine si am aruncat o privire pe la meniurile tale. Eu zic sa mananci ceva mai mult. Si eu am facut greseala sa mananc cu mult sub 1000 de calorii si cu toate astea nu slabeam deloc. De ceva timp mananc intre 800 si 1000 calorii pe zi si slabesc, nici mie nu imi vine sa cred dar chiar este adevarat. Ma regasec mult in modul in care slabesti, cu mult sport si chiar sunt foarte curioasa de evolutia ta.
Vad ca ai dat multe kg jos si iti urez spor la cat mai multe!
in 3 sapt am mai dat 1 kg, nu stiu cat am dat din grasime ptr k masa musculara sigur a crescut ceva
__________________
oanizbani, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1969 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1452 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #25 (permalink)  
Vechi 01 iul 2013, 19:20:18
GCM's Avatar
GCM GCM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
Implicit Re: Jurnal Oanizbani

Citat:
Anterior postat de oanizbani Vezi mesajul
nu stiu ce sa ma mai fac...toata lumea imi spune ca mananc putin...fetelor dar eu chiar nu fac foamea...manac atat cat imi trebuie...


meniu azi
mic dejun conserva de ton in sos de rosii (uleiul in exces l-am scurs) cu cateva bucatele de paine integrala uscata, cred ca au fost vreo 3 sau 4
gustare nu am avut k eram in antrenament
pranz pilaf cu pui si 4 sau 5 bucatele de paine uscata (o bucata are 40 kcal) si o mana de cirese
gustare - un mar
cina 2 bucatele de piept de pui la gratar...mititele ce-i drept cu 4 bucatele de paine

sport
1 ora pilates
1 ora forta (exercitii piept, spate si umeri)
30 min banda (370 kcal arse)
acum plec la innot k sunt pe post de profesoara
Ai prea multa paine/carbo...pieptul de pui mergea cu legume, salata.
Iar la pranz asemeni...orez si carne e o combinatie mai greu de digerat....adaugandu-i paine devine si mai si...plus...niciodata fructe dupa masa, ci la minim 1.5-2h. E o chestie de digestie nu musai de slabit!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui GCM:
oanizbani (01 iul 2013)
  #26 (permalink)  
Vechi 01 iul 2013, 19:35:49
oanizbani's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 11 apr 2012
Locaţie: madrid, Spania
Vârsta: 34
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 58kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 43
Am fost apreciat(a) de 74 ori in 51 mesaje
Implicit Re: Jurnal Oanizbani

nu vreau sa mai tin o dieta in care sa mananc ceea ce trebuie in loc de ceea ce-mi place ptr ca nu o pot duce la capat si efectul de yoyo apare imediat (am mai trecut prin asta de multe ori). in momentul de fata sunt multumita, nu abuzez de dulciuri si asta e un maaare sacrificiu, nu mananc o paine la o masa cum faceam inainte si in loc de procesat merg pe integral. la cina aveam salata pregatita dar nu am mancat-o din cauza ca voi merge la innot iar schimbarea de presiune....
__________________
oanizbani, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1969 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1452 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #27 (permalink)  
Vechi 01 iul 2013, 19:42:01
GCM's Avatar
GCM GCM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
Implicit Re: Jurnal Oanizbani

Citat:
Anterior postat de oanizbani Vezi mesajul
nu vreau sa mai tin o dieta in care sa mananc ceea ce trebuie in loc de ceea ce-mi place ptr ca nu o pot duce la capat si efectul de yoyo apare imediat (am mai trecut prin asta de multe ori). in momentul de fata sunt multumita, nu abuzez de dulciuri si asta e un maaare sacrificiu, nu mananc o paine la o masa cum faceam inainte si in loc de procesat merg pe integral. la cina aveam salata pregatita dar nu am mancat-o din cauza ca voi merge la innot iar schimbarea de presiune....
Asta incercam sa iti zic...nu e vorba de o dieta anume ci de o buna functionare a organismului, o digestie buna, rezultate ce nu au treaba cu yoyo...Fibrele sunt esentiale!
Spor in ceea ce vrei sa obtii!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui GCM:
oanizbani (02 iul 2013)
  #28 (permalink)  
Vechi 02 iul 2013, 23:03:50
oanizbani's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 11 apr 2012
Locaţie: madrid, Spania
Vârsta: 34
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 58kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 43
Am fost apreciat(a) de 74 ori in 51 mesaje
Implicit Re: Jurnal Oanizbani

meniu azi

mic dejun o sandwich-uri cu jambon si cascaval + 1 iaurt
gustare - 2 caise si o nectarina
pranz - un kebab
gustare - o felie pepene, o mana de cirese si o nectarina
cina - nimic

sport
30 min alergat 200 kcal
15 min eliptica 100 kcal
1 ora innot
__________________
oanizbani, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1969 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1452 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #29 (permalink)  
Vechi 28 aug 2013, 21:44:07
oanizbani's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 11 apr 2012
Locaţie: madrid, Spania
Vârsta: 34
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 58kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 43
Am fost apreciat(a) de 74 ori in 51 mesaje
Implicit Re: Jurnal Oanizbani

Salutare fetelor....long time no see... vin cu vesti bune si proaste...am fost plecata o luna in lndra la mnca... am muncit ca o sclava si am mancat la fel....ce am apucat...uite asa am ajuns la 76 kg dar ajunsa acasa dupa o saptamana am ajuns la 72. Dieta disociata 1/1/1 cea mai rea dar efiin...va rog... fara critici...imi ajung cele de la parinti.
__________________
oanizbani, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1969 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1452 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #30 (permalink)  
Vechi 29 aug 2013, 09:54:34
miris's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 10 aug 2012
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocalorica
Date: 166cm, 77kg
Mesaje: 1.003
Aprecieri acordate: 752
Am fost apreciat(a) de 422 ori in 335 mesaje
Implicit Re: Jurnal Oanizbani

Simti ca o musca pe caciula ploaia de critici care ar curge? Inseamna ca iti dai seama singura ca nu e ok disociata asta si ca trebuie sa te intorci cat mai curand la sfanta, buna si echilibrata hipocalorica. Eu iti doresc sa se intample cat mai curand!
Bafta!
miris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2193 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1676 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
calorii, dieta, jurnal, jurnale, oanizbani, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole