[lavinuta]

Suna bine meniul tau...incearca totusi sa faci 15 min bicicleta sau 10 min dimineata si 10 seara si apoi maresti intervalul de timp

[onutza8305]

toata lumea imi spune sa fac sport iar eu tot la mancare ma gandesc....imi faceam lista de cumparaturi si vroiam sa va intreb ...oare sa pap crenwurst? da' ficat de pui?
am citit ca pot sa fac diverse sosuri cu iaurt si ceapa sau usturoi

[lavinuta]

mai bine ficat de puisi cu sos..buuun

[yna]

Buna Onutza, sa-ti traiasca bebe, am vazut ca face 7 luni. Si eu am bebe care face la inceputul lunii martie 9 luni......... nu-mi vine sa cred.
Multa sanatate si bafta la slabit... ca tre' sa fim mamici HOT
Pupici

[onutza8305]

am poposit din nou pe aici....de asta data cu ganduri noi.
intre timp am discutat cu un bun prieten, lasat in urma cu ceva timp de cand m-am mutat din bucuresti, actualmente nutritionist......fetelor....dietele nu sunt de mine .
am stat si am analizat problema si am descoperit ca eu ar trebui sa imi schimb putin stilul de viata ( ceea ce nu este deloc comod, avand o familie destul de gurmanda), ar trebui sa suprim toate vizitele la prieteni (care nu fac rabat de la fast food si chinese) si ar trebui sa il dau afara din casa pe sotul meu care ma ispiteste

asa ca , urmeaza sa am un regim personalizat....care sa ma ajute sa dau kg putine pe luna dar care sa nu ma priveze nici de paine, nici de o diet coke din cand in cand, nici de legume si nici de fructe. zilele astea o sa il primesc, pana atunci o sa ma rezum la 10 min pe bicicleta....de saptamana viitoare o sa fac mai mult

ne auzim cat de curand cu vesti
pana atunci spor la slabit !!!!

[ianna]

pai atunci daca mancarica e buba si chiar nu poti si nu poti sa tzii o dieta...mareste sportul mult...ca logica e asa

cate calorii bagi in tine si cate arzi - daca papi 2000kcal/zi atunci trebuie sa arzi in jur de 700 (probabil...in fct de metabolismul tau bazal) ca sa poti slabi...cu alte cuvinte sport/miscare mult/a

[onutza8305]

buna din nou, draga jurnal!

Ne regasim dupa ceva timp cu forte proaspete. Am asteptat nerabdatoare planul de alimentatie de la prietenul meu si am avut o surpriza neplacuta . Trecandu-mi ochii peste meniurile celor 2 saptamani ...am descoperit ca mi se pareau tare cunoscute......oare de unde??? Din cartea Mihaelei Birlic!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! pe care o aveam din biblioteca slabutelor. Asa ca.......m-am lamurit.......Nu i-am spus nimic respectivului dar probabil nici n-o sa ii mai spun vreodata.Nutritionisti din astia parati sunt pe toate drumurile....

De pe 1 martie tin south beach, e chiar ok dar tot nu am timp sa iau 3 mese pe zi si 2 gustari. Insa incerc din rasputeri. La paine am renuntat total, astazi fac 5 zile de cand nu m-am atins de paine. Nu am mai baut bere, nu am papat prajituri si nimic dulce ( doar pepsi max-sugar free), nu am papat fructe si nici cartofi sau porumb ( doar putin morcov in supa). Am baut mai bine de 2l de apa pe zi. De data asta am avut mai multa ambitie....si o sa ma tina!

Am slabit deja 2 kg (pt ca ajunsesem din nou la 66 dupa 1 kg slabit anterior) si in jur de 2 cm in talie desi nu am avut timp nici de bicicleta nici de aerobic nici de nimic. In afara de treburile zilnice singurul sport pe care l-am facut a fost sa il imbrac si dezbrac pe Rares si sa ne plimbam pe afara 4 ore pe zi....in doua reprize . Dar vad ca azi s-a sfarsit cu plimbarea-a venit din nou iarna uracioasa

Cam asta e ....
Astazi am reusit sa pap un iaurt si o cafea decafeinizata, la pranz am in plan o salata mare mare cu cas de vaca si sunca de praga si ou si la desert salata de vinete ...iar diseara...inca nu stiu poate niste salata de ton sau poate si niste peste la gratar... La gustari am cele 3 linguri ( cu varf) nelipsite de seminte de floarea soarelui , un pahar de lapte, o cutie de cottage cheese si mai vedem. Acum ajung cam la 1200 cal pe zi sau cel putin ma straduiesc.

Am plecat ca trebuie sa fac papa domnisorului meu - astazi papam peste cu legume pentru prima oara
V-am pupat si va astept cu sfaturi!

[BoBoPsy]

Buna Onutza, daca te intorci la DUKAN da-mi un semnal. Eu i-am citit cartea si pot sa-ti dau citeva sfaturi. Si eu sint mamica unui baietel de 9 ani si de cind am nascut greu reusesc sa scap de kilogramele suplimentare. Regimul Dukan m-a ajutat foarte mult. Avantajul este ca poti sa maninci cit vrei fara sa numeri caloriile.
Oricum ar fi, pro sau contre DUKAN, putem fi prietene de regim!

Pe curind.

[ianna]

Buna Onutza


ai reusit sa slabesti ceva cu South Beach? sunt tare curioasa daca ai reusit sa mai dai jos din kilo in plus depuse la sarcina. Vino cu vesti ( bune si/sau rele)

Te asteptam

[onutza8305]

buna tuturor!!!
dupa o absenta indelungata nu vin cu vesti grozave....
Nu prea pot sa spun ca am tinut SB ca la carte pt ca la sfarsitul fiecarei saptamani de dieta am avut cate o petrecere la care nu prea m-am abtinut ....insa, cu toate scaparile mele am ajuns de la 66 kg initial la 62 dupa 3 saptamani. Din pacate cu Pastele acum am recuperat 1 kg si ceva asa ca am acum 63 si un pic. Cert este ca am reusit sa dau din talie....unde ma durea cel mai mult- si asta fara exercitii fizice ( nici macar bicicleta ca nu am mai avut timp, m-au solicitat prea mult Rares si pregatirile de sarbatori). De la inceputul lui mai o sa reiau dieta , de data asta sustinuta si de activitate fizica...- mi-am facut abonament la o sala care are program pana la 12 noaptea- ca sa nu mai am scuza ca nu am timp sa merg. Vreau sa o tin ca la carte pt ca vreau sa ajung la 50-52 kg cat ar trebui sa am....
Cam atat pt acum....revin cu vesti ...spor la slabit!!!!