Jurnal Onycka
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Onycka, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; am inceput sa o iau ''pe aratura'' de cand a intrat mama in concediu dar nush de ce...inainte toata ziua ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 sep 2011, 19:19:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 29
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 82
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Onycka
am inceput sa o iau ''pe aratura'' de cand a intrat mama in concediu dar nush de ce...inainte toata ziua aveam ceva de facut dar acum am devenit asa puturoasa...abia astept sa inceapa scoala ca poate imi revin...sau ma transform in mai rau...omg in nici un caz.mi-am promis ca o sa schimb prefixul in o luna max si trebuie sa ma tin de promisiune.
|
07 sep 2011, 19:19:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 iul 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica personalizata.
Date: 160cm, 56kg
Mesaje: 894
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Onycka
Citat:
Anterior postat de onycka
e putin???serios?imi mai calculam caloriile si aveam cam 1100-1200-cateodata nici 1000. ciudat ca eu aveam impresia ca mananc mult...
|
Daca zici ca ai calculat, inseamna ca m-am inselat..
Citat:
in nici un caz nu merita sa ma intorc la kg de alta data.e suficient sa ma uit in oglinda si sa imi revina ambitia,dar am momente cand nu ma mai gandesc...am asa o stare ciudata de nu imi mai pasa sau zic ca ''e lasa ca nu ma ingras eu intr-o zi''.doamne ajuta sa imi revin
|
Si mie mi se intampla exact la fel. Cred ca am ajuns la stadiul in care nu mai suportam atata dieta si ne autosabotam..
__________________
Dear Food, Either stop being delicious or stop making me fat.
Jurnal Pumpkin
|
07 sep 2011, 19:26:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 29
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 82
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Onycka
Uneori cred ca papam prea putin desi eu aveam impresia ca pap mult.o sa incep sa imi mai calculez caloriile ca nu vreau sa scad sub 1100-1200.
Pai se mai satura omul si de atata dieta dar pe urma ne pare rau ca am mancat ceva interzis...asa suntem noi adica eu asa sunt.mananc pana nu mai pot si apoi imi vine sa imi dau pumni in cap.
|
08 sep 2011, 10:21:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 29
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 82
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Onycka
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:12
Paine neagra obisnuita, 55g - 120 calorii, 4.7 proteine, 1.1 grasimi, - colesterol, 24.4 carbohidrati, 1.9 fibre, - sodiu, - zaharuri
Lapte de vaca integral, 220ml - 143 calorii, 7.7 proteine, 7.7 grasimi, 0 colesterol, 9.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Pate porc Bucegi, Scandia, 30g - 56 calorii, 3.3 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Unt de masa B, 12g - 71 calorii, 0 proteine, 7.8 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gem de prune, by Sunshine, 20g - 20 calorii, 0.3 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 4.3 carbohidrati, 0.5 fibre, - sodiu, 3.7 zaharuri
Gustare 1, ora 10:57
Pufuleti, Gusto, 30g - 131 calorii, 2.3 proteine, 2.7 grasimi, - colesterol, 24.2 carbohidrati, 1.1 fibre, 60 sodiu, 0.9 zaharuri
Prânz, ora 10:58
Ardei umpluti cu carne de pui, 300g - 264 calorii, 21 proteine, 18 grasimi, 117 colesterol, 21 carbohidrati, 3.6 fibre, 81 sodiu, 5.1 zaharuri
Iaurt semidegresat, 150g - 95 calorii, 7.8 proteine, 2.3 grasimi, 9 colesterol, 10.5 carbohidrati, 0 fibre, 105 sodiu, 10.5 zaharuri
Gustare 2, ora 11:00
Struguri, 200g - 138 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 36 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 31 zaharuri
Cina, ora 11:01
Ou fiert, 50g - 78 calorii, 6.3 proteine, 5.3 grasimi, 212 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.6 zaharuri
Salata de varza, 100g - 45 calorii, 1.3 proteine, 2.3 grasimi, - colesterol, 5.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1161 calorii, (mic)56.1 proteine, (mult)51.7 grasimi, 338 colesterol, 137.9 carbohidrati, 9.1 fibre, 246 sodiu, (mult)51.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Tae-bo, Cardio, 45min - 488 calorii
Metabolism bazal - 1406 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1894 calorii
acesta e meniul meu pe ziua de azi...deocamdata am luat doar micul dejun...sper sa il respect cu sfintenie...adica trebuie.ce parere aveti?am cam multe grasimi si zaharuri din pacate .pufuletii stiu ca nu sunt buni dar nu am mai mancat de f mult timp...poate renunt la ei.
|
08 sep 2011, 11:05:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 iul 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica personalizata.
Date: 160cm, 56kg
Mesaje: 894
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Onycka
mi se pare ca la cina ai foarte putin ai putea sa renunti la pufuleti si sa mai bagi o felie de telemea langa oul ala
__________________
Dear Food, Either stop being delicious or stop making me fat.
Jurnal Pumpkin
|
08 sep 2011, 16:47:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 29
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 82
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Onycka
pufuletii i-am mancat deja .dar la cina cred ca o sa mai adaug o felie de branza ca ai dreptate si e cam putin. nu e mare nenorocire ca depasesc 1200 kcal.nu o sa mai pap struguri ca si asa am multe zaharuri.
|
08 sep 2011, 16:58:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 iul 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica personalizata.
Date: 160cm, 56kg
Mesaje: 894
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Onycka
Nu-i problema daca ai 1200. Tu oricum ai metabolism bazal mare, plus sportul ar trebui sa slabesti foarte frumos cu atat Mananca un mar in loc de struguri ca sa nu roada stomacul in gol pana la cina
__________________
Dear Food, Either stop being delicious or stop making me fat.
Jurnal Pumpkin
|
08 sep 2011, 17:18:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 29
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 82
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Onycka
parca mi-ai citit gandurile acum mananc un mar ca sa am energie pesste 1 ora jumate la sport.la tine cum mai merge dieta?ai mai avut abateri?
|
08 sep 2011, 17:38:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 iul 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica personalizata.
Date: 160cm, 56kg
Mesaje: 894
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Onycka
Tocmai vroiam sa iti spun ca a mers foarte bine pana acum, dar mi-am amintit ca am mancat 2 napolitane Bine ca m-am oprit ca aveam punga in fata
__________________
Dear Food, Either stop being delicious or stop making me fat.
Jurnal Pumpkin
|
08 sep 2011, 17:54:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 29
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 82
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Onycka
ei lasa ca nu e foarte grav...si eu am cate o mica abatere in fiecare zi.ne disciplinam cu timpul
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|