Jurnal otilia
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal otilia, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de onetotilia
fetelor azi nu fac nici un fel de sport......cum ma asteptam,musafirii au venit si ma ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 mar 2010, 18:24:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 34
Dieta: South Beach Faza 1
Date: 160cm, 73kg
Mesaje: 1.509
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnal otilia
Citat:
Anterior postat de onetotilia
fetelor azi nu fac nici un fel de sport......cum ma asteptam,musafirii au venit si ma simt groaznic...oricum am muncit o gramada............daca imi trece durera plimb cainele daca nu asta e...alta data........
|
Nu mai fi suparata Otilia.  O plimbare scurta la aer curat o sa te linisteasca, o sa vezi.
__________________
Jurnalul meu: Jurnalul Roz al lui Suzume
Citat:
|
Anterior postat de Art Williams
"I'm not telling you it is going to be easy. I'm telling you it's going to be worth it."
|
Suzume, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 636 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 mar 2010, 21:24:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 34
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: jurnal otilia
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 13:46
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte cafea Irish Cream, Milram, 14g - 26 calorii, 0.4 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Zaharina, Sucrazit, Elite, 0.164g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 30.3 sare, 0 zahar
Cafea, 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sare, 0 zahar
Cereale integrale, Weetabix, 19g - 65 calorii, 2.2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 13 carbohidrati, 1.9 fibre, 123.5 sare, 0.8 zahar
Biscuiti petit beurre, Clever, 20g - 61 calorii, 2.5 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 10.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte degresat, 0.1% grasime, EveryDay, 200ml - 68 calorii, 7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 9.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 13:47
Biscuiti Petit Beurre crocanti, Menuet, RoStar, 50g - 171 calorii, 4.7 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 27.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte degresat, 0.1% grasime, EveryDay, 80ml - 28 calorii, 2.8 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 13:53
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cartofi natur, 30g - 31 calorii, 0.3 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Supa de legume cu paste, by Andra, 250g - 56 calorii, 2.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sare, 1.3 zahar
Cordon Bleu din sunca de curcan si cascaval, congelat, Saga, 100g - 296 calorii, 12 proteine, 22 grasimi, 0 colesterol, 12.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 19:14
Mamaliguta din malai grisat, 70g - 88 calorii, 2.4 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 17.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Branza Emmenthaler, 20g - 72 calorii, 5 proteine, 5.6 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Sunca presata, Serena, 10g - 11 calorii, 1.9 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Unt, 5g - 36 calorii, 0 proteine, 4.1 grasimi, 10.8 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 28.8 sare, 0 zahar
Apa plata, 750ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3, ora 19:30
Mar Ionatan, 170g - 89 calorii, 0.7 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 23.5 carbohidrati, 4.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1099 calorii, (mic)44.5 proteine, (mult)44.7 grasimi, 10.8 colesterol, (mult)138.8 carbohidrati, 7.8 fibre, 184.6 sare, 2.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 368 calorii
Dus, 10min - 40 calorii
Facut patul, 2min - 4 calorii
Gatit, 45min - 110 calorii
Lucru la PC, 60min - 96 calorii
Uitat la TV, 300min - 295 calorii
Masaj, realizat in picioare, 3min - 12 calorii
Calcat rufe, 30min - 68 calorii
Curatenie, moderat, 20min - 50 calorii
Mers, 10min/km, 15min - 50 calorii
Spalat, vase, 40min - 88 calorii
Metabolism bazal - 1329 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2510 calorii
|
04 mar 2010, 09:39:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: jurnal otilia
Neata Otilia!!!
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 mar 2010, 09:41:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 34
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: jurnal otilia
buna dimineata......nu se misca cantarul...;atau de 3 zile la 59.5....................................sper sa fie din cauza menstruatiei...
|
04 mar 2010, 09:43:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 34
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: jurnal otilia
multumesc de cafeluta,tocmai beau una.....cred ca e cea mai buna cafea care exista,in afara de starbucks...... 
|
04 mar 2010, 09:46:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: jurnal otilia
Citat:
Anterior postat de onetotilia
buna dimineata......nu se misca cantarul...;atau de 3 zile la 59.5....................................sper sa fie din cauza menstruatiei...
|
Asa a fost si la mine. Sigur de la menstruatie.. De la 57.3 azi mi-a aratat si mie 56.4 
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 mar 2010, 09:49:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 34
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: jurnal otilia
ce bine.....la mine zici ca sta i cuie...
ca nu am manact mai mult ca alte dati....tot la fel....poate mai putin putin....dar eu simt nevoie de dulce cand sunt in perioada aceasta si sa dorm....asta e..inca cateva zile...pana pe sambata...
|
04 mar 2010, 09:53:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: jurnal otilia
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 mar 2010, 09:53:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 34
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: jurnal otilia
azi ma simt bine oricum si spal geamurile la toata casa....;;avand in vedere ca e un casoi si am vreo 20 de ferestre de spalat dintralea gigantice....si mai vreau sa fac si bicicleta.....
|
04 mar 2010, 09:55:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 34
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: jurnal otilia
eu am dintrastea dietetice......cam la 25 gr 100 kcal si imi ajunge....cauta sa mananci batoane fitness sau ceva de genul....daca tot iti e pofta de dulce...
|
|
Informatii despre slabit
|
calorii, dieta, jurnal, jurnal slabit, jurnale, nou, otilia, sanatos, slabesc, slabit, vrea  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Eu am mancat mult dulce,zilele astea. Nu stiu cum sa ma opresc
