jurnal onutza
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului jurnal onutza, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de onutza8305
buna tuturor!!!
dupa o absenta indelungata nu vin cu vesti grozave....
Nu prea pot sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 apr 2010, 13:28:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: jurnal onutza
Citat:
Anterior postat de onutza8305
buna tuturor!!!
dupa o absenta indelungata nu vin cu vesti grozave....
Nu prea pot sa spun ca am tinut SB ca la carte pt ca la sfarsitul fiecarei saptamani de dieta am avut cate o petrecere la care nu prea m-am abtinut ....insa, cu toate scaparile mele am ajuns de la 66 kg initial la 62 dupa 3 saptamani. Din pacate cu Pastele acum am recuperat 1 kg si ceva asa ca am acum 63 si un pic. Cert este ca am reusit sa dau din talie....unde ma durea cel mai mult- si asta fara exercitii fizice ( nici macar bicicleta ca nu am mai avut timp, m-au solicitat prea mult Rares si pregatirile de sarbatori). De la inceputul lui mai o sa reiau dieta , de data asta sustinuta si de activitate fizica...- mi-am facut abonament la o sala care are program pana la 12 noaptea - ca sa nu mai am scuza ca nu am timp sa merg. Vreau sa o tin ca la carte pt ca vreau sa ajung la 50-52 kg cat ar trebui sa am....
Cam atat pt acum....revin cu vesti ...spor la slabit!!!!
|
Eu zic ca vestile sunt foarte grozave si promitzatoare Sa inteleg ca ai slabit 4 kg cu South beach cu tot cu abateri? Wow bravo! inseamna ca dieta e chiar buna pentru tine. Simt in mesajul tau o oarecare multumire si in aceelasi timp incredere ca poti mai mult
Mai e acusica ...imediat bate la usa... deci pregateste psihic pentru lupta Ma bucur ca ai apucat sa-ti faci si abonament la sala, te vei modela mai frumos
Sanatate multa tie si lui Rares
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 mai 2010, 13:51:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: jurnal onutza
Onutza te mai tii de South Beach?
Hai cu noi, ca si eu sunt acum pe dieta asta, si ne putem sustine reciproc
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|