[onycka]

Anterior postat de mkarina

hei! ce ma bucur ca ti-ai facut si tu jurnal!in felul asta ne este mai usor sa vorbim! ma bucur ca tu ai decis sa lupti cu kg intr-un mod sanatos, redefinindu-ti obiceiurile!:* o sa vezi ca totul o sa fie bine! si intr-adevar mie mi se pare ca arati fr fr bine! cum au spus si fetele undeva pe la 56 o sa arati super!:* da-i bataie si ai grija ce faci!te pup:*

merci frumos de incurajareincerc sa dau bataie in continuare dar imi cam da mie batai de cap dieta astaam dat-o-n bara rau de tot azi si mai ales in ultimele 2 sapt...sunt stresata si mananc pe baza de stres ca o sparta.doamne ajuta sa imi revin.
tu mai ai foarte putin de slabit si pe urma urmeaza tonifierea.te invidiez ca esti asa micuta in partea de sus a corpului.sa mai pui si uh poze cu tine sa te vedem si noi mai bine.se vede xcum ca arati bine.succes in continuarete pup

[Pumpkin]

Chiar daca ai dat-o in bara, pune meniu ca sa putem sa te tragem de urechi Glumesc. De multe ori ma straduiam sa mananc bine ca sa nu fiu certata de fetele de pe forum. Crede-ma un jurnal te motiveaza foarte tare

[mkarina]

gata, am mai pus poze!

[Pumpkin]

Anterior postat de mkarina

gata, am mai pus poze!

Ce bine arati! Vreau si eu Avem aproape aceeasi inaltime

[mkarina]

Anterior postat de Pumpkin

Ce bine arati! Vreau si eu Avem aproape aceeasi inaltime

mersi, eu inca ma vad fr grasa as mai vrea putin..pe la picioare cam 2 cm..

[Georgii]

Hei.Ti-am citit povestea si parca ma vad pe mine .
Multa bafta si ambitie.
Astept meniul de azi.

[onycka]

Anterior postat de Pumpkin

Chiar daca ai dat-o in bara, pune meniu ca sa putem sa te tragem de urechi Glumesc. De multe ori ma straduiam sa mananc bine ca sa nu fiu certata de fetele de pe forum. Crede-ma un jurnal te motiveaza foarte tare

ai dreptate...voi pune meniul dar mi-e asa rusine de mine
MD:2 felii de paine neagra cu branza de vaci+o cana de ceai de tei indulcit cu o lingurita de zahar+2 gogosele simple foarte mici(facute cu lingura dar erau mici)
GUSTARE:6 alune de padure si un strugure,o rosie
PRANZ:un ardei umplut cu 150 g sana 2.5%
GUSTARE:3 gogosi+3 felii de paine neagra cu branza,icre si ce mai gaseam eu pe acolo(un dezastru complet),2-3 linguri de orez cu lapte si cam atat pe ziua de azi.cred ca nu o sa mai pap nimik ca e mai mult decat suficient.
De obicei nu mananc asa haotic dar de ceva timp mananc fara sa imi fie foame,pe baza de stres...nush de ce.

Acum sa va dau ex de un meniu din zilele bune,asa cum mancam pana sa incep sa dau cu stangu`-n dreptu` asa de grav

md:2 felii de paine cu branza de vaci si o cana de ceai indulccit cu o lingurita de zahar(micul dejun e acelasi in fiecare zi si p-asta nu il schimb pt nimik in lume...sper ca e ok)
gustare:de obicei un fruct(struguri,mar,banana) sau iaurt sau un ardei mic cu putina branza proaspata amestecata cu iaurt
pranz:pui pe teflon fara nici o pic de ulei cu salata de rosii sau varza,sau ardei umplut cu iaurt langa,sau cartofi natur(nu mai mult de 1 data pe sapt),paste cu sos foarte rar
gustare:la fel ca cealalta gustare
cina:ompleta din 1 ou cu putina branza si rosii/sallata simpla de rosii/de obicei ceva usor ca de regula cina o iau dupa de fac sport si sportul il termin in jur de ora 9 seara si nu am pofta de mancare imediat si cateodata cand mananc bine in timpul zilei nu prea mai mananc nimic la cina.
cam asa arata un meniu din zilele bune ce parere aveti?daca e gresit ceva va rog sa imi spuneti...adica eu asa am slabit...bineinteles combinat cu sport
g

[onycka]

Anterior postat de Georgii

Hei.Ti-am citit povestea si parca ma vad pe mine .
Multa bafta si ambitie.
Astept meniul de azi.

Multumesc georgii!!!!am postat si meniul pe ziua de azi si un meniu din zilele bune...cel de azi e un adevarat dezastru.te pup

[Pumpkin]

Meniul tau din "perioada de glorie" e bun, dar ai incercat sa iti calculezi caloriile? Nu stiu de ce, dar am senzatia ca e cam putin S-ar putea sa ma insel..
Stiu ca e greu sa te controlezi cand esti stresata, dar incearca sa iti ocupi timpul cu ceva ca sa iti distraga atentia cu ceva. Uita-te la o poza de cand erai mai grasuta atunci cand vrei sa mananci o gogoasa, de exemplu, si gandeste-te daca merita sa te intorci acolo.

[onycka]

Anterior postat de Pumpkin

Meniul tau din "perioada de glorie" e bun, dar ai incercat sa iti calculezi caloriile? Nu stiu de ce, dar am senzatia ca e cam putin S-ar putea sa ma insel..
Stiu ca e greu sa te controlezi cand esti stresata, dar incearca sa iti ocupi timpul cu ceva ca sa iti distraga atentia cu ceva. Uita-te la o poza de cand erai mai grasuta atunci cand vrei sa mananci o gogoasa, de exemplu, si gandeste-te daca merita sa te intorci acolo.

e putin???serios?imi mai calculam caloriile si aveam cam 1100-1200-cateodata nici 1000.ciudat ca eu aveam impresia ca mananc mult...
in nici un caz nu merita sa ma intorc la kg de alta data.e suficient sa ma uit in oglinda si sa imi revina ambitia,dar am momente cand nu ma mai gandesc...am asa o stare ciudata de nu imi mai pasa sau zic ca ''e lasa ca nu ma ingras eu intr-o zi''.doamne ajuta sa imi revin