[onetotilia]

Ieri am fost foarte fericita.......am indraznit sa incerc o pereche de blugi pe care nu i_am mai putut incheia cu ceva vreme in urma ......marimea 34.....si m_au incaput.....adica am putut sa ii inchid?cu taote ca erau putin stramti......m_am bucurat foarte mult.....oricum weekendul asa presimt ca nu e de bine......si parca faptul ca am fost la menstruatie si nu am putut face sport m_a lenevit si chiar daca nu am mancat prea mult m_am cam dat la dulciuri......si imi e ciuda pe mine......sper ca de luni sa ma apuc din nou cum trebuie de dieta?chiar dac asi azi o sa fac sport ceva mai mult pt ca deja am ajuns la 1150 kcal......si la mine e abia 3 ..... Si sper sa nu mai imi trebuiasca mutle.....

[mika_me]

Anterior postat de onetotilia

Pai eu mi_am luat u pachet sa am asa cte o felie-doua cand imi e foame intre mese.....ca orezul ... Mie nu prea imi place nici macar ala alb.....dar ala brun e oribil

am ceva timp de cand nu am mai papat orez...

[onetotilia]

Weekendul acesta nu sunt la dieta.....
Cred ca ajung azi la 2000 kcal.....iau o pauza....de luni incep din nou cu forte proaspete

[drama queen]

[onetotilia]

multumesc drama...si la multi ani si tie si tuturor femeilor.

eu sunt foarte dezamagita si ingrijorata....si m-am saturat de probleme....si de suparari....nu mai stiu ce sa fac cu viata mea....si cum sa continui....

[onetotilia]

Buna fetelor.....am cam tras chiulul de la dieta,dar mai ales de la sport....sper sa fac azi ca altfel ma supar pe mine.....insa ma confrunt cu tot mai multe probleme si nu mai stiu cum sa trec peste............parca se aduna toate necazurile si grijile pe capul meu....

[onetotilia]

Anterior postat de onetotilia

Masurile mele au fost
-piept 93
-talie 77
-burta 94
-fund 100
-pulpa sus 62
-deasupra genunchiului 42
-gamba 36
-glezna 22
-brate 28

-piept 91
-talie 73
-burta 90
-fund 95.5
-picior sus 58
-deasupra genunchiului 39
-gamba 34.5
-glezna 21.5
-brate 27

-piept 93
-talie 72.5
-burta 89
-fund 95
-picior sus 58
-deasupra genunchiului 39
-gamba 33.5
-glezna 21
-brate 26.5[/QUOTE]

Masurile mele sunt:
-piept 90
-talie 72
-burta 88
-fund 95
-picior sus 58
-deasupra genunchiului38.5
-gamba 33
-glezna 21
-brate 26.5
asta dupa o saptamana in care nu am slabit.....in kg

[onetotilia]

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 15:46
Lapte degresat, 0.1% grasime, EveryDay, 200ml - 68 calorii, 7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 9.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cereale integrale, Weetabix, 19g - 65 calorii, 2.2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 13 carbohidrati, 1.9 fibre, 123.5 sare, 0.8 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 1, ora 15:47
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Big rice cakes, Granco, 27g - 103 calorii, 2.1 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 21.4 carbohidrati, 0.9 fibre, 27 sare, 0 zahar

Prânz, ora 15:47
Supa dovlecei dreasa cu ou, 300g - 47 calorii, 28.8 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 45.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Conopida, 100g - 25 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.3 carbohidrati, 2.5 fibre, 0 sare, 2.4 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 2, ora 15:47
Mere, 250g - 130 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 35 carbohidrati, 5 fibre, 0 sare, 25 zahar
Castraveti, 15g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sare, 0.3 zahar
Jambon presat dietetic, Caroli, 35g - 43 calorii, 6 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cracote, LU, 13g - 48 calorii, 1.4 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 9.1 carbohidrati, 0.9 fibre, 91 sare, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Cina, ora 15:54
Salata verde, 50g - 9 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Piept de pui, carne macra (fara piele), gatit, prajit, 150g - 248 calorii, 46.5 proteine, 5.4 grasimi, 127.5 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 111 sare, 0 zahar
Maioneza, McDonalds, 20ml - 135 calorii, 0 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 200 sare, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 3, ora 15:54
Lapte cu cacao, 250ml - 165 calorii, 8.8 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 28.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Big rice cakes, Granco, 13g - 50 calorii, 1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 10.3 carbohidrati, 0.4 fibre, 13 sare, 0 zahar
Iaurt Vitasnella cu cirese, Danone, 97g - 52 calorii, 4.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 0.9 fibre, 97 sare, 6.8 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1191 calorii, (mult)110.7 proteine, (mic)29.9 grasimi, 127.5 colesterol, (mult)192.1 carbohidrati, 13.7 fibre, 662.5 sare, 35.3 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Curatenie, general, 90min - 266 calorii
Gatit, 20min - 49 calorii
Lucru la PC, 120min - 194 calorii
Spalat, vase, 20min - 44 calorii
Uitat la TV, 360min - 354 calorii
Pilates, intermediar, 30min - 130 calorii
Tae-Bo, 40min - 352 calorii
Metabolism bazal - 1329 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2718 calorii

[Laura]

Neata Otilia
Te-am vazut cam suparata......ce s-a intamplat?.........Nu prea am fost pe forum zilele astea, dar acum sunt aici ........nu te lasa biruita de suparari si greutati....pana la urma toate trec....curaj

[onetotilia]

foarte tare catelusul......
pffff.....cate am pe cap....ma simt prea singura si nu stiu daca voi trece peste toate.....si sa fac in asa fel incat sa fie bine...