Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal otilia

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #21 (permalink)  
Vechi 22 feb 2010, 21:20:11
mika_me's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 91.8kg
Mesaje: 6.170
Aprecieri acordate: 282
Am fost apreciat(a) de 986 ori in 447 mesaje
Implicit Re: jurnal otilia

Citat:
Anterior postat de onetotilia Vezi mesajul
si eu am avut ca si tine 13 la nr...;;acum mai am 9.4....nu trebuie sa te plangi...noi ne-am facut-o cu mana noastra....ma gandesc ca sunt singura vinovata si asa ma face sa razbesc...eu sunt foarte ambitioasa din fire...sunt TAUR
hai succes si tie
ma duc sa-mi fac tae-bo-ul si apoi pilatesul si revin cu meniul

pai tocmai ma plang pentru ca stiu ca mi-am facut-o cu mana mea..spor!
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2516 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1999 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1742 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #22 (permalink)  
Vechi 22 feb 2010, 21:21:40
onetotilia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 30
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
Implicit Re: jurnal otilia

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte cafea Irish Cream, Milram, 14g - 26 calorii, 0.4 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ardei rosu gras, 34g - 11 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cereale integrale, Weetabix, 19g - 65 calorii, 2.2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 13 carbohidrati, 1.9 fibre, 123.5 sare, 0.8 zahar
Lapte degresat, 0.1% grasime, EveryDay, 200ml - 68 calorii, 7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 9.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sare, 0 zahar
Miere de albine, 20g - 61 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0.2 colesterol, 14.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:30
Rosii, 124g - 23 calorii, 1.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 1.5 fibre, 6.2 sare, 3.2 zahar
Castraveti, 42g - 7 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sare, 0.7 zahar
Salata verde, 42g - 8 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sare, 0 zahar
Branza Emmenthaler, 10g - 36 calorii, 2.5 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Maioneza dietetica, 15g - 49 calorii, 0.1 proteine, 5 grasimi, 5.3 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 101 sare, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ou fiert tare, 52g - 81 calorii, 6.6 proteine, 5.5 grasimi, 220.5 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 64.5 sare, 0.6 zahar
Prânz, ora 13:50
Sunca, 38g - 62 calorii, 7 proteine, 3.2 grasimi, 20.1 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 485.6 sare, 0 zahar
Cracote, LU, 28g - 101 calorii, 3.1 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 19.6 carbohidrati, 2 fibre, 196 sare, 0 zahar
Rosii, 70g - 13 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0.8 fibre, 3.5 sare, 1.8 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Fruit Yoghurt, Galaxi, 125g - 58 calorii, 5.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 8.6 carbohidrati, 2.3 fibre, 750 sare, 0 zahar
Cina, ora 18:00
Piept de pui fara piele, 100g - 126 calorii, 25 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Amestec legume Mexico Mix, Hortex, 70g - 32 calorii, 2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 5.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cartofi fierti, 70g - 61 calorii, 1.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 14.1 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sare, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Unt de vaca crestianscoe, 72,5% grasime, 5g - 34 calorii, 0.1 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3, ora 21:00
Fruit Yoghurt, Galaxi, 125g - 58 calorii, 5.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 8.6 carbohidrati, 2.3 fibre, 750 sare, 0 zahar
Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Mere, 200g - 104 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28 carbohidrati, 4 fibre, 0 sare, 20 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1086 calorii, 71.2 proteine, (mic)26.1 grasimi, 246.1 colesterol, (mult)140.6 carbohidrati, 18 fibre, 2484.3 sare, 27.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 20min - 62 calorii
Curatenie, moderat, 30min - 75 calorii
Facut patul, 1min - 2 calorii
Gatit, 10min - 25 calorii
Uitat la TV, 240min - 238 calorii
Mers, 9min/km, 60min - 225 calorii
Bicicleta stationar, intens, 30min - 312 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 20min - 79 calorii
Lucru la PC, 120min - 195 calorii
Spalat, vase, 20min - 44 calorii
Pilates, intermediar, 10min - 44 calorii
Tae-Bo, 20min - 177 calorii
Metabolism bazal - 1333 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2811 calorii
  #23 (permalink)  
Vechi 22 feb 2010, 21:26:52
onetotilia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 30
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
Implicit Re: jurnal otilia

Mika-me eu in prima saptamana de dieta nu aveam che fde sport.........vai ce mult mi se pareau 10 minute pe bicicleta.....ma plictiseam......si pilatesul ma plictisea....atata respirat......si saptamana trecut ce e drept am primit o noua bicicleta.....de la parintii logodnicului meu.cea pe care o aveam inainte huruia si nu puteam sa ascult muzica si asta e silentioasa si ma iinvelesc in ceolofan si ii bag vreo 30 minute ,pun pe mtv si simt cum curge apa pe spatele si picioarele mele. In plus am caine si il duc in fiecare zi la plimbare....el e atata de fericit si eu fac piciorul frumos.....sper sa am rezultatele pe care mi le doresc......eu vroiam pana la ziua mea.....dar s_ar pute sa trebuiasca sa ma marit si totusi trebuie sa arat bine.....
  #24 (permalink)  
Vechi 22 feb 2010, 21:47:22
onetotilia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 30
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
Implicit Re: jurnal otilia

Slabutelor cunoscatoare.....cu ce am gresit aziiiiii????????????????de ce asa de multi carbohidrati...?????
  #25 (permalink)  
Vechi 22 feb 2010, 21:48:12
andra_aly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 30
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
Implicit Re: jurnal otilia

Citat:
Anterior postat de onetotilia Vezi mesajul
Slabutelor cunoscatoare.....cu ce am gresit aziiiiii????????????????de ce asa de multi carbohidrati...?????
ia ca ma duk sa vad...
  #26 (permalink)  
Vechi 22 feb 2010, 21:51:51
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: jurnal otilia

Poti vedea si tu unde ai gresit, in dreptul fiecarui aliment iti scrie cati crabo are
Si pe viitor il eviti acel aliment sau miscorezi portia.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #27 (permalink)  
Vechi 22 feb 2010, 21:53:41
andra_aly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 30
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
Implicit Re: jurnal otilia

pai ... merele si mierea de albine au cei mai multi carbohidrati din ce ai papat tu azi... meniu tau arata destul de ok... si eu aveam dubiul acesta saptamana trecuta. dar m-a lamurit anqutz. din ce papi toata ziua... parka 30 % trebuie sa fie carbohidrati.
nu e chiar asa grav... si eu am tot timpul ori carbo ori grasimile prea mari. daca vrei sa fie ok... papa mai multe proteine
  #28 (permalink)  
Vechi 22 feb 2010, 21:54:35
onetotilia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 30
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
Implicit Re: jurnal otilia

Poate maioneza aia macar sa o scot afara.....
  #29 (permalink)  
Vechi 22 feb 2010, 21:55:40
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: jurnal otilia

Citat:
Anterior postat de onetotilia Vezi mesajul
Poate maioneza aia macar sa o scot afara.....
Maioneza? Din ce vad eu are cei mai putini carbohidrati
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #30 (permalink)  
Vechi 22 feb 2010, 21:56:48
onetotilia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 30
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
Implicit Re: jurnal otilia

Culmea e ca aproape orice are carbo.....si nu am mancat multe...cracotele alea sunt cereale integrale.....si sunt satioase.....
 

Informatii despre slabit
calorii, dieta, jurnal, jurnal slabit, jurnale, nou, otilia, sanatos, slabesc, slabit, vrea

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole