Jurnal Ocsanel
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Ocsanel, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de ocsanel
Scump jurnarel, azi sunt midra de mine, cred ca am ajuns si eu pe calea ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 apr 2012, 18:50:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 752 ori in 421 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ocsanel
Citat:
Anterior postat de ocsanel
Scump jurnarel, azi sunt midra de mine, cred ca am ajuns si eu pe calea cea dreapta , am mincat proteine, putin mai mult grasimi si putine carbs, cred ca cu inca putina grija voi ajunge totusi acolo unde imi doresc
|
e mult mai ok
cu exceptia cerealelor pentru copii care banuiesc ca nu ti le-ai facut tie si a merelor la mesele de pranz si seara - fructele nu se mananca la masa, nici ca fel, nici ca deser, cu niste exceptii, si mai ales nu se combina cu carne pentru ca sucul lor acid face ca mancarea sa se digere mai greu si sa stea mai mult in stomac - incearca fructele la doua ore dupa masa sau cu o ora inainte de masa - ora cea mai buna pentru fructe e dimineata inainte de micul dejun cu o juma de ora.
Micul dejun e cam mic, el trebuie sa fie o masa adevarata
|
04 apr 2012, 18:54:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ocsanel
Te pup Ocs, eu am iesit, o seara magnificaaa
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 apr 2012, 19:35:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: zurich, Switzerland
Vârsta: 45
Dieta: principiile montignac, mincam sanatos
Date: 155cm, 84.3kg
Mesaje: 595
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ocsanel
Multumesc fetelor ca ati fost i in casuta mea si multumesc mult pentru ca ma sfatuiti, Va pup pe toate si va urezi o seara minunata si o noapte plina de vise frumoase
ocsanel, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1965 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1448 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 apr 2012, 09:00:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: zurich, Switzerland
Vârsta: 45
Dieta: principiile montignac, mincam sanatos
Date: 155cm, 84.3kg
Mesaje: 595
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ocsanel
buna dimineata jurnarel, tare mai ploua pe la noi, trebuie sa mergem sa facem cumparaturile de Pasti, anul acesta vreau sa coc cozonac si trebuie sa fac si o torta caci Luni Ella face anul si vor veni nasi, am multa treaba...si aici ploua ceia ce-mi strica toate planurile.
Azi mincam peste Dorade Royal, e tipul de carp de mare si e foarte bun, abia astept sa-l pun la cuptor, o sa miroase toata casa a peste, stam cu geamurile deschise , ok acum merg sa-mi beau cafeaua si ma apuc de treaba
ocsanel, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1965 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1448 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 apr 2012, 09:03:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ocsanel
Citat:
Anterior postat de ocsanel
buna dimineata jurnarel, tare mai ploua pe la noi, trebuie sa mergem sa facem cumparaturile de Pasti, anul acesta vreau sa coc cozonac si trebuie sa fac si o torta caci Luni Ella face anul si vor veni nasi, am multa treaba...si aici ploua ceia ce-mi strica toate planurile.
Azi mincam peste Dorade Royal, e tipul de carp de mare si e foarte bun, abia astept sa-l pun la cuptor, o sa miroase toata casa a peste, stam cu geamurile deschise , ok acum merg sa-mi beau cafeaua si ma apuc de treaba
|
Buna, Ocsanel!
Sa ai o zi buna si spor la treaba!Poate imi trimit si mie macar putin miros de la dorada aia
Te pup!Savureaza-ti cafeluta!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 apr 2012, 14:05:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: zurich, Switzerland
Vârsta: 45
Dieta: principiile montignac, mincam sanatos
Date: 155cm, 84.3kg
Mesaje: 595
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ocsanel
Multumesc Diana, sitie o zi frumoasa
ocsanel, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1965 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1448 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 apr 2012, 14:11:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ocsanel
salut ocasanelu,vai cata treaba ai,sa ai spor in toate , pastreaza -mi o felie de cozonacvreau reteta sa fac si eu
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 apr 2012, 20:34:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ocsanel
Citat:
Anterior postat de ocsanel
Multumesc fetelor ca ati fost i in casuta mea si multumesc mult pentru ca ma sfatuiti, Va pup pe toate si va urezi o seara minunata si o noapte plina de vise frumoase
|
Ceau scumpa, sigur, mereu e bine sa fim una langa alta, asa vom stii sigur ca "unde-s doi puterea creste si dusmanul nu sporeste" E bine in casuta ta... dupa cum am vazut se gateste... cum sa nu intram... da-de primim si noi umpic din pestisor
Citat:
Anterior postat de ocsanel
buna dimineata jurnarel, tare mai ploua pe la noi, trebuie sa mergem sa facem cumparaturile de Pasti, anul acesta vreau sa coc cozonac si trebuie sa fac si o torta caci Luni Ella face anul si vor veni nasi, am multa treaba...si aici ploua ceia ce-mi strica toate planurile.
Azi mincam peste Dorade Royal, e tipul de carp de mare si e foarte bun, abia astept sa-l pun la cuptor, o sa miroase toata casa a peste, stam cu geamurile deschise , ok acum merg sa-mi beau cafeaua si ma apuc de treaba
|
Cum a iesit? A fost gustos presupun... Si eu am facut crap odata... si o data. Pentru ca a doua oara nu am mai gatit... multa munca, a fost la cuptor, dar nu a fost conform asteptarilor... mi se pare un peste cam "puturos" Dar parintii mei il adora, fiecare cu gusturile lui, eu si asa sunt pe butuci cu carnita
Te pup de o seara frumoasa si linistita, sa visezi si tu frumos scumpa
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 apr 2012, 09:58:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: zurich, Switzerland
Vârsta: 45
Dieta: principiile montignac, mincam sanatos
Date: 155cm, 84.3kg
Mesaje: 595
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ocsanel
Buna Rallara, pestele a fost bun dar spre seara am avut ceva indigestie si nu prea am putut sa maninc, am bagat ceva ca sa adaug la calorii dar totul avea gust de peste yahhhh. Am facut pestele asta de mai multe ori dar nu am avut asa senzatii, asta e cel mai ieftin si a fost preferatul Miei pina la 2.5 ani, acum il maninc doar eu
ocsanel, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1965 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1448 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 apr 2012, 12:23:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: zurich, Switzerland
Vârsta: 45
Dieta: principiile montignac, mincam sanatos
Date: 155cm, 84.3kg
Mesaje: 595
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ocsanel
Buna scumpu jurnarel, am venit cu ceva rusinos, am mincat o bucatica de iepuras de ciocolata si nici nu a fost ciocolata neagra....imi este foarte rusine si fata de fete caci ma sustin foarte mult si eu am facut una lata azi... imi cerscuze fetelor si jurnarel... sper sa nu mai dau cu nasu in tentatii
ocsanel, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1965 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1448 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|