[mirypaula]

buna fetelor m-am alaturat si eu acestiu site si ma bucur ca l-am gasit am reusit cu ajutorul sfaturilor sa slabesc 6 kg in 3 saptamani .am inceput de la 95 de kg acum a 89 va astept cu sfaturi

[ianna]

Bine ai venit printre noi


pai noi iti dam sfaturi daca ne zici mai multe despre dieta ta si daca urmezi si ceva sport

[mirypaula]

am renuntat la maine .dulciuri .sucuri prajeli ,mananc multe legume fructe salate carne slaba fiarta sau la grata , ca sport tae-bo 30 min aproape in fiecare seara masaje anticelulitive de 3-4 ori pe saptamana impachetari si cam atat

[andra_aly]

Bine ai venit printre noi paula mi se pare cam mult 6 kg in numai 3 saptamani, dar daca te simti ok, poate ca nu e asa grav. Eu te sfatuiesc sa papi nu mai putin de 1000 de kcal si sa faci mult sport important e sa nu scazi prea tare numarul caloriilor, astfel cand vei intra la mentinere nu o sa mai ai de unde
Succes!!!!

[mirypaula]

ideea e ca nu ma infometez mananc 3 mese pe zi + 2 gustari

[andra_aly]

Anterior postat de mirypaula

ideea e ca nu ma infometez mananc 3 mese pe zi + 2 gustari

Ma bucur ca esti constincioasa si sti ca pentru a slabi nu e nevoie sa faci foamea
Atunci continua asa. si o sa ai rezultate in continuare. la inceput slabesti mai usor, dupa un timp daca o sa mearga mai greu treaba sa nu te superi. tine-o tot asa si o sa vezi ca rezultatele nu vor intarzia sa apara

[mirypaula]

am tinut cont de tot ce se vorbeste pe aici sper ca totul sa fiei ok pana in septembrie vreau sa am 65

[andra_aly]

Anterior postat de mirypaula

am tinut cont de tot ce se vorbeste pe aici sper ca totul sa fiei ok pana in septembrie vreau sa am 65

eu zica ca daca te ti de treaba sigur o sa reusesti

[ianna]

Anterior postat de mirypaula

am renuntat la maine .dulciuri .sucuri prajeli ,mananc multe legume fructe salate carne slaba fiarta sau la grata , ca sport tae-bo 30 min aproape in fiecare seara masaje anticelulitive de 3-4 ori pe saptamana impachetari si cam atat

seteaza sanatos kilogramele pe luna...8 kg pe luna sunt imens de mult si as zice chiar imposibil de atins

pai tu faci totul a la carte... ia sa vedem si un meniu mai clar pe zi cu gramaj. Vezi aici Calorii - Slabute.ro cauti produsele papate cu gramajul consumat si dai save dupa ce completezi tot... sa vedem cam in jur de cate calorii papi si ce contin ele sa vedem daca si aici excelezi

[LicuriciColorat]

Bine ai venit printre noi,e foarte bine ca ai inceput sa papi sanatos si sa faci sport(sportul e cel mai important),nu uita de cei 2 l apa/zi pt hidratare(foarte important),felicitari pt ambitie,dar ai mare grija cu caloriile,cum au spus si fetele e foarte important sa nu te infometezi.Suntem aici pt a te sustine